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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자가슴과 이두를 폭발적으로 키울수있나요?일주일에 이틀 휴식하고 5개월째 운동중인데 빡세게해도 뭔가 와 할정도로 크질않습니다폭발적으로 근육을 키울수있는 방법이 있나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 아침 9시30분쯤에 두유먹고 9시53분쯤에 누워서 핸드폰하다가 지금 근력운동 할고 11시쯤에 밥먹으려고 하는데 괜찮나요? 제발 좀 알려주세요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빼어난안경곰147헬스할때 등운동과 복근운동에 가장 도움이 되는 운동기구는 무엇인가요?안녕하세요. 날씨가 추워져서 밖에서 운동하긴 힘들고 해서 실내운동을 하려고 헬스장을 끊으려고 하는데요. 헬스장에서 등운동과 복근운동에 가장 도움이 되는 운동기구는 무엇인가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자이지바는 어디부위에 좋은 운동인가요?지인이 안쓴다고 이지바를 선물해줬는데요그걸로 운동해보니 제법 자극이 많이오던데이지바는 어느부위를 강화시키는 운동인가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육 키우는 18살 학생에 고민안녕하세요. 근육 키우는 18살 학생입니다. 다름이 아니라 어제랑 오늘 햄스트링,비복근,대퇴사두근 운동해서 내일이랑 내일 모래는 상체를 할려고 하는데 이렇게 하면 근육에는 괜찮은가요? 제발 좀 알려주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요 어제부터 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 어젲부터 근육 키우고 있는 18살 학생입니다. 오늘 아침에 일어나서 물마시고 앉아서 핸드폰 좀 보다가 두유마시고 씻고 옷갈아입고 부모님차타고 학교 도착해서 교실에 앉아서 핸드폰 보다가 조회듣고 방학식하고 집에 오자마자 바로 축구 개인훈련하면서 쉬는 시간에 물도 마시면서 하고 개인 훈련 끝나고 집에와서 찰현미밥,김치,순대국,닭고기 무침 먹고 앉아있다가 1시30분 쫌 넘어서 프로틴마시고 햄스트링,비복근,대퇴사두근 스트레칭하고 햄스트링,비복근,대퇴사두근 근력운동하고 20개3세트 20초휴식 휴식 시간에 물 마시고 근력운동 끝나고 삷은 달걀먹고 앉아있다가 누워서 핸드폰좀 보다가 잠들었는데 일어나니까 6시50분쯤에 일어나서 흰밥,닭무침,김치,순대국, 먹고 앉아있다가 밖에 나가서 아는 형이랑 좀 있다가 집에들어왔습니다! 또 궁금한것은 어제도 햄스트링,비복근,대퇴사두근 운동했는데 근육에는 문제가 없겠죠? 제발 좀 알려주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동보도연맹집에서 홈트레이닝을 할 때 좋은 기구는 뭘까요턱걸이 하는 치닝 디핑인 거는 10만 원 주고 샀는데 며칠 하다가 안 하게 되더라고요 팔리지도 않습니다 그냥 바벨 운동이 가장 좋은 것일까요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76근력 운동을 아예 하지 않았던 초보자를 위한 홈트레이닝 루틴은?이번에 새해맞이 목표로 체중감량을 하기로 했는데요, 직장 동료도 자신도 같이 껴달라고 하면서 함께 운동하자고 하더라고요. 저도 운동이라곤 그냥 헬스장 몇 번 다니고 잠깐 체력 유지용으로 운동한 게 다라서 그 조예가 깊지 않지만 이 친구의 경우에는 아예 근력 운동을 해보지도 않은 초보여서 어떻게 알려줘야 할지 모르겠더라고요.일단 헬스장보다는 홈트레이닝부터 하는게 좋겠다 싶은데, 이 경우 초보자를 위한 홈트레이닝 루틴은 어떻게 되는지 알고 싶어요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자일반적인 직장인이 헬스장을 이틀에 한번씩 가는건 괜찮은 건가요?생각같아서 일요일 하루빼곤 매일 가고 싶은데, 직장인이자 가장이다보니 그게 사실상 불가능합니다.그래서 이틀에 한번씩은 무조건 가려고 하는데~ 안하는것보다 나은거겠죠??9명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76체지방 감소에 효율적인 유산소 운동은 어떤게 있을까요?올해 새해목표 중 하나인 체중감량을 위해서 식단 관리를 비롯해서 운동을 꾸준히 하려고 합니다. 마냥 운동을 시작하는 것 보다는 아무래도 평일에 컴팩트한 시간을 쓰는 것이다보니 체중감량에 맞는 효율적인 운동을 하고 싶은데, 이에 맞춰 시간 대비 체중 감량에 도움이 되는 유산소 운동에는 어떤 것이 있을지 궁금합니다.9명이 답변했어요