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- 헬스스포츠·운동느긋한돌고래111운동을 매일 해주는게 좋은건가요? 아니면 좀 쉬어주는게 좋나요?운동을 매일 해주는게 좋은건가요? 아니면 좀 쉬어주는게 좋나요?주 7회 운동하는 것보다는 주5회 운동하는게 더 좋은지 궁금합니다.7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243손발이 찬 사람은 순환이 안돼서 그렇다고 하는데, 걷기를 지속적으로 하면 손발이 따뜻해질까요?그나마 걷기 운동을 매일 강도 있게 하니 추위는 덜 타는 거 같아요. 배우자는 근력운동 위주로 운동을 합니다.손발이 많이 찬데 혈액순환에는 걷기나 뛰는 게 효과적인가요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대체로신중한카레운동효과 어느게 좋을까요?????하루 3번 30분~~~40분사이 운동하기 와 한번에 1시간 운동 하기중 어느게 효과가 더 좋을까요???? 알려주세요~~~~~12명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23오랜만에 다시 운동하는 경우 어떻게 루틴을 잡아가는 것이 좋을까요?작년 연말부터 회사 일이 바쁘고 또 시간이 부족해서 헬스를 쉬었다가 올해 다시 시작했는데 일단 가볍게 기구로 어깨, 가슴, 등 각 각 2개씩 5세트를 하고 다음 날에는 하체를 하고 있습니다. 근데 이렇게 다시 시작하는 경우에 어떻게 루틴을 잡는게 좋을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251실내 자전거 정방향 아닌 역방향 돌리며 운동하는데 어떤 효과를 주는가요?사람들은 건강을 위해 운동을 열심히 하고 있으며 개인 체형이나 성향에 따라 실내, 실외 운동 선택해서 합니다. 실내 운동 대표적인 자전거 광고를 보니 정방향 아닌 역방향으로 다리를 돌리는데 어떤 운동 효과를 주는가요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진짜로조심스러운오렌지걷기는 운동이 전혀 되지 않는다고 친구가 그러는데 맞나요?요즘 방구석에서만 누워있으니까 몸이 너무 안 좋아져서 운동을 시작했는데요. 원래 걷는 걸 좋아해서 많이 걷고 있습니다. 그런데 친구가 우리 같은 20대에게는 걷기 운동이 전혀 도움 안 된다고 하네요... 이게 맞나요?10명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진기한황새230운동 초보 조언을 부탁드립니다~~~안녕하세요 운동 관련해서 조언을 구하고 싶어 글을 남깁니다. 저는 평소에 운동을 거의 안 하다가 요즘 체력이 많이 떨어진 것 같고, 건강관리가 필요하다고 느껴져 운동을 시작해보려고 합니다. 제 상황에서는 헬스장 등록이 나을지, 집에서 간단한 운동부터 하는 게 나을지, 처음에는 어떤 운동을 위주로 하는 것이 좋을지 경험 있으신 분들 조언을 부탁드립니다!7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지나치게대담한잉어운동을 할때 왜 몸부분부분이 따갑고 간지럽나요?안녕하세요 저는 초고도비만입니다. 평소에 운동도 안하고 대부분 집밖으로 나가지 않아 운동량이 전혀 없었는데 다이어트를 시작하면서 운동을 시작했는데요 운동을 평소에 하지 않아서 인지 운동을 10분만해도 팔 다리 쪽부터 뭐에 찔리듯이 따끔거리다가 간지러워집니다. 밖이 추워서 그런가 생각해서 요근래에는 실내에서만 운동을 했는데 실내에서 운동을해도 따갑고 간지러운건 그대로여서 이게 어떤이유때문에 이런건지 궁금합니다5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동끝없이다양한노새홈트 하고 나서 근육통 관련 질문입니다.링크에 나와있는 운동을 어제 했어요. 그리고 복근과 다리 위쪽 부분이 너무 땡겨요. 찾아보니까 한 5-7일 지나면 괜찮아진다고 들었어요. 5-7일 지나고 다시 링크에 있는 운동해도 괜찮을까요? 그리고 조금만 근육통이 오면 무조건 쉬어야 하나요? 오늘은 쉬어야한다니까 쉬려고 해요.이번에 중학교3학년 올라가고 키170정도에 몸무게는 95돼요.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243관절염을 예방하려면 다리 근육을 키우라고 합니다. 하체근력에 도움 되는 집에서 가능한 운동 2가지만 추천해주세요.매일 계단오르기와 빠르기 걷기 1시간 정도 합니다. 그 덕부인지 체력이 좋아지고 체중도 서서히 감량되는 거 같습니다.남편이 근력운동도 하라고 자꾸 그러네요. 하체가 튼튼해야 질병도 예방하고 오래 산다고 막 하체 운동에 신경을 쓰라고 합니다. 겨울철 집에서 가능한 하체 단련 운동 2가지만 알려주시면 실천하겠습니다.4명이 답변했어요