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헬스스포츠·운동
일기를쓰며24.08.17
운동할 때 땀이 안나면 아무 효과가 없나요?헬스장에서 시원하게 운동을 하고 왔습니다. 에어컨이 틀려져 있어서 땀이 안 흘렀는데 이러면 운동을 한 게 효과 가 있는지 궁금합니다.
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침착한침착함24.08.17
근육통 빨리 낫는법은 뭐가 있을까요?힘든일을 하거나 운동을 하면 근육통을 다음날 느끼잖아요? 이 근육통이 보통 3일가던데하루만에 근육통이 끝나는 방법이 없을까요?
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럭셔리한매미17824.08.17
어깨 근육이 자꾸 움찔움찔 거림니다.자꾸 아무것도 안하고 가만히 있는데 어제부터 자꾸 어깨 근육(측면 삼각근)이 자꾸 움찔거림니다. 점점 빠르고 많이 움찔거리는데 왜이러는거고 없에는 방법이 궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.08.17
홈 트레이닝에서 효율적인 근력 운동 방법은 무엇인가요?홈 트레이닝에서 효율적인 근력 운동 방법은 무엇인가요???집에서 간단한 장비로 근력을 효과적으로 강화할 수 있는 운동 루틴이 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.08.17
집에서 쉽게 할 수 있는 효과적인 근력 운동이 있을까요?안녕하세요.제가 꼬리뼈 부상도 있고요. 헬스장에 가기 어려워서 집에서 근력 운동을 하고 싶습니다.집에서 쉽게 할 수 있는 효과적인 근력 운동이 있을까요?있다면 알려주세요.감사합니다.
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헌신하는듀공24.08.17
다이어트 유산소 운동 시간을 늘리기가 힘들어요!다이어트에는 유산소 운동이 기본이라 생각해서 헬스장에서 웨이트 하고 런닝머신을 뛰고 있어요. 런닝 하고나면 의욕이 확 떨어져서 힘드네요.유산소 운동 시간을 늘려야되는데 조언 좀 해주세요.
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재테크앱테크24.08.17
가볍게 할 수 있는 운동들을 추천해주세요?일상생활에서 운동을 어떻게 실천하고 있나요? 운동을 꾸준히 하기 위해 어떤 루틴을 가지고 있으며, 어떤 종류의 운동을 주로 하는지 알고 싶어요. 또한, 운동을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점에 대해 궁금해요.
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레알수동적인비단뱀24.08.17
공원에 있는 운동기구들 하면 좋은 순서가 궁금해요.앉아 다리 밀기, 큰 원반 돌리기, 트윈워밍암, 양팔줄당기기, 사이드스윙, 스카이워킹, 마라톤 달리기, 좌식사이클, 푸쉬웨이트 등이 있는데 어떤 순서로 운동하는 게 좋나요?
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뽀얀굴뚝새24324.08.17
여성도 배에 왕자가 생기게 하려면 어떤 운동을 어떻게 해야 가능할까요?여자는 남자에 비해 같은 운동을 해도 근육 생성이 잘 안생긴다고 알고 있습니다.그래서 더 살이 찌기 쉬운 체질이 되는지는 모르겠지만가끔 보디빌더 여성분의 몸을 보면 굉장히 근육질을 자랑하던데그렇게 하려면 얼마나 어느 정도의 운동과 식단을 해야 가능한 건가요?피나는 노력을 해야 할까요?배에 복근이 생기는 게 소원입니다. ^^
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무난한황새4324.08.17
등쪽 근육을 키우기 위한 홈트레이닝 방법이 있을까요?안녕하십니까.최근 살도 찌고 몸에 근육이 없어지는거 같아 운동을 하려고 하는데요.등쪽 근육을 키우기 위한 홈트레이닝 방법이 있을까요?
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