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순한고릴라18224.05.15
너무많이 걸으면 무릎에 물혹이차나요?박지성 선수를 보면 무릎에 물혹이 찼다 이런 기사들을 많이 봤었는데요 이게 선수정도로 움직이는게아니라 일반인도 과도한 움직임을 하면 무릎에 무리가 갈수있다고 하더라고요 일반인의 경우 물혹이 차려면 하루 몇보정도 걸어야 무릎에지장이가는지 대략적으로 알려주 실수있나요
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수려한백로15924.05.15
등 근육을 키울 수 있는 홈트레이닝 방법이 궁금하네요제가 직업 특성상 앉아서 일할 때가 많아 자세도 좋지 않고 허리도 안좋은데요. 그래서 등이랑 허리를 좀 강화하려는 운동법을 찾고 있습니다. 헬스장 말고 집에서 간단하게 할 수 있는 좋은 등운동 방법좀 알려주세요~
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엄청난펭귄999924.05.15
허벅지 근육 단련에 좋은 운동 추천해 주세요안녕하세요요즘 체력 저하로 고민이 많습니다그런데 문뜩 제 허벅지를 보니 예전보다 많이 얇아진 것 같아 보이더군요그래서 허벅지 근육 단련에 좋은 운동 추천 부탁드립니다그리고 허벅지 근육이 우리 몸에 미치는 효과로 어떤게 있을지도 함께 알려주시면 감사히겠습니다
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순수한스라소니28224.05.15
50대의 경우 하루 걷기운동은 몇보정도 하는게 적당한가요?50대의 경우 하루 걷기운동은 몇보정도 하는게 적당한가요?흔히 하는말로 만보를 매일걷는것이 좋은가요?걷기속도는 빠른속보정도로 걷는 속도로 몇보정도가 적당한가요?
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영원한테리어16824.05.15
천국의 계단, 계단오르기 옆으로 오르기 뒤로 오르기도 효과있나요?헬스장에서 천국의 계단을 하는데요. 다른분이 하는걸 봤는데 그분의 옆으로 오르다 뒤로 오르다 앞으로 오르다 4면을 다 보면서 오르더라구요. 앞만보고 오르는거 보다 4방을 다 보면서 오르는게 더 효과있을까요?
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쾌활한군함조2924.05.15
팔굽혀펴기를 하는 횟수 및 세트 숫자는요하루에 팔굽혀펴기를 하는 횟수를 질문드립니다운동을 하면서 팔굽혀펴기를 몇회 그리고 세트는 얼마나 하면 좋을까요 어느 정도 체력도 기르려고 합니다
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아름드리24.05.15
발꿈치를 계속 들고 다니는 게 다리 근육에 도움이 될까요.종아리 근육을 키우기 위해 발꿈치를 종종 들고 있을 때가 있는데요. 계속 들고 있는게 쉽지는 않네요. 평상시에 이렇게 발꿈치를 계속 들고 다니는 게 다리 근육에 도움이 될지요.
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아름드리24.05.15
가슴 바로 밑 근육을 키울 수 있는 운동 궁금합니다.푸쉬업을 하니까 가슴 위쪽은 근육이 만들어지는 거 같은데 아래쪽은 상대적으로 근육이 안만들어지는 거 같아서요. 가슴 바로 밑 근육을 키울 수 있는 운동은 무엇이 있는지 궁금합니다.
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100과4전24.05.15
안동 옥동에서 헬스장을 다니려고 하는데 추천해주세요.안녕하세요. 안동에서 헬스를 다니려고 하는데요. 비용이 저렴하고 시설은 그래도 괜찮은 곳을 알렺 새요!! 운동좀 하여고 합니다!!!
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100과4전24.05.15
운동을 하려고 하는데 꼭 필요한 운동 4가지만 알로주세요!안녕하세요! 운동을 하려고 하는데 꼭 필요한 운동 4가지만 알려주새요! 특리 다관절 운동이면 좋겠습니다!시간이 얼마 없어서 시간을 조금만 투자하려고 합니다.
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