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탈퇴한 사용자24.12.24
개인 pt 주2회4달정도 하면 근육이 생기나요개인 pt 받은지 얼마 안되었는데 근육은 언제 생길까요 특별하게 식단을 안하면 안생길까요 유산소는하루 몇분해야할까요 궁금합니다
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정말자신감있는고릴라24.12.24
근육이 커지지 않고 힘이 강해지는 방법?보통 신경계를 자극시키려고 스트렝스를 하던데 스트렝스를 해도 보디빌딩만큼은 아니여도 근육 자체는 커진다고 들었습니다그런데 저는 심폐지구력을 잃지 않으면서 근력이 강해지고 싶은 마음에 정보를 찾아보니 아이소매트릭 훈련이 커지지 않고 신경계만 자극하여 근력이 강해진다는 것으로 보았습니다혹시 제가 본대로 아이소매트릭 훈련을 진행하면 근육이 커지지 않고 근력이 강해질 수 있나요?
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일기를쓰며24.12.24
하루에 운동을 몇 시간이나 하면 되나요?요즘은 운동을 거의 하지 않아서 운동 계획을 세울려고 합니다. 하루에 최소 몇 시간씩 유산소와 무산소 운동을 조합하여 운동을 하는 것이 좋을지 추천해주세요.
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그럭저럭강력한하늘다람쥐24.12.24
보디빌딩에서 체급나눌 때 관련 궁금증보면 키 마이너스 80 이러고 -80체급 뭐 이러던데 키 마이너스는 뭐죠. 그리고 -80체급이면 80키로 이하 선수들인건가요 80키로대 선수들인건가여?
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긍정적인나비꽃24.12.24
벌크업을 하려면 어떤걸 먼저 준비해야할까요?많은분들이 요즘 헬스를 하시는거 같습니다.저 또한 벌크업을 해보고 싶은데요.벌크업을 하려면 어떤걸 준비하는게 좋은지 궁금합니다.
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뽀얀굴뚝새24324.12.24
40대 이후에는 뱃살빼기가 정말 힘든데 복근만들려면 어떤 노력을 얼마나 해야 할까요?30대까지는 먹는 거에 비해 살이 잘 안 쪘는데, 40이 넘으면서는 먹는 양을 줄이고 운동을 해도 잘 빠지지 않아서 고민입니다. 복근 만들기는 불가능한 건가요? 벙법이 있다면 어떤 게 있나요?
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스마트한카멜레온16024.12.24
집에 가정용 철봉과 실내자전거가 있다면 상체, 하체 근력운동 모두 가능할까요?집에 가정용 철봉과 실내자전거가 있다면 상체, 하체 근력운동 모두 가능할까요?더 추가해서 해야할 운동이 있다면 어떤게 있을까요??
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빠른정보24.12.24
체력과 정력은 다른 건가요? 궁금합니다.체력이 좋다고 정력이 좋은 것은 아닌 것 같은데, 체력과 정력의 차이가 무엇이고 왜 다른지 궁금합니다. 정력을 기르는 운동도 있는지 궁금합니다.
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정말자신감있는고릴라24.12.24
근육량으로 인한 몸무게가 심폐지구력에 얼마나 영향을 많이 미치나요?근육량이 많거나 지방이 많다면 가벼운 무게에 비해 힘을 써야하는 범위가 늘어나기에 심폐지구력이 딸릴 수밖에 없다는 말을 들었습니다. 활동량이 엄청난 선수로 유명한 다니엘 알베스나 모드리치를 예로 들면 그들의 체중은 평균적으론 적정 체중이긴하지만 마라톤 선수들에 비하면 많이 나가는 편입니다. 그런데도 30중반이 넘는 나이까지 많은 활동량을 가져가는 선수들로 유명했죠. 이렇듯 무게가 모드리치나 알베스처럼 근육량은 되는데 체지방이 낮아도 오랫동안 달리거나 심폐지구력에 아무 지장이 없을까요?
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탈퇴한 사용자24.12.23
스쿼시 할때 주의해야할점 있을까요?티비에서 보니까 스쿼시를 하면 굉장히 운동이 많이될거같습니다 스쿼시를 해보려는데 특별히 주의해야할점있나요?궁금합니다~
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