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내내리더십있는말차라떼5일 전
국내, 해외 괜찮은 프로틴 추천 부탁드립니다.믿을수있는 괜찮은 국내 프로틴 1개와해외 프로틴 1개씩만 추천해주세요!! 운동후에 먹을 예정입니다 가성비로 부탁드립니다.
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배부른돼지가낫더라5일 전
기상 후 운동, 유산소 운동 vs 근력 운동아침에 일어나서 짧게 운동을 하려고 합니다.유산소운동(달리기 또는 실내자전거)을 하는 것이 좋을지, 근력운동(푸시업&풀업)을 하는 것이 좋을지 모르겠습니다.더 효과적인 운동은 어떤 것이고, 그 이유는 뭔가요?
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이미참을성있는수달5일 전
기초체력을 늘릴 수 있는 방법으로는 뭐가 있을까요?안녕하세요 제 직업은 택배기사입니다일할 때는 정신력으로 버티는 기 버릇이 되서 잘 모르겠는데평상시 일상생활을 할 때면뛰거나 할 때 기초체력이 좋지 않은건지금방 지치고 달리기 속도구 느립니다몸도 가볍다라기보단 좀 둔한 느낌이구요..기초체력을 늘리려면 어떻게 해야할까요?
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역대급확신있는멧돼지5일 전
운동,헬스테 관환 질문입니다 알려주세요 !!운동을 하면 정말 체력이 올라간다는 말 맞나요 ?? 체력이 올라가면 마음가짐이 달라진다는데 맞을까요 ??제가 체력이 저하라 체력도 길르고 싶어요
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에펠탑선장5일 전
다이어트를 하고 체중을 유지하려면 운동을 계속 똑같은 강도로 해야하나요?벌써 3개월간 하루도 빠짐없이 아침 저녁으로 운동을 하고 있습니다. 근력운동 2세트 런닝 5킬로 아침저녁으로 하고 있습니다. 이렇게 3개월간 15킬로 가까이 체중감소를 해왔는데 이 체중을 유지하기 위해서는 똑같이 운동을 지속해야하나요? 아니면 강도를 조절하던가 횟수를 조절해야하나요?
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겁나자애로운고등어5일 전
사람이 할 수 있는 최대 운동시간 물어봅니다하루에 몇시간정도가 최대 운동시간인가요 궁금힙니다 하루에 몇히간 정도를 최대한 할 수 있는지 알려주세요……………………….
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현명한도롱이1305일 전
헬스장 웨이트, 런닝머신 둘다 적합한 운동화 추천해주세요.보통 웨이트 후 유산소로 런닝머신 경사 올려서 속도 5로 걷고있는데, 현재 착용중인 운동화가 쿠션때문에 웨이트할때 힘들더라구요.그렇다고 운동화 두개를 챙기자니 너무 번거로울 것 같아서 웨이트와 런닝머신 둘다 적합한 운동화를 사려는데 추천해주세요!
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말끔한할미새855일 전
운동 후 찬물로 씻는것이 좋나요?? 아니면 뜨거운 물이 좋을까요??운동 후 찬물로 씻는것이 좋나요?? 아니면 뜨거운 물이 좋을까요?? 운동하고 땀 많이 나면 바로 싯는것을 좋아하는데요. 온도는 어떤게 좋을까요??
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대범한스라소니28526.04.28
요즘 헬스장 비용이 좀 비싼가요? 아니면 적절한가요?요즘 헬스장 비용 비싼가요? 동네마다 너무 천지 차이긴 한데 저희 동네는 30만원 정도 듭니다ㅜㅜ! 다른 지역은 어떤가요? 저희동네가 비싼건가요?
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빠른정보26.04.28
유산소를 하루에 1시간 이상하는데요 그래도 뱃살만 찝니다.유산소를 하루에 1시간 이상하는데요 그래도 뱃살만 찝니다 다른곳은다 정상인데요 배만나와요막 유산소를하면 살이빠지는데 가장좋다고 하는데요 안빠지네요
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