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어디고24.06.13
나이가 들어가면 근력 운동을 해야 한다던데 어떤 운동을 해야 하나요?운동 관련 여러 가지 글들을 보다가 젊은 때는 유산소 운동을 그리고 중년으로 접어들어서는 근력 운동 위주로 운동을 해야 한다고 읽었습니다. 근력 운동들도 여러 가지 들이 있는데 중년이 되었을 때 어떤 근력 운동을 해주면 더 도움이 될까요?간단하게 집에서 혼자 할 수 있는 근력 운동이 있을까요?
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수요일24.06.13
단기간에 뱃살을 뺄수있는 운동방법은배살을 쫌빼고 싶은데 단기간에 표시나게 뺄수있는방법이있을까요? 효과있다면 꾸준히해볼생각입니다 집에서 할수있는맨손운동으로 알려주세요
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건강하고 행복하세요 ^^♡24.06.13
헬스장의 벨트 마사지기로는 어디를 사용하는게 가장 좋은가요..?안녕하세요 헬린이입니다 벨트 마사지기 사용하시는 할머니 할아버지들 처럼 허리에 해보았는데요 하나도 안 시원합니다 어디에 해야 효과적인 건가요
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헬스스포츠·운동
세심한황조롱이8924.06.13
운동중에 물을 마시는거 보다 이온음료 마시는게 좋은가요?안녕하세요..운동중에 이온음료를 사람들이 많이 먹더라고요.이런 이온음료는 물보다 수분 섭취에 도움이 되는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.06.13
직장인 분들 중에 헬스하고 사시는 분들 어떻게 일에 집중을 하나요?웨이트가 되었던 유산소가 되었던 진짜 운동을 하고 나서 일에 집중을 해야 하는데 근육 부위가 너무 아파서 집중이 안됩니다.높은 집중력을 요구하는 일도 많은데 숨을 쉴 때 아프고 팔을 움직일 때 아프고 앉아 있으면 기립근이 자극되고 이런 경우 여러분들은 어떻게 일을 계속 하시는지 꿀팁이 있다면 알려 주세요.
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아름드리24.06.13
실제적으로 체력을 키울 수 있는 운동 세가지 정도 추천 부탁드려요. 체력을 꼭 끌어올려야 하는 상황이어서요. 가장 효과가 좋은 것으로 부탁드립니다.체력이 안 돼서 해야 할 일들을 못 하는 경우가 자꾸 생겨서요 체력을 키우고 싶습니다 가장 효과가 좋은 것으로 3가지 정도 추천 해 주시면 감사하겠습니다.
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아름드리24.06.13
근력운동할 때 들으면서 하면 좋은 음악이 있을까요. 추천 부탁드립니다.근력 운동을 할 때 조용한 환경에서 하는 것과 음악을 들으면서 하는 것과 차이가 있는지 궁금합니다. 만약 음악을 듣는 것이 더 좋은 효과가 있다면 좋은 음악 추천 부탁드립니다.
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엉뚱한호랑이60724.06.13
팔굽혀펴기는 어디에 제일 좋은 운동인가요안녕하세요운동을 하고 있는데요팔굽혀펴기와 윗몸일으키기를 주로 합니다그런데 팔굽혀펴기를 하기는 하지만 어디 근육에 좋은 운동인가요?
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멋진옥수수24.06.13
헬스를 할때 유산소와 근력운동 비율을 어떻게 짜야하나여?요즘 체력이 너무 약해져서 체력단련 및 다이어트를 하기 위래 헬스장을 등록했는데요. 운동을 많이 해본적이 없어서 걱정이네요. 보통 헬스를 할때 유산소와 근력운동들 같이 해줘야 효과가 좋다고 하는데 유산소와 근력운동의 비율을 어떻게 해주는게 좋나요? 헬스를 해보신분들 중에 알려주시면 감사하겠습니다.
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총명한너구리22424.06.13
헬스 초보자를 위한 영양 보충제 선택 가이드가 궁금합니다.헬스 초보자를 위한 영양 보충제 선택 시 고려해야 할 주요 사항이 궁금합니다. 특히 어떤 영양소가 중요하며, 개인의 운동 목표와 생활 습관에 따라 어떤 보충제를 선택해야 하는지 알고 싶습니다. 또한 초보자가 주의해야 할 주요 주의점도 알려주시면 좋겠습니다.
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