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건강하고 행복하세요 ^^♡24.05.13
월~토 매일 헬스장 가는데 운동루틴을 못 정했어요 추천 부탁드립니다헬스장 고수님들 안녕하세요 ?헬스장 가는날은 매일 가더라도 운동루틴을 못 정하고 사람들 없는 운동기구 그냥 돌아가면서 하고 있어요 시간만 때우고 오는 기분인데 루틴좀 추천해 주시면 안될까요
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뽀얀굴뚝새24324.05.13
러닝머신과 1시간과 밖에서 1만보걷기 중 뭐가 더 효과적인 운동이 될 수 있나요?동네 헬스장에서 세일한다고 전단지를 받았습니다.한달에 4만원에 해준다고 오라고 합니다. 남자들은 기구운동을 많이 해서 가도 다양하게 운동을 하겠지만 저는 주로 러닝을 하기 때문에 고민 중인데그냥 밖에서 걷는 게 나은가요?헬스장 가서 운동하는 것이 근육운동도 하고 더 좋은가요?
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영원한테리어16824.05.13
계단오르기 운동이 무릎에도 좋은가요?안녕하세요? 이번에 헬스장다니기 시작해서 계단오르기 운동기구인 천국의 계단을 하려고하는데요. 계단오르기가 전체 근육에 도움이 된다고하는데 무릎에도 좋은가요?
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정직한불곰26824.05.13
종아리 근육이 제2의 심장이라는데 정말인가요?종아리 근육이 제2의 심장이라는데 정말인가요? 계단운동을 열심히 하고 있는데, 허벅지 말고도 종아리 근육도 따로 키워야 하는지 궁금합니다. 아니면, 허벅지에 집중하는 게 맞을까요?만약 제2의 심장이 맞다면 왜 그런건가요?
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정직한불곰26824.05.13
운동 시 세트 수와 횟수에 대해 궁금합니다.만약 30회 턱걸이를 한다고 가정했을 때,5회 6세트10회 3세트1회 30회이렇게 운동 했을 경우 무엇이 제일 효율적일까요? 어차피 30회는 동일하니 같은 효과를 낼까요?
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제법고요한해마24.05.13
아침운동vs저녁운동 너무 고민됩니다.출근전 아침 운동이 좋을까요?아니면 출근후 저녁 운동이 좋을까요?어느 시간에 해야 할지 너무 고민됩니다.다들 평일에 언제 운동하시나요?
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100과4전24.05.12
아침운동루틴좀 공유좀해주세요!!아침운동루틴좀 공유좀해주세요!!아침에 운동을 하려고 합니다! 지금 아침 운동 하고 계신 분들께서 루틴좀 알려주세요!!!!
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재빠른거북이 79524.05.12
보통 헬스장 오픈시간은 몇시인가요?헬스장을 다녀보려고하는데 아침일찍 출근을 하다보니 운동을 하고 출근을 하려고 합니다. 헬스장 일찍 여는것 같은데 몇시쯤 오픈 해나요?
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소통세상24.05.12
하루만보걷기를 지키고있는데 운동을 더해야할까요?만보걷기가 중요해서 출근겸 잘지키고는 있는데 체력이 더좋아지는거같지는 않고 근력운동을 따로하려니 몸도 더 아프고 그냥 걷기만 계속하는것만으로 효과가 있다고 볼수있나요?
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성실한따오기7624.05.12
웨이트 중량이 슬럼프에 빠졌을 때 극복할 수 있는 방법이 있을까요??웨이트를 꾸준히 하고 있는 중인데요, 어느 순간부터 무게가 잘 늘지않고 금방 지치는게 조바심이 나더라고요.웨이트 중량이 슬럼프에 빠져서 잘 늘지 않을 때 극복할 수 있는 방법이 있다면 알고 싶습니다.
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