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지나치게엄준한김말이26.03.28
아침운동 어떤 운동이 좋을까요? 시간도 궁금합니다다이어트중인데 아침운동 추천 부탁드립니다!그리고 얼마나 하면 좋을까요? 주 몇회 몇분이 좋을지 궁금합니다지금 주 2회 30분 넘게 하고 있어요아침에 실내자건거 타고있습니다
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한결같이선도적인갈비찜26.03.28
하체 잘 빼는 법 알려주세요ㅠㅠㅠㅜㅠ운동을 해도 하체만 잘 안빠져요... 그 이유가 있을까요?? 하체 순환도 잘하고 운동도 열심히 합니다...식단이 문제 일까요? 찐 효과있는 방법 알려주세요
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빠른정보26.03.28
요즘 광고에 많이 나오는 공처럼 생긴 운동기구 질문입니다.요즘 광고에 많이 나오는 공처럼 생긴 운동기구 질문입니다 이게 이름이 무엇인지 그리고 손에 쥐고 돌리면 어디에 좋은건지 알려주세요.
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러브투제이26.03.27
러닝만 하고 싶은데 근력운동도 해야하나요?제가 기초체력이 너무 약하고, 살도 엄청찌고 그래서 4월부터 달리기를 할라꼬 하고 있는데요! 인스타에서 근육은 몸의 배터리라고 하는데 근력운동도 꼭 해야 하나요? 전 헬스장은 다니고 싶지 않아요 공원에서 달리기 하려고 합니다. 공원에서 추천해주실 근력운동 있으실까요?
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흡족한봉고11526.03.27
사이클 타기 운동 효과가 궁금합니다ㅎㅎ사이클 운동기구를 강도 최대치로 놓고 40분씩 타고 있습니다.지병이 좀 있어서 무거운 웨이트를 하면 안된다고해서이거라도 하고 있는데ㅜㅜ허벅지만 효과가 있는건지아니면 제가 느끼지는 못 하겠지만 종이리나 다른 부위에서 알게 모르게 효과랑 자극이 가는지 궁금합니다^^감사합니다.
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까칠한호저17226.03.27
헬스장에 못 가는 날 집에서 10분만 해도 헬스장 30분 효과를 내는 고효율 동작은 뭐가 있나요?헬스장마다 주말에는 안열거나 운영시간이 제한적인 곳들이 있습니다. 그럴 때는 운동을 못갈 수가 있는데 헬스장에 못 가는 날 집에서 10분만 해도 헬스장 30분 효과를 내는 고효율 동작은 뭐가 있나요?
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포근한타조5126.03.27
따로 운동은 안하지만 생활적으로 근육은 많이 안생길까요?제목 그대로 입니다따로 운동은 안하지만 생활하면서 계단오르내리기나 무거운들기나 이런 걸 했을때 빈도에 따라 다르겠지만 한순간에 한계?까지 하는 방식이 아니면 도움 안되나요?
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완벽히맑은복숭아26.03.27
폼롤러 그냥 굴리기만해도 효과가 있을까요?헬스장에서 가끔 폼롤러를 허벅지 밑에 두고 살살 굴리는데, 생각보다 시원하더라고요. 종아리에 해도 좋구요.근데 이걸 매일매일 30분씩 해주면 허벅지 뒤 셀룰라이트같은 것도 정리가 될까요?
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뽀얀굴뚝새24326.03.27
집에서 바닥에 매트깔고 쇼파에 발 넣고 윗몸일으키기 20개 정도 하는데요, 살 빼는 데 아무 효과 없나요?살이 찌기 전에는 40개정도 했었는데 지금은 살이 쪄서 반밖에 못하겠더라구요. 겨우 20개 하고 엄청 숨이 차던데숨이 차는 자체가 운동이 된다고 생각하는데 실질적으로 체지방을 빼는 데는 효과가 있는지 모르겠습니다.하는 게 맞는 건지 유산소 운동을 더 강도 있게 하는 게 좋은 건지요?
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문수기26.03.27
악력에대해궁금해서질문합니다..30대남자인데 3000원 다이소에 55키로 악력기 있길래 오른손 최대한힘주니 2mm남짓남던데 거의클로징에 가까운건지궁금합니다
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