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오토k25.02.25
헬스 웨이트 하고 나서 드시는 영양제 뭐있으신가요?헬스 웨이트 하고 나서 드시는 영양제 보충제 뭐 있으신가요? 크레아틴 비타민 오메가3 프로틴 또 뭐 추천해주시거나 드시는거 있으신가요?
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탈퇴한 사용자25.02.25
격일운동을 해도 분할이 필요한가요?요즘 월 수 금 일 이렇게 격일로 운동을 하는데요 전보다 효과도 좋고 루 틴도 좋아서 몸이 잘크는듯한데격일로 운 동해도 분할이필요한가요?
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큰바위얼큰이25.02.25
여자 개인 PT에 여자 트레이너가 좋나요? 남자 트레이너가 좋나요?여자 개인 PT를 받으려고 합니다.그런데 여자 트레이너가 좋나요? 남자 트레이너가 좋나요?하도 양아치들이 많다고 들어서.... 걱정이 되네요.
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헬스스포츠·운동
더없이호감이넘치는소금25.02.25
운동을 하면 살이 찌고 운동을 쉬는 날이면 살이 빠져있는데.. 이유가 있을까요?먹는 양은 항상 비슷한 것 같습니다. 건강 챙기고, 살도 뺄 겸 운동을 하고 있는데 이상하게 운동을 하면 1~2kg씩 쪄있더라구요. 운동을 잠시 쉬면 또 1~2kg가 빠져있는데... 근육이 빠지는건지 뭔가 이상해서 글 올려봅니다. 좋은 답변 부탁드리겠습니다.
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헬스스포츠·운동
정말자신감있는고릴라25.02.24
바벨원판으로 하는 팔운동은 혼자해도 부상위험으로부터 안전할까요?바벨원판으로 하는 팔운동이 많던데요, 보통 팔운동에 사용하는 덤벨이나 바벨을 통한 팔운동은 그냥 하면 다치니까 자세를 배우고나서 하라는 말이 많더군요근데 바벨원판으로 하는 것은 바벨이나 덤벨에 비해 자극은 적지만 부상위험은 낮아지니 해보라는 말이많던데 바벨원판으로 하는 팔운동은 혼자 독학해도 부상에 문제없을까요?
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탈퇴한 사용자25.02.24
피하지방은 어떻게 빼는 건가요?????지방 이 피하지방이 있고 내장지방이 있다고 하는 데 내장지방은 식단 조절으 로 뺄수가 있는데 피하지방은 식단으로 만 안빠진다고 하는데 피하지방은 어떻게 빼는 건가요?
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헬스스포츠·운동
깜찍한다람쥐16625.02.24
감기 걸렸을때 운동해도 되나요? 몸살x제가 지금 코감기 목감기 걸린상황인데요 이때 격한 헬스나 격투기 달리기같은 운동을 하는게 좋을까요?일단 집에서 며칠쉬는게 좋을까요?
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헬스스포츠·운동
키가크고싶어요25.02.24
복싱 기술에관하여 질문합니다 답변부탁해요스트레이트랑 라이트훅이랑 차이점이 뭔가요?복싱전문가님들 도와주세요 확실하게 알고가고싶어요 경기보면서 궁금했습니다.
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헬스스포츠·운동
완벽한말똥구리6425.02.24
이두 운동 뒤 벤치프레스를 하면 힘이 떨어져서 중량을 많이 못 들까요?이두도 벤치프레스 운동 시 개입을 많이 하나요?내일 가슴 운동날인데 벤치프레스 1RM울 재려고 하거든요. 오늘 이두 운동을 해도 영향이 있을까요?
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신중한호돌이9325.02.24
근력을 키우려고 하는데요, 식전에 간단하게 탄수섭취해야 근손실이 없나요?식사끝나고 2시간 지난 시점에 운동을 하는데 보통 워밍업 후 근력운동하고 유산소하고 스트레칭하거든요? 식후 2시간 쯤엔 식후 혈당이 떨어진 상태인데 운동 전에 탄수섭취를 해야 근손실이 없을까요? 간단하게라도 뭐를 먹고 해야하는지 잘 모르겠습니다. 근력운동할 때 소화안되고 역류하지 않을까 싶기도 하고..
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