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활발한코브라24625.01.22
운동 후에 집에오면 급격하게 피곤해질 때 해결 방법은?안녕하세요? 헬스장 가서 운동하고 집에오면 그냥 나른하거나 그런게 아닌 급격하게 피곤해 진다는 느낌을 가끔 받곤하는데 이 경우에 빨리 회복할 수 있는 노하우가 있을까요?
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유망한코요테22925.01.22
미는 운동과 당기는 운동에는 어떤게 있을까요??헬스 분할 운동을 할때 미는 운동과 당기는 운동으로 분할하는게 있다는데 미는 운동의 종류와 당기는 운동의 종류는 어떤게 있을까요??
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결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각25.01.22
성인남자 몸무게 75킬로에 3대400이면 무게 잘 드는 편에 속하는건가요?성인남자가 헬스 한지 1년이나 되었습니다. 근데 75킬로에 3대400대를 치는데 무게 잘치는 편에 속할까요? 객관적인 의견이 궁금합니다.
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결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각25.01.22
복싱을 할때 가장 중요한 점이 어떤게 있나요?복싱을 배워볼려고 합니다. 복싱을 배울떄 가장 기본기들은 어떤것이 있으며 어떤것이 복싱을 할떄 중요한점으로 작용을 하는지가 궁금합니다.
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래드양25.01.22
평발은 운동선수 할수없을까요? 초등학생입니다아치부분이 조긍 납작하게보입니다ㅜㅜ..발이전체적으로 두껍고 발볼보넓어요.. 운동시키고있는데 아무래도 피로도가 남들보다 심하게오는듯합니다ㅜㅜ 운동선수는 평발이면 힘들까요ㅜㅜ
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우리만의자유로운25.01.22
허벅지 근육이 뭉쳤을 때 효과적인 스트레칭 방법은 무엇인가요?안녕하세요. 제가 라잉 레그컬이라든지 시티드 레그프레스 등 허벅지 운동을 많이 하는데요 그러고 보니 허벅지 근육이 잘 뭉치게 됩니다.이것을 잘 풀기 위한 홈 스트레칭은 어떤게 있나요?
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탈퇴한 사용자25.01.22
안녕하세요. 내일부터 다시 근육 키우고 축구 개인훈련 할려고 하는 18살학생에 고민안녕하세요. 내일 아침 7시에 일어나서 씻고 두유마시고 물챙겨서 축구 개인훈련을 갔다가 와서 다시 씻고 옷갈아입고 앉아있다가 점심에 밥먹고 밖에 나가서 런닝 뛰고 근력운동하고 프로틴 마시고 씻고 누워서 핸드폰 좀 보다가 저녁먹고 잘려고 할려고 하는데요. 이렇게 일정해도 괜찮을까요.? 제발 좀 알려주세요...
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구체적목표,바로성취,결과피드백25.01.22
스쿼트를 하루에 틈틈이 60개씩 300개를 하는데 하체 근력에 도움이 될까요?중년의 나이가 되어가면서 하체근력을 키우라고 하는데하체근력을 위해 스쿼트를 60개씩 하루에 5번 나눠서 300개를 매일하게 될 경우 큰 도ㅊㅁ이 되는지 궁금합니다.
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침착한침착함25.01.22
아이돌처럼 마른몸에 복근 만들수있나요?아이돌보면 마른몸에도 복근이 있던데요안먹으면서도 저런식으로 복근을 만들수있나요?안먹으면 근육이 빠진다고들었는데요...
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탈퇴한 사용자25.01.22
사이드 레터럴 레이즈는 무겁게 10개 가볍게 100개 뭐가 맞을까요?밀리터리프레스 이후 사이드 레터럴레이즈를 하는데요~무겁게 10개, 가볍게 100개 중 뭐가 맞는걸까요???이미 밀리터리로 털려서 저는 가볍게 100개 하고있습니다.
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