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친절한극락조16724.07.15
근력 운동 후 간이 일나는?시간은 얼마나 될까요?근력 운동을 하고나면 글리코겐인가를 분해하기 위해 간이 쓰인다고 하는데 몇시간 정도 쓰일까요?근력 운동 후 8시간 뒤에 술을 마실 예정인데 운동하고 바로 술마시면 싑게 피로하더라구요8시간 정도는 괜찮을까요?
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침착한재칼17224.07.15
중량스쿼트 1개할때 맨몸스쿼트 2개 하는것과 같은 효과를 보는 중량스쿼트의 무게는?중량스쿼트 1개할때 맨몸스쿼트 2개 하는것과 같은 효과를 내는 중량스쿼트의 무게는 몇 kg인가요?????????????
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말쑥한생쥐4324.07.15
하체근력운동 추천해주세요 무릎에 무리가 안가는 운동이요스쿼트를 하면 무릎이 아픕니다.그래도 어느 정도 하체근력운동을 해야 하는데 어떤 운동을 해야 좋을 지 모르겠습니다.추천 부탁드려봅니다
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탈퇴한 사용자24.07.15
몸 키우려고 하는데 등 운동 추천해주실 수 있을까요?이제 막 헬스에 입문하게 됐는데 등이 좋아지고 싶어서 이렇게 글 남깁니다! 등 운동 몇 가지 추천해주실 수 있을까요? 그리고 등 운동은 며칠에 한 번씩 하는 게 좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.07.15
운동 전.후 스트레칭의 중요성과 기본 스트레칭 동작을 알려주세요.운동 전후 스트레칭의 중요성과 기본 스트레칭 동작에 대해 알고 싶습니다.운동 전후에 할 수 있는 기본적인 스트레칭 동작 몇가지를 소개해 주세요.
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울통불퉁침팬치24.07.15
헬스를 할때 뱃살을 빼기 위해서는 어떤 운동기구를 이용하는것이 좋은가요?근력을 키우기 위해 헬스를 하기 시작한 헬린이 인데요. 뱃살을 좀 빼려고 하면 어떤 운동기구를 이용하는것이 좋은지 고수님들 가르쳐 주세요. 감사합니다
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활달한셰퍼드22924.07.15
요즘 운동을 다시 40일만에 시작했습니다. 그런데 몸이 가짜로 힘든건지 진짜로 힘든건지 모르겟습니다.요즘 운동을 다시 40일만에 시작했습니다. 그런데 몸이 가짜로 힘든건지 진짜로 힘든건지 모르겟습니다. 어떻게 몸이 정말로 힘들어 쉬어야 하는지 알 수 있을까요? 꼭 직접 가서 무게를 들어봐야 알까요?
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수요일24.07.15
조깅을 꾸준히 하는것도 뱃살을 빼는데유산소운동인걷기와 조깅은 뱃살을 빼는데. 도움이 되는운동인지 궁금합니다 일부러 헬스장을 가지않아도 되서 좋긴하는데 도움이될까요?
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기운찬봉고19624.07.15
다이어트 및 근육량 증가를 위한 헬스 방법약 6개월 동안 약 6~10kg 감량을 목표로 운동을 하고 있습니다.매일 약 30분 유산소, 30분~1시간 웨이트를 하고 있는데 효과적인 헬스 방법이 있을까요?추가로 헬스기구별로 15번 3셋트정도로 웨이트를 하고 있는데, 한 기구를 3셋트를하고 다른 운동기구로 해야하는건지요?
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사나운카리스마애벌레23124.07.15
허리 디스크 환자에게 좋은 운동은 무엇이있나요?허리디스크가 걸렸을때 어떤 운동을 하면 좋을까요?허리 사용을 하면 조금 부담스럽고 통증도 옵니다.그래서 간단하게 할 수 있는 운동을 추천해주세요.
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