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뽀얀굴뚝새24324.08.17
여성도 배에 왕자가 생기게 하려면 어떤 운동을 어떻게 해야 가능할까요?여자는 남자에 비해 같은 운동을 해도 근육 생성이 잘 안생긴다고 알고 있습니다.그래서 더 살이 찌기 쉬운 체질이 되는지는 모르겠지만가끔 보디빌더 여성분의 몸을 보면 굉장히 근육질을 자랑하던데그렇게 하려면 얼마나 어느 정도의 운동과 식단을 해야 가능한 건가요?피나는 노력을 해야 할까요?배에 복근이 생기는 게 소원입니다. ^^
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무난한황새4324.08.17
등쪽 근육을 키우기 위한 홈트레이닝 방법이 있을까요?안녕하십니까.최근 살도 찌고 몸에 근육이 없어지는거 같아 운동을 하려고 하는데요.등쪽 근육을 키우기 위한 홈트레이닝 방법이 있을까요?
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레샤르24.08.16
인바디 측정기의 원리가 궁금합니다.인바디 측정시 키와 나이 등을 입력하고 발뒷꿈치를 맞춰서 몸무게를 측정하잖아요그리고 나서 양손으로 기기를 잡고 측정을 시작하는데 그것만으로 체지방분석과 골격근량 등을 측정이 가능한 원리가 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.08.16
엉덩이나 허리에 무리안가는 복근운동 추천해주세요.안녕하세요.제가 꼬리뼈골절땜시 운동 못하는데 뱃살은 빼고싶어서요.복근운동을 추천해주세요.홈트로 할것입니다.알려주시면 감사하겠습니다.
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탈퇴한 사용자24.08.16
꼬리뼈에 무리없는 복근 홈트가 있나요?안녕하세요.제가 입고싶은 옷이 있는데 뱃살땜에 못입겠더라고요.꼬리뼈 실금때문에 운동을 못하는데요.꼬리뼈에 무리없는 복근홈트가 있을까요?있다면 알려주세요.
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수요일24.08.16
근육없는 일반아저씨가 가슴근육과 식스팩을근육없는 일반아저씨가 가슴근육과 식스팩이 나올정도로몸을 만들려고 하면 얼마정도 시간이 소요될까요 하루한두시간정도 운동을 했을경우로 시간은얼마나 걸릴까요?
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짙푸른보석새8224.08.16
여자 보디빌딩 대회 종류에는 어떤게 있나요?요즘 헬스에 푹 빠져 있는데요, 여성 보디빌딩 종목에는 어떤것들이있나요? 비키니 종목?은 들어봤는데 그외에도 여러종목이 있는것 같아서요!
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뽀얀굴뚝새24324.08.16
가정에서 할 수 있는 하체 단련운동으로 스테퍼 하루에 30분 정도 하는데 뱃살을 뺴려면 하루에 얼마나 해야 할까요?한해 한해 날이 갈수록 뱃살이 늘고 있습니다.밖에서 빠른 걸음으로 운동을 꾸준히 하다가 너무더운 탓에 집에서 스테퍼로 운동하고 있어요.땀은 비오듯이 나는데 운동의 효과를 보려면 얼마나 어느 강도로 운동해야 뱃살빼는 데 효과가 있을까요?유산소가 더 나을까요?
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울트라맨24.08.16
운동(근력운동) 전 스트레칭의 중요성안녕하세요벌크업 중인 헬린이 울트라맨입니다제가 헬스장을 갈수 없어서 집에서 맨몸운동을 주로 하는데요.유튜브 영상 보니깐 운동전에 항상 스트레칭을 하시더라구요.스트레칭이 좋은건 알지만운동 전 스트레칭의 중요성을 알고 싶습니다.
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울트라맨24.08.16
새벽 공복에 근력운동 하면 근손실???벌크업 중인 헬린이 인데요매일 새벽5시에 일어나서 집에서 맨몸운동하고 그리고 출근합니다.근데 최근에 동네에 24시 헬스장이 생겨서 새벽에 헬스장가서 운동할려고 하는데 혹시 근손실날까요?
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