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- 헬스스포츠·운동심플한너구리헬스 초보자가 점진적 과부하로 근육량을 근비대 하려면은?헬스 초보자가 점진적 과부하로 근육량을 근비대 하려면은 처음에는 정확한 자세로 웜업세트로 가볍게 자극적으로 과부하를 줘서 적당히 예열로 병행하고 나서 영양 휴식 피라미드 훈련인 본세트로 고강도로 반복횟수로 열심히 병행한다음 또 다시 영양 휴식 탑세트로 들어가야 되나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자17살학생에 운동 관한 고민을 들어주세요안녕하세요. 저는 운동을 다니고 있지만 요즘 학원을 나가야하는 상황이여서 학교 끝나면 바로 학원 가고 집에들어오면 근련운동 할 시간이 없어서 걱정입니다. 근데 더 걱정인건 오늘부터 금요일까지 학원이 늦게끝나서 집에들어오면 10시간 넘습니다.제가 가장 걱정인것은 5일동안 근력운동을 안하면 근육이 빠지거나 안생길까봐 걱정입니다. 제발 저좀 도와주세요. ㅠㅠ5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자17살 운동부 학생에 걱정과 울음감이 온 고민제가 어제 훈련이 부족한거 같아 연습을했는데 발목에 통증이 갑자기 와서 그냥 무시하고 했는데 통증이 심각해져서 지금은 회복하고 있는데요. 제 걱정은 근육이 빠지는 속도가 빨라 지면서 근육이 살아질까봐. 걱정입니다. 제발 좀 도와주세요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한사용자라네요헬스장에서 유산소 머신 2시간 타는거 어떤가요?안녕하세요 이제 막 헬스장 등록한 헬린이도 아니고 유치원생입니다유산소 루틴을 짜봤는데 혹시 과하다면 지적해주시면 감사하겠습니다러닝머신 걷뛰걷뛰 30분아크 트레이너 30분천국의 계단 30분마이마운틴 30분혹시 너무 과한가요?근력운동도 유튜브에서 헬린이에게 추천해주는 루틴대로 할 예정입니다5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뛰노는노루32살 직장인인데 무에타이와 헬스 병행 해도 괜찮나요?안녕하세요이제막 무에타이 시작한지 2일밖에안됬습니다.3년전에 헬스 1년정도 PT를 받다가 재미가 없어 그만두고 최근에 살이 너무 많이쪄서무에타이를 배워보고자 입문을 했는데요몸이 무거우니까 배우는데 답답함이있어 좀 빠르게 살을빼서 몸을 가볍게 하고싶기도하고이왕 하는운동 몸도 이쁘게 만들고싶어 헬스를 병행 하면 어떨까 합니다.계획은 무예타이 1시간 운동 후 바로 헬스장으로가서 1시간정도 더 하는걸 생각하고있습니다.이렇게하면 좀 무리일까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동개나리5432헬스장에서 근력운동 순서좀 알려주세요~헬스장에서 트레이너없이 운동을 할려고 하는데근력운동 어떻게하면 효율적으로 할수있는지 근력운동 순서좀알려주세요~유산소는 런닝띰박질하면될꺼같은데요~근력은 잘모르겠네요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동붉은연어40대 넘어서 근력운동을 하는데 주의 사항이 따로 있을까요?안녕하세요. 40대가 넘어서 근력운동을 조금씩 하고 있습니다. 혹시 근력운동을 하는데 주의해야될 부분이 있는지 궁금합니다.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자프리웨이트와 머신웨이트의 장단점을 알려주세요.헬스장가서 운동을 하면 머신웨이트를 주로 하는편입니다.뭔가 자극이 더 잘되는 느낌이라고 할까요??근데 몸좋은 분들 보면 머신보단 프리로 많이 하던데각각의 장단점좀 알려주세요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기발한무당벌레114걷기 운동할 때 모래주머니를 차고 걷는게 도움이 될까요?요즘 걷기 운동할 때 모래주머니차고 다니긴 하는데 나름 모래주머니가 무게감이 좀 있다보니까 혹시 관절 부분에 무리가 가지는 않을지 걱정돼서 물어봅니다8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자복근운동에 효과가 가장 큰 운동은 어떤건가요최근 근력운동을 하고있는데 다른 신체부위는 운동효과가 있는데 유독 복근운동은 표가 덜나는거 같아요복근운동에 최고 효과가 나는 운동이 있을까요2명이 답변했어요