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탈퇴한 사용자24.06.23
실내에서 할 수 있는 유산소 운동은 무엇인가요?실내에서 할 수 있는 유산소 운동에는 어떤 것들이 있을까요??실내에서도 다양한 유산소 운동이 무엇인지... 심장과 폐기능 강화 유산소 운동 추천해주세요.
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탈퇴한 사용자24.06.23
헬스입문을 하는 꿀팁이 있을까요??제가 헬스 아예 모르는 헬린이인데 만나는 분이 헬스 열심히 하셔서 입문하려는데 어떻게 할까요?꿀팁이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
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탈퇴한 사용자24.06.23
계단을 오를때는 한 계단 두계단 씩 오르는거 어떤게 더 이득 인가요?계단을 오를때 너무 힘들어서 본능적으로 두칸 이상으로 걷게 되는데 힘이 더들어가게 되는데 계단을 오를때 한칸씩 걷는게 이득인가요 아니면 두칸 이상씩 걷는게 이득 인가요?
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하야로비24.06.23
하루에 운동은 얼마나 하는게 좋을까요?뛰는거나 걷는거 정도는 얼마정도 하는게 좋고,푸쉬업이나 윗몸일으키기는 어느정도하는게 적당할까요??아무것도 안하니 몸이 너무 나태해지는거같네요 ㅠㅠ
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길이빛나24.06.23
플랭크만 하더라도 어깨가 넓어질 수 있는지 궁금합니다..안녕하세요..푸시업을 과하게 하다가 팔목이 다쳐서 운동을 못하고 있는데요..대신 플랭크라도 조금 해보려고 하는데 플랭크를 빡세게 하면 가슴근육이랑 어깨가 넓어질 수 있나요??
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탈퇴한 사용자24.06.23
운동 시 아르기닌을 먹으면 효과가 있나요?빈속에 아르기닌을 먹으면 운동 시 효과가 있다고 하던데. 운동 전에 먹어야 하는거죠? 운동 후에 먹으면 아무런 효과가 없나요???
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탈퇴한 사용자24.06.23
보디빌더 들은 왜 스테로이드를 사용을 하는 건가요?보디빌더 들이 대회 준비를 많이 하면서 약물을 많이 사용 하잖아요 스테로이드 같은 것을 많이 사용을 하는데 건강에 안좋은줄 알면서 왜 사용을 하는건가요?
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탈퇴한 사용자24.06.22
레크컬 할때 엎드리면 안압 오르는 느낌인데 원래 그럴까요?레크컬 할때 엎으리게되면 안압도 오르고 머리에 피 쏠리는 느낌이예요 저만 그런가요 ? 머리가 아픈데 그럼 이 운동은 안하는게 맞는 걸까요
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건장한앵무새5324.06.22
요즘 자고일어나면 허리가 자주아픈데 허리에 좋은운동이 있을까요?요즘 자고일어나면 허리가 자주아픈데 잠자리를 바꿔야할까요? 운동을해야할까요? 전에 허리가안좋아서 운동을한다는 연예인을 봤었는데 만약 운동을한다면 허리강화운동은 어떤게있을까요?
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한가한그늘나비15424.06.22
폐활량은 어떻게 좋아지는건가요 그리고 운동 안하면 왜 폐활량이 다시 안좋아지는건가요처음 달리기를하면 폐활량이 딸려서 조금만 달려도 힘든데 어떻게 폐활량이좋아지는건가요 폐근육이 좋아지는건가요 그리고 좋았던 폐활량은 운동을 안하면 왜 다시 안좋아지는건가요
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