무릎주위 근육을 키울수 있는 운동에는 뭐가 았을까요?저는 타고나 근육량도 작지만 특히 하체는 인바디 측정을 해보면 상체보다 좀 더 부족하다고 나옵니다.그래서 2년간 하체를 키우기 위해 홈트로 스쿼드 , 런지, 데드리프트 등을 한 결과 허벅지둘레는 56cm로굵은건 아니지만 가늘다는 느낌은 없습니다.그런데 반바지를 입으면 여전히 하체가 가늘어 보여요.문제는 무릎주위 근육이 빈약해서 그렇게 보이는것 같은데 무릎 주위를 집중적을 키울수 있는 운동은 어떤게 있을까요?