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탈퇴한 사용자25.10.05
헬스를 하면서 계속 어깨가 말린다는 느낌이 들어요헬스를 하면서 계속 어깨가 말린다는 느낌이 들어요 혹시 가슴운동 하면서 라운드 숄더가 더 심해지기도 하나요 뭘 주의해야 할까요??
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⠀ GM ⠀25.10.05
맨몸 운동시 자극 vs 개수 무엇이 더 중요할까요?안녕하세요.맨몸 운동을 시작한지 2달정도 되었는데,2달 동안 매일 팔굽혀펴기 20개 x 4씩하고 윗몸 50~100개 사이로 하고 있어요.운동을 안하다가 하다보니 근육이 쉽게 붙긴하는데,자극 위주로 운동을 하다보니 개수가 잘 늘지 않아 성취감이 없는 건지 운동이 되는 건지에 대한 의문이 드는데,어떤식으로 진행하는 것이 좋을까요?
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⠀ GM ⠀25.10.05
군대에서 할 수 있는 맨몸 등운동은 무엇이 있나요?안녕하세요.군대에서 할 수 있는 맨몸 등운동을 알고 싶은데,어떻게 하면 맨몸으로 등운동을 할 수 있을까요?어떻게 해야되는지 궁금하네요.
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탈퇴한 사용자25.10.05
헬스장에서 운동할때 라운드 숄더 운동에 도움이 되는 운동이 따로 있을까요헬스장에서 운동할때 라운드 숄더 운동에 도움이 되는 운동이 따로 있을까요! 가슴운동을 줄이고 등운동을 늘리면 효과가 있을지 궁금하요
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오상민25.10.05
근육통이 이틀연속으로 계속 있는데 운동해도되는건가요?근육통이 이틀연속으로 계속 있는데 운동해도되는건가요?근육통이 이틀연속으로 계속 있는데 운동해도되는건가요?029249938372
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진기한황새23025.10.04
운동 후 단백질 섭취는 어느 시점이 가장 효과적인지 궁금합니다!운동을 하고 나서 단백질음료를 통해 단백질을 보충을 하게 되는데요! 먹는 시점에 따라 차이가 있는지 궁금하고 어느 시점이 가장 효과적인지 궁금합니다.
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완벽히평범한라떼25.10.04
운동을 쉬면 몸이 무거워지는 이유가 궁금해여최근 욷동을 좀 쉬었더니 몸이 많이 무거워졌네요. 왜 그런가요? 근육을 사용 안 한지 1주에서 2주정도 밖에 안됐는데 근손실은 아닌거같아서 어쭈저봅니다.
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까칠한호저17225.10.04
딥스 아랫가슴 자극 잘 느끼는 방법은 뭔가요?딥스는 아랫가슴 운동의 대표 운동으로 힘이 부친다면 머신으로 할 수도 있습니다. 생각보다 자극 잡기가 힘든데 딥스 아랫가슴 자극 잘 느끼는 방법은 뭔가요?
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일반적으로역량있는셰퍼드25.10.04
어제 헬스에서 하체하다가 무릎이 한번 엄청 확 찌릿거렸는데그때 이후로 바로 운동 멈추긴 했는데 병원 가봐야하나요? 지금은 아픈지 잘 모르겠긴한데 혹시 찌릿거렸을때 인대에 살짝 무리간거면 병원가야하나 싶어서요
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한가한베짱이25125.10.04
헬스 3대 운동 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 기준이 된 이유가 뭔가요?예전부터 헬스 몇이냐 물으면 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 합산 한 결과값을 말하기도 합니다. 헬스 운동할 때 기구도 많고 자세도 다양한데 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트가 3대 운동의 기준이 된 이유가 뭔가요?
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