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- 헬스스포츠·운동까칠한호저172헬스장에 못 가는 날 집에서 10분만 해도 헬스장 30분 효과를 내는 고효율 동작은 뭐가 있나요?헬스장마다 주말에는 안열거나 운영시간이 제한적인 곳들이 있습니다. 그럴 때는 운동을 못갈 수가 있는데 헬스장에 못 가는 날 집에서 10분만 해도 헬스장 30분 효과를 내는 고효율 동작은 뭐가 있나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동포근한타조51따로 운동은 안하지만 생활적으로 근육은 많이 안생길까요?제목 그대로 입니다따로 운동은 안하지만 생활하면서 계단오르내리기나 무거운들기나 이런 걸 했을때 빈도에 따라 다르겠지만 한순간에 한계?까지 하는 방식이 아니면 도움 안되나요?8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽히맑은복숭아폼롤러 그냥 굴리기만해도 효과가 있을까요?헬스장에서 가끔 폼롤러를 허벅지 밑에 두고 살살 굴리는데, 생각보다 시원하더라고요. 종아리에 해도 좋구요.근데 이걸 매일매일 30분씩 해주면 허벅지 뒤 셀룰라이트같은 것도 정리가 될까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243집에서 바닥에 매트깔고 쇼파에 발 넣고 윗몸일으키기 20개 정도 하는데요, 살 빼는 데 아무 효과 없나요?살이 찌기 전에는 40개정도 했었는데 지금은 살이 쪄서 반밖에 못하겠더라구요. 겨우 20개 하고 엄청 숨이 차던데숨이 차는 자체가 운동이 된다고 생각하는데 실질적으로 체지방을 빼는 데는 효과가 있는지 모르겠습니다.하는 게 맞는 건지 유산소 운동을 더 강도 있게 하는 게 좋은 건지요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동프리저악력에대해궁금해서질문합니다..30대남자인데 3000원 다이소에 55키로 악력기 있길래 오른손 최대한힘주니 2mm남짓남던데 거의클로징에 가까운건지궁금합니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동종종우유부단한바다표범헬스장관련 고민이에요 !!!!!!!!!헬스장 다니는 헬린인데요 제가 낯도많이가리고 소심한데 남자친구가 헬스장에서일을해서 자기헬스장 오라해서 가는거거든요 그래서 뭔가더 민망하고 눈치보이는데 한달내내 유산소로 일단 체력을키우고 웨이트하자는데 한달내내 런닝머신 계단 하는게 맞나요..?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동가즈으앗복근 운동을 하면 뱃살이 빠지는데 영향을 주나요!?복근 운동을 하면 뱃살이 빠지는데 영향을 주나요!?요즘 복근 운동 열심히 하고있는데 다들 살이랑은 관계가 없다고 해서 질문드립니다8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동세심한토끼107웨이트트레이닝을 나이가 들어서도 계속 하면 몸이 처지는 걸 방지해 줄 수 있나요?웨이트트레이닝을 나이가 들어서도 계속 하면 몸이 처지는 걸 방지해 줄 수 있나요?나이가 들어도 몸을 유지 할 수 있는 방법이 웨이트 트레이닝밖에 없는 거 같아서요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동언제나행복할사람헬스 등운동 하고나서, 등통증 있나요?1주일에 3일정도 헬스장가서 근력운동 보통강도로 하다가, 최근에 1주일정도 쉬었습니다.그리고 2일전에 헬스장 가서 다시 운동하다가, 렛풀다운이랑 케이블로우로 등운동 했는데..어제부터 등(날개뼈 주변)통증이 있네요.이런 경우가 한두번 있어서 4달전에 혹시몰라서 대학병원에서 복부CT촬영하고 혈액검사 해봤는데, 큰 이상은 없다고 하거든요.178cm 58kg 남자인데,마른몸이라서 그런지, 운동 후에 근육통증이 좀 오래가는것같기도하고, 특히 등운동 하고나면 밤에 잘때 새벽에 등이 아파서 깨기도 합니다.다른 운동 초보분들이나 마른분들도,운동 후에 근육통이 몇일정도 가는 사람있나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동항상행복이넘치는비버스쿼트 할 때 무릎이 자꾸 아픈데 자세 문제일까요?하체 운동이 중요하다고 해서 집에서 스쿼트를 자주 합니다. 그런데 하고 나면 근육이 아니라 무릎 관절 쪽이 찌릿하게 아파요.. 내려갈 때 무릎이 발끝보다 나가면 안 된다고 해서 신경 쓰는데도 통증이 있네요.. 유연성이 부족한 건지, 아니면 자세에서 체크해야 할 핵심 포인트가 있을까요?1명이 답변했어요