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가장발랄한부자26.02.26
벌크업 중인데 서서히 식사량 늘려가는 계획 짜주세요ㅜ하루 네다섯끼정도 먹을 것 같구요 네끼 먹을 날이 더 많을 것 같습니다. 기상은 이른 시간에 가능하구요.시간과 메뉴 부탁드립니다아침을 무겁게 먹어야하는지 가볒게 먹엉야하는지도 모르는 상황입니다..ㅎ
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대체로소심한김치전26.02.26
철봉 매달리기 운동이 정말 좋은 가요?평소 어깨와 허리가 안 좋은 편인데 유튜브를 보다가 철봉 운동이 좋다는 내용을 보았습니다 철봉 매달리기가 어깨와 허리에 정말 좋은 가요?
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헬스스포츠·운동
까칠한호저17226.02.26
스쿼트 보조할 때 어떻게 잡아줘야하나요?웨이트 운동 중 스쿼트는 고중량운동이라 잘못하면 크게 다칠 수 있습니다. 그래서 보조가 중요한데 스쿼트 보조할 때 어떻게 잡아줘야하나요?
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헬스스포츠·운동
내일도활동적인시금치26.02.26
교내 헬스장에서 레깅스 많이 입나요?제목 곧 내용 입니다 3월에 입학을 앞둔 새내기인데 교내 헬스장에 레깅스를 입고가도 부담스럽지는 않을지 고민이 돼요 하체운동을 할 때 레깅스만 입어왔어서,,
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의로운뻐꾸기4626.02.26
근력운동으로 상체근육을 조금씩 키우고 있는데 근육이 갈라지지는 않고 동그스름하게만 되는데 갈라지는 운동은 어떤 운동을 해야하나요?근력운동으로 상체근육을 조금씩 키우고 있는데 근육이 갈라지지는 않고 동그스름하게만 되는데 갈라지는 운동은 어떤 운동을 해야하나요?
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대체로친절이넘치는억만장자26.02.26
구력 10년차인데 맨몸운동으로 벌크업 가능할까요??웨이트 경력 10년 정도 됩니다만 최근들어 여건도 그렇고 단순 헬스장에서 하는 웨이트 보다 맨몸운동에 흥미가 생겨 맨몸운동 위주로 섞어서 운동중입니다풀업(그립 바꿔가며 3종류) 딥스 푸쉬업 스퀏 런지 등아무래도 맨몸으로만 하다보니 중량이 떨어져서인지 벌크가 좀 줄고 데피니션은 상당히 올라왔는데 맨몸운동으로 벌크 유지하는 방법이 있을까요?(따로 중량 벨트 차고 하는건 힘듭니다 홈트다 보니..)
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나의아하답변일기26.02.25
유산소 운동을 좀 하려고 하는데 어떤 운동이 좋을까요?유산소 운동을 하려고 하는데 여러 종류의 유산소 운동 중에 어떤 운동이 맞을지 모르겠습니다. 체중 감량도 하고 싶고 기초체력 증진도 하고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요?
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냉철한라마3526.02.25
집에서 운동할 때 주로 어떤 운동을 많이 하시나요집에 거실에서 tv를 틀어 놓고 운동을 해 보려고 합니다 그렇다면은 1시간 정도 운동하려고 하는데 어떤 운동이 가장 적당할까요 궁금합니다.
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헬스스포츠·운동
독특한병아리16826.02.25
요즘 다들 운동 어떻게 시작하시나요? 헬스장 vs 홈트 고민입니다운동을 다시 시작해보려고 하는데 헬스장을 등록하는 게 나을지, 집에서 홈트로 시작하는 게 좋을지 고민입니다. 꾸준히 할 수 있는 방법이나 초보자가 부담 없이 시작하는 팁이 있다면 조언 부탁드립니다!
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대단히푸른라마26.02.25
운동하고싶은데 어떤걸부터해야될지..제가 운동을 시작을했는데 어떤걸부터 해야될지 모르겠어요 어떤걸먼저해야 살이 점점 빠지는지 고강도 부터하는게 좋을까요? 아니면 낮은거부터할까요?
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