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- 헬스스포츠·운동클래식한강아지126집에 덤벨 기구가 있는데 운동을 어떻게 할까요?안녕하세요 집에 덤벨기구가 있는데저기 쇠로 된건 한 6~8kg??정도 되고요큰건 작은부위는 1.5kg 큰부위는 3kg정도 되요.이걸로 팔운동을 어떻게 운동할까요?전문가분들 답변 부탁드리겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동그럭저럭유려한뼈해장국헬스 근육 회복속도와 연관성 있나요.제가 학생인데 학교끝나고 시간남아서 헬스장 가려고 하는데 어떤사람이 일주일에 3,4번만 가는게 근육 성장에 좋다고 하더라고요 근데 근육 회복이 중요하단건 알겠는데 이게 예를 들어서 가슴한 다음날에 또 가슴하면 회복이 안 되니까 하지 말란거 아닌가요? 그럼 만약에 가슴하고 담날에 다른부위 하면 괜찮지 않나요? 그냥 연속으로 같은부위만 안 하면 되는지 아닌지 궁금합니다 만약 괜찬다면 5,6번 가고싶어서요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느긋한돌고래11130대부터는 근육이 서서히 감소하게 되는건가요?30대부터는 근육이 서서히 감소하게 되는건가요?저절로 근육이 없어지는건지 궁금합니다.운동을 반드시 해주어야 하는건가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172하체운동 쉬는 시간마다 해주면 좋은 스트레칭이 있나요?가슴운동을 하고 나면 모아줘서 혈류를 원활히 해주는 스트레칭이 있습니다. 이와 비슷하게 하체운동 쉬는 시간마다 해주면 좋은 스트레칭이 있나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동깔끔한페리카나32헬스 초보 루틴 질문드립니다. (전문가들 환영)헬스 루틴 관련하여 질문드립니다.제가 가장 궁금한 것이 어깨운동 중1. 스미스머신 밀리터리프레스 + 덤벨숄더프레스 or 머신 숄더프레스2. 스미스머신 밀리터리프레스 + 덤벨숄더프레스 or 머신 숄더프레스3. 덤벨숄더프레스 + 머신 숄더프레스이 세 가지 중 고민되는데 어떤 게 가장 나을까요? 그리고 첨부드린 사진을 참고하시고, 루틴 평가 및 정정된 루틴 추천 부탁드립니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동종종소란스러운설탕고등학교 2학년 건강하게 운동하는법(헬스)이제 고2 올라가는 남자 학생입니다. 제가 키 180좀 안되고 몸무게가 77정도인데 근육은 진짜 거의 없고 거의다 지방이고 살도있어서 보기도 좀 그렇고 지금 제 건강도 별로 안좋아서 방학때 헬스장을 다니려고하는데 제가 아침에 한두시간 저녁에 한두시간정도 할수있을것같은데(나머지는 방학이라 학원가야해요) 제가 좀 저혈압끼가 있어서 아침 공복에 운동하면 머리가 약간 핑돈다고 하야하나 쨋든 아침에 공복으로 운동갑자기 세게하면 너무 힘들고 움직이지도 못하겟고 그런적이 많아서 체지방도 줄이고 근육도 어느정도 만들수있는 운동이랑 식단 루틴 알려주세요! 식단도 뭐 위주로 먹어야하는지도 알려주세요6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완전시끄러운광어헬스하면 키 안크나요(유도,농구등)헬스등 운동하면 키가안크나요? 키가 너무 안커요키크고싶은데 뭘먹고 운동해야될지도모르겠고 헬스등 운동은 너무 하고싶아요 어케해야되나요9명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동색다른콜리160헬스 운동 때 복압 튼튼하게 만드는 법?헬스 운동할 떄 복압을 튼튼하게 만들 수 있는 방법이 있을까여, 상당히 복압이 살쪄서 그런건지 약한 거 같은데, 어떻게 운동해야 될지 궁금해여?6명이 답변했어요
헬스스포츠·운동꽃다운가마우지120운동 루틴 추천 부탁드립니다 (2개월차)안녕하세요헬스 시작한지 2개월차 입니다PT는 안하고 맵통해서 하고 있고체중감량 목표로 하고 있습니다(현 112kg 목표 85kg)체중이 오히려 늘어나서 운동량을 늘리니 시간이 많이 들어서 40~80분 운동 루틴으로 추천 부탁드립니다(현 1시간 40분~2시간 운동중)운동 루틴이 월 하체, 화 상체 이런식으로 하던데저는 매일 하체,상체 구분 하지 않고 하는 편인데구분 하는 게 더 좋을 려나요?사진은 최근 하루에 한 운동 입니다2명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동색다른콜리160운동은 얼마나 규칙적으로 해주는것이 조을까여?운동을 하는데 얼마나 주기적으로해줘야 근육이 계속해서 자극 받고 성장할수있는지 궁금해여,한번 잘못 쉬면 일주일넘게 운동을 안해버리는일도 적지 않아서 주기적으로 하고픈 상태에여?6명이 답변했어요