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지혜로운다슬기7124.06.20
남자인데 허리가 너무 말라서 고민이에요허리가 정말 얇아서 옷 입을 때마다 스트레스 입니다.. 정말 얇아서 오프라인 매장에서는 바지를 못사고 온라인에서만 사요. 체질로 인해 살도 안찝니다.. 혹시 허리 두꺼워지는 운동이나 보완방법을 아시나요? 여름에 얇은 원단의 티셔츠를 입으면 여자처럼 허리라인이 잘록해보여서 힘듭니다.
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엔리코오노프리24.06.20
헬스가기 싫을때 어떻게 해야할까요?안녕하세요헬스를 맨날 가는건 아니지만 회사끝나고 와서 녹초가 되어 정말 힘들게 다니고 있습니다.하지만 건강생각하면 가야하는데 너무 고민되는데안가게 되면 뭐라도 해야할까요?
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한결같은두꺼비16824.06.20
프로틴 음료를 얼음컵에 넣어서 마셔도 될까요?집에 여러개 사놨던 프로틴 음료를 학교 갈때마다 시원하게 먹고 싶어서 얼음컵을 따로 사서 넣어 마실까 생각중입니다. 혹여나 얼음컵에 넣어 마시게 된다면 효능이 달라질 수도 있을 거 같아 남깁니다.
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복덩어리~^^♡24.06.20
헬스장 다니는데 유산소 운동만 하는건 너무 돈 아까운 짓인가요다름아니라 헬스장 다니는데 제가 과체중이라 자전거 타고 런닝머신 하고 주로 하는데 직원분이 오셔서 이럴거면 공원이나 돌라고 하셔서요...제가 그렇게 잘못한건가요??
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탈퇴한 사용자24.06.20
어깨, 등 운동 효과좋은 집에서도 가능한 맨몸운동으론 뭐 있나요?어깨가 좁고 등이 좀 움츠려? 있는게 콤플렉스인데 집에서 하기 좋으면서 효과도 좀 있는 어깨, 등 운동으론 뭐가 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.06.20
남자친구랑 헬스 같이 다니는데 자꾸만 안나오려고 해요 어떻게 해야할까요남자친구랑 헬스장 같이 다니는데요 퇴근하고 같이 가기로 했는데 본인만 피곤한가 자꾸 안가려고 해요 저도 피곤하고 한데도 가는건데요 ㅠㅠ 어떻게해야 안빠지고 가게 만들수 있을까요
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장난감솜사탕31624.06.20
인바디 체중계 측정 오차는 정확히 어느정도인건가요?헬스장에서 인바디를 재볼때마다 변동폭이 꽤 심한 느낌인데원래 그런건가요? 원래 그런거라면 오차범위를 몇% 정도라고 생각하고 봐야하나요?
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오늘도 치봉이는 달린다.24.06.20
주말 이틀동안만 운동을 해도 살을 뺄수 있을까요?안녕하세요.평상시 정기적으로 운동을 해야 건강을 지키고 다이어트에 효과를 볼수 있을텐데요.이번에 회사직무가 변경되면서 운동 할 시간을 내기 어려워졌습니다.그래서 주말 이틀동안만 하려고 하는데 다이어트에 효과를 볼수 있을까요?
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오늘도 치봉이는 달린다.24.06.20
혈압을 낮추는 데 가장 좋은 운동 좀 알려주세요.안녕하세요.운동을 하게 되면 다양한 방식으로 혈압에 영향을 미치게 되는데요.규칙적인 운동은 혈압 수치를 정상으로 유지시켜 각종 질환의 위험을 크게 줄여준다고 합니다.그렇다면 혈압을 낮추는데 가장 좋은 운동은 무엇일까요?격렬한 운동이 아닌 효과적으로 혈압을 낮출 수 있는 방법 좀 알려주세요.
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탈퇴한 사용자24.06.20
벌크업 시 세트수와 횟수는 어떻게 하는 게 좋은가요?일반적으로 모든 운동을 15회씩 5세트로 하고 있는데요.벌크업과 관련된 내용을 찾다보면 횟수와 세트수를 다들 다르게 적용하고 있더라고요.어떤 식으로 하는 게 도움이 되나요?그리고 저중량에서 고중량으로 올리면서 하는 게 좋은지 아니면 처음부터 고중량으로만 하는 게 좋은지도 궁금합니다.
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