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- 헬스스포츠·운동특출난왜가리83매일 같은 부위를 자극하는 헬스는 좋지 않은가요?어깨나 등 팔, 다리 등 다양한 부위를 운동할 수 있는데 매일 꾸준히 같은 운동을 하여 같은 부위에 자극을 가하면 좋지 않은지 궁금합니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완전유머있는물개엉덩이가 너무 커져서 빼고싶습니다.고1때 자전거 타기를 좋아해서 계속 타다보니깐 점점 엉덩이 근육이 생기고 나중에 가니깐 엉덩이가 옆에서 봤을때 너무 튀어나와 보였어요. 살이면 어케든 뺄텐데 근육이라 어찌할줄 모르겠네요. 방법좀 알려주세요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대찬청가뢰70이번에 벤치 100찍은 헬린이 입니다. 궁금한게 있어서 질문합니다20살 헬린이입니다 오랜 고생끝에 벤치100찍고 인스타 스토리로 올렸는데 친누나가 왜 바벨을 가슴하부로 내리냐고 해서 제가 그럼 어디다가 내리냐고 물어보니 명치로 내리는거라고 해서 누가 그러냐니까 자기 남자친구가 헬스트레이너라 남자친구라는 분이 제 영상보고 말한걸 저 한테 말한거더라고요. 그러면서 자기 남자친구한테 피티받으라고하고 기분이 불쾌하긴 했습니다. 명치로 내리는게 맞나요? 비슷할순 있어도 사람마다 다 내리는 위치가 다른거 아닌가요..3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243다이어트중인데 점심만 넉넉하게 먹고 운동을 합니다. 단백질을 충분히 섭취후 운동하면 근육생성이 더 잘 되나요?40 이후에는 근육을 지키지 않으면 매년 1%씩 근육이 감소한다고 하더라구요. 그래서 운동 전에 단백질도 많이 먹고 탄수화물도 적당히 섭취하는 편입니다. 그리고 저녁은 간단하게 먹고 야식은 절대 하지 않습니다.가끔 나를 위해서 선물하는 의미로 한 달에 2회 정도는 먹고 싶은 것을 먹는 편입니다. 기초대사량 때문에 단백질 섭취에 신경을 쓰고 있는데, 걷기에서 계단오르기 20분 이상하고 50분은 빠르게 걷기운동합니다. 운동 전 충분한 단백질 섭취가 근력을 기르고 근육을 키우는 데 도움이 되는 습관일까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대체로빨간도마뱀헬스 환불금 관련 문의드립니다!!!음 우선, 현금가로 피티10회에 40일 헬스 이용 해서 50만원에 결제를 한 상태입니다.현재 2주차 5회까지 받은 상태이며, 스케쥴은 (월수금) (월수) (월수금) (월수) 였어요. 그러고는 제가 타지역으로 가서 딱 받고 끝내려고 했습니다.그런데 6회차 받기 바로 전날에 피티 선생님이 쇄골이 부러졌다며 미룰수 있냐고 여쭤보셔서 일단 몸 회복에 신경쓰셔라고 한 상태이긴해요…원래라면 오늘 7회차를 진행해여하구요…이런 사유에서 절반금액 환불이 가능할까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굳센지어새56어떻게 하면 운동을 좋아하게 될까요?운동하면 땀이 나고, 샤워하기도 힘들고, 움직이기 싫은데 왜 운동을 좋아하게 되는 계기가 무엇인지 궁금합니다.제가 아는 지인은 운동하면 상쾌한 기분이 든다고 했는데, 어떻게 하면 운동을 좋아하게 되었나요? 운동을 좋아하는 이유는 무엇인가요?10명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동스쳐가는월급통장은그만장거리 러닝을 위한 근련 운동 추천 부탁 드립니다.10km 러닝은 이제 어느 정도 적응이 된 것 같아서,하프, 풀 마라톤을 뛰어보려고 하는데요..장거리 러닝에 도움이 될 수 있는 근력 운동에는 어떤게 있을까요?집에서 할 수 있을 만한 근력 운동 몇 가지 추천 부탁 드립니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243여자는 아무리 근력 운동을 해도 근육이 덜 생기는데 남자는 근육이 잘 붙는 이유가 호르몬 때문인가요?남편과 근력운동을 하는데, 별로 잘 먹는 것도 없고 따로 단백질 음료를 섭취하는 것도 아닌데 남자들은 조금만 해도 근육이 표시나도록 커지더라구요. 여자는 아무리 잘 먹고 근력운동을 해도 근육이 잘 생기지 않는 거 같아요. 그냥 살이 단단해지는 정도로 그치더라구요. 이처럼 남자가 더 근육이 잘 생기는 이유가 뭔가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동WANNA아침 식사 대신 프로틴쉐이크 괜찮을까요?!제가 1일 1식(저녁)만 먹은지 오래 됐는데, 운동을 시작하게 되면서 아침도 챙겨 먹어야한다는 이야기를 듣고, 프로틴쉐이크를 먹고 있습니다. 아침에 밥을 먹는 건 부담스러워서 프로틴쉐이크로 대체하고 있는데 괜찮을까요? 근 유지 성장에 그나마 도움이 될지 궁금합니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동내일도엄준한운동가몸 근육,체지방,살 관련 질문드립니다 행님덜!!제가 키 156에47kg(남자)이란 말이죠?? 근데 반팔이나 얇은옷 입으면 가슴 살이 너무 많이 튀어나와서 여자일 정도에요 여유증은 아닌거 같은데 어떻게 효과적으로 뺄수있을까요?? 유산소도 평소 가끔? 합니다 주 3회?(3km7페이스) 진짜 빨리 살 빼는방법없나요??1명이 답변했어요