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아리따움25.07.20
밥 먹은 후 운동 하고 나서도 탄수화물 섭취 하나요운동후 단백질 보다 탄수화물이 더 중요하다고ㅠ들었는데 제가 저녁 식서 하고 2시간 지나서 운동 했는데도 탄수화물 섭취하나요 단백질만 하면 안되나요
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탈퇴한 사용자25.07.20
데드리프트가 상체 운동인가요?? 운동루틴데드리프트가 상체 운동인가요?? 운동루틴 스케줄 보는데 상체운동에 들어가 있더라고요 저는 하체 운동 하는날 데드 리프트 하거든요!!
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탈퇴한 사용자25.07.20
헬스로 가슴운동을 하면 가슴이 커지나요??잘못하긴하는데 헬스로 가슴 운동 했더니 좀 윗가슴에 채워지는 것 같아요 가슴이 엄청 크지는 않은데 쳐지진 않아서 느끼는게 바로 알겠는데 원래 윗가슴이 좀 채워지나요??
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탈퇴한 사용자25.07.20
어깨가 좁은데 넓어지려면 어떤 운동을 해야 할까요여자고 태생이 어깨가 좁은데 넓어지려면 헬스장에서 어떤 운동을 해야 할까요 그런 운동을 한다고 굉장히 몸이 별로이진 않겠죠?? 말린 어깨만 펴져도 될까요?)
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확실히손꼽히는소시지25.07.20
다이어트 를 위해 근력운동도 병행 하려고 하는데요 허리통증 조금있어서 같이병행해도 허리에 무리가 가지 않을까요?살이많이찌고 허리통증이 조금있어서 체중감량을 하려는데요 빨리 걷는 유산소 운동을 하고있는데요 팔굽혀펴기나 스쿼트를 병행해도 괞찮을까요??
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탈퇴한 사용자25.07.20
헬스장 옮기니 모르는 기구가 많아요 피티해야헬스장 옮기니 모르는 기구가 많아요 피티해야 할까요?? 그냥 아는거 위주로 하고 하나씩 유튜브 보고 익히는게 나을까요??헬린이라 어렵네요
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완벽한말똥구리6425.07.19
평행봉 딥스보다 체어딥스가 자극이 더 오는데 이유가 무엇인가요?딥스라고 하면 일반적으로 평행봉을 두 손으로 집고 체중을 이용한 삼두운동을 말합니다. 체어딥스는 의자에 손을 집고 발은 바닥에 댄채로 하는 딥스를 말하고요. 여기서 체어딥스를 할 때는 바닥에 발이 닿이기에 체중이 분산되는데요. 당연히 삼두에 가해지는 부담도 줄어듭니다. 그런데 자극은 체어딥스가 더 오거든요. 그 이유가 무엇인가요?
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정직한두더지27825.07.19
요즘 운동하기가 싫은데 어떻게 하면 좋을까요운동해야 하는 거는 아는데 왤캐 하기가 싫은지 모르겠네요. 헬스 수영 같은 거도 좀 하다가 안 나가게 돼서 그냥 집에서 운동 좀 하는데 계속 게을러지네요. 직장 갔다 오면 그냥 운동하기가 싫네요.
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인빈시블진짜임모탈25.07.19
헬스 하고와서 맨날 운동한다고 저한테도 운동하라고 하는 친구 얄미운데 어쪄죠?몸도 별로 안좋은데 헬스 하고 와서 저한테도 운동좀 하라고 하는 친구가 있거든여~ 그런데 좀 얄미워요!!왜 본인도 안하면서 저한테 그럴까요?? 얄미운 친구인데 어찌 혼쭐내줄까요?? 무슨방법으로 혼쭐해줘야할지..좋은 팁있으면 알려주세요!!
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늘고운두루치기25.07.19
살이찌면 근육도 같이 느는건가요??최근에 몸무게가 2-3kg 이 쪘는데 근력도 1.5 키로 정도 같이 늘었습니다. 총 체지방 양도 1.5% 정도 같이 올랐는데요. 이게 살이 쪄 가지고 근력도 덩달아 같이 붙은 건지(살이 찌는 단계인지), 아니면 근육이 커지려고 하는 단계인지 잘 모르겠어요.총 체지방량은 23.5 정도입니다.
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