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성실한따오기7624.11.13
매일 운동을 시작하려는데 나태해질 때마다 동기부여는 어떻게 해야 되나요?요즘 일도 바쁘고 또 마냥 매사가 귀찮다보니 운동을 게을리해서 살도 찌고 체력도 줄어서 평소에 피곤함에 찌들게 되더라고요. 매일 운동을 하려고해도 며칠 못가서 귀차니즘때문에 포기하게되는데 어떤 동기부여를 통해 꾸준히 유지할 수 있을지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.11.13
대퇴근이랑 햄스트링 힘차이가 많이 나는데 이거 문제 있나요?제가 키 175쯤에 몸무게가 90이 넘는데 살빼고 싶어서 헬스장을 다니는데요무산소 후 유산소하면 살이 더 잘빠진다길래 하체 상체 나눠서 하고 유산소를 하는데 하체 할때 레그 익스텐션은 50kg넘게 하는데 레그컬은 10kg로도겨우 하는거 같아요 제가 사실 후방 십자인데가 파열됐는데 이게 지금 7개월쯤 됐거든요 레그 익스텐션은 안아픈데 레그컬은 당길때 조금 아프기도 하고 이게 십자인데 파열 때문인가요?? 40kg이상 차이 나는거 같은데 이거 무슨 문제 생기나요?
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시뻘건앵무새11124.11.13
주짓수는 어떤 운동인가요?????안녕하세요 요즘 신랑이 주짓수에 관심을 보이고 있는데요..주짓수는 어떤 운동인지 궁금합니다...운동못하는 사람이 해도 되는건지 궁금합니다.
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일기를쓰며24.11.13
운동을 하는 것이 힘들면 어떻게 하나요?조금만 운동을 해도 힘들어지고 포기하고 싶어집니다. 특히 유산소 운동이 많이 어려운데요. 운동을 잘 하려면 어떤 방법이 좋을까요?
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귀여운참새25524.11.13
운동하면 왜 달달한 음식이 먹고싶은 건가요?전에는 안그랬는데, 윤동을 빡세게 하다보니 끝나고나서 항상 단 초콜릿 바 또는 빵을 먹는 제자신을 보게되는데, 왜 운동을 하면 단게 먹고싶은걸까요? 그냥 의지 문제인걸까요?!
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탈퇴한 사용자24.11.13
가슴이 처진것 같은데 올릴 수 있는 운동이 있을까요?안녕하세요.제가 가슴이 평균보다 크지만 그렇게는 크지 않거든요근데 처진것 같아요.이걸 올리고 싶은데 어떻게하면 올릴 수 있을까요?쉽게 할 수 있는 운동 기구랑 홈트법 있으면 알려주세요.저는 지금 헬스장 다닌지 3달차고 홈트도 합니다
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매일유머감각있는설표24.11.13
효과적인 유산소 운동을 위해 어떤 루틴을 가지면 좋을까요?체지방량을 감소시키기 위한 효과적인 운동방법을 고민하고 있습니다. 유산소 -> 근력 훈련 순서로 알고 있었는데 트레이너는 반대로 근력을 먼저 가볍게 시작하면 몸의 웜업이 더 빠르게 진행되니 가벼운 근력 - 유산소 - 근력 운동의 루틴으로 알려주네요비교적 생소한 루틴이라 맞는지 궁금해요
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탈퇴한 사용자24.11.13
어깨를 넓어보이게 해주는 운동은 뭐가있나요?좀더 남자다운모습을 보이고싶어서 웨이트를 열심히 하고있는데요어깨를 더 넓어보이게 할수있는 운동은 뭐가있을까요?덤벨이나 아령으로요
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김수안무거북이와두루미0024.11.13
운동 후에 근육통이 있으면 운동하면 안되나요?몸이 너무 좋아지고 싶어서 운동을 꽤 열심히 하고 있습니다. 근데 좋아지는 속도가 느려서 답답한데 운동을 어느정도 해야할지 모르겠어요 ㅠ 근육통 있어도 해도 되나요?
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까칠한호저17224.11.12
가슴 어깨를 하루에 몰아서 하는 이유는 뭔가요?저는 4분할을 하면서 가슴과 어깨는 전면과 윗가슴이 겹치는 부분이 많다고 생각하여 연달아 하지 않습니다. 그런데 반대로 한 번에 하시는 분들이 있던데 시간 절약의 이유인가요?
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