헬스스포츠·운동
정직한두더지278
저녁 헬스 밥 먹고 운동 or 운동하고 밥30대 초반 남자인데 요즘 체중이 많이 나가서 다이어트 좀 하려는데 점심을 12시에 먹고 6시 좀 넘어 퇴근합니다. 퇴근 후 헬스 할까 생각 중인데 밥을 먹고 헬스를 할지, 헬스하고 밥 먹을지..4,5시쯤에 견과류 간식 먹고 퇴근 후 바로 운동하러 갈지..운동하고 밥 먹으면 너무 늦어지나 생각도 드는데 어떤게 좋을까요? 요즘 계속 살이 찌고 운동도 게을러지고 저녁도 많이 먹게 돼서 걱정이네요 다이어트는 식단이 80-90퍼센트라는데 그렇다고 운동을 게을리하기도 그렇고 운동만 열심히 하면 건강한 돼지 될까봐ᆢ