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- 헬스스포츠·운동알뜰한박새245단기간으로 몸이 좋아지려면 운동을 매일 해야 할까요?운동을 하는 것도 중요하긴 하지만 쉬는 것도 중요하다고 합니다. 그래도 몸을 단기간으로 좋아지게 하려면 매일 운동하는 게 몸에는 피로가 많이 가지만 더 좋을 거 같은데 매일 하는 게 좋을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동압도적으로통통한염소런닝머신으로 운동하려고 하는데 이게 맞는 운동법인지 궁금합니다헬스장에서 런닝머신으로 운동을 해볼 생각인데 속고6정도로 걷다가 10~11정도로 놓고 뛰고 인클라인 올려서 걸어도 충분히 살빠질까요…?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 아침10시10분쯤 일어나서 물마시고 누워서 축구 경기좀 보다가 11시 쫌 넘어서 점심으로 불고기,김치,현미잡곡밥,두부찌개를 먹고 씻고 나와서 앉아서 핸드폰 좀 하다가 1시쫌 넘어서 프로틴 마시고 햄스트링,대퇴사두근50회 3세트 비복근 150회3세트 30초 휴식 밴드 운동 무릎 들기 앞차기 뒤차기 30회3세트 30초 휴식하고 물도 마시고 단백질로 두유 마시고 앉아서 쉬다가 4시 쫌 넘어서 축구 개인훈련하고 5시 쫌 넘어서 집에들어와서 짬짜면,탕수육을 먹고 시켜서 먹을려고 하는데 근육에는 지장이 없겠죠? 제발 좀 알려주세요.....2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근육을 크게 키울수있는 식단은 어떻게되나요?근육을 좀 크게 더 키우고싶어서 고민중인데요식단이굉장히 중요하다거하는데어떤식단을 짜야 근육을 좀 많이 키울수있을까요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동압도적으로통통한염소런닝머신 운동 루틴 이게 맞는지 모르겠어요최근 다이어트를 위해 하루에 부위별로 나눠서 근력운동을 한 후 런닝머신으로 마무리하는데 처음에는 속도6으로 걷다가 속도10으로 달린 후 인클라인8로 올려서 속도6으로 걷는데 맞는 운동법인지 모르겠습니다 골절 수술이후 회복중이라 오래 뛰는게 힘들어서 인클라인 올려서 타는데 이래도 살이 빠질까요…? 알려주세요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스장갑은 어떤걸로 하는게 편할까요?헬스용 장갑을 새로구매하려고 하는데요 그냥 싼거샀더니 손목이 더아프고 손가락도 아프던데요 어떤걸 구매해야 안아프고 웨이트에 도움되나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민아침에 10시10분에 일어나서 물마시고 누워서 축구 경기 보다가 11시 쫌 넘어서 점심으로 현미 잡곡밥,불고기,김치,멸치,두부찌개를 12시15분쯤에 다먹고 씻고 앉아서 유튜브 보다가 지금 프로틴 먹고 근력운동을 할려고 하는데 해도 된나요? 그리고 오늘 부터 강도를 올려서 햄스트링50회 대퇴사두근50회5세트 비복근150회5세트 밴드운동 무릎들어올리기,앞차기,뒤차기 30회 5세트 이렇게 진행해도 된나요? 제발 좀 알려주세요.....2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동많이심플한오이냉국러닝과 웨이트 병행해도 괜찮을까요?다이어트 때문에 러닝과 웨이트를 병행하고있는데하체운동을 하고나서 러닝을 하려니까 다리에 피로감이 너무 심합니다 그러다보면 회복이 덜 된 채로 다시 하체운동이고요...어떻게하는 게 좋을까요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동NaPaul비만이 있는 사람은 유산소 운동을 무엇을 해야 할까요?제 사촌동생이 비만이 있는데, 올해에는 살을 꼭 빼겠다고 유산소를 하겠다고 합니다. 그런데 런닝을 하겠다고 해서요... 비만이 있으면 무릎 관절에 악영향을 끼칠까봐 염려됩니다. 런닝 말고 다른 유산소 운동을 추천해주고 싶은데 뭐가 괜찮을까요?아 참고로 사촌동생은 180cm 98kg입니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 축구 근육을 만들려고 하는 18살 학생에 고민안녕하세요. 축구 근육을 만들려고 노력 중인 18살 학생입니다. 제가 월요일부터 오늘까지 햄스트링,대퇴사두근 20회3세트비복근 150개3세트 이렇게 하고 있었는데 오늘 학업스트레스로 흡연을 했습니다. 피고 집에 돌아와서 코치님한테 물어보니 근육에는 별지장이없더고 했지만 불안하기도 해서 내일이랑 토요일까지 햄스트링,대퇴사두근 50개5세트 비복근 150개 5세 이렇게 진행하고 일요일은 휴식을 하고 다음주 월요일부터 토요일까지는 상체를 할려고 합니다. 이렇게 나눠서 해도 되나요? 제발 좀 알려주세요...2명이 답변했어요