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탈퇴한 사용자24.12.17
간단하고 빠르게 할 수 있는 홈트레이닝 팁이 있나요?안녕하세요! 요즘 제가 바쁘게 보내는데요.이렇게 바쁜 일정을 보내면서도 건강을 챙기고 싶은데요.간단하고 빠르게 할 수 있는 홈트레이닝 팁이 있을까요? 짧은 시간 안에 효과적으로 운동할 수 있는 방법을 알고 싶어요!답변 기대할게요.오늘 하루 잘 마무리 하셔요~
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탈퇴한 사용자24.12.17
웨이트 트레이닝 시 부상을 예방하는 방법은 무엇인가요????웨이트 트레이닝을 할 때 부상을 예방하기 위한 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요???올바른 운동 자세와 잘못된 자세로 인한 부상을 방지할 수 있는 구체적인 팁은 무엇인가요???
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친절한친칠라1224.12.17
하체 근육 강화를 위해 가장 효과적인 운동으로 스쿼트, 런지, 데드리프트가 있는데요안녕하세요 하체 근육 강화를 위해 가장 효과적인 운동으로 스쿼트, 런지, 데드리프트가 있는데요 각 운동의 주요 타겟 근육과 효과를 자세히 설명해주실 수 있나요?
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소울리스24.12.17
앞 허벅지의 근지구력을 키우려면 어떻게 해야 할까요?운동을 할 때 스쿼트 처럼 뒷 허벅지의 근력을 사용하는 것은 수행능력이 나쁘지 않은 것 같은데, 사이클처럼 앞 허벅지의 근력을 쓰는 것은 매우 약합니다. 이런 경우에는 반복해서 사이클을 타는 것 말고는 방법이 없는걸까요?
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위용있는두견이29424.12.17
허리 협착증 관련 운동 요법과 자세에대한질문허리 협착증으로 고생을 하고 있다가 통증치료를 받고 조금 나아진것 같아요협착증에 좋은 운동과 자세하지말아야하는 운동이나 자세에 대해 알려주세요그리고 제가 자전거 라이딩을 즐겨했었는데 괜찮은 건지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.12.17
17살 운동 다니면서근육키우고있는 학생에 식단고민안녕하세요. 저는 운동 다니면서 근육 키우고 있는 17살학생입니다. 다름이 아니라 오늘 어제부터 계속 짜장면이랑 탕수육이 땡겨서 오늘 결국에는 시켜서 먹고 말았습니다. 근육에 지장을 줄까봐 걱정됩니다. 도와주세요...
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한가한베짱이25124.12.17
헬스장 고르는 기준이 관장 몸이나 상 받은 것도 참조하나요?안녕하세요 사람이 건강이나 몸이 좋아지기위해 헬스를 선택 하기도 합니다. 대부분 헬스장은 관장의 몸 사진이나 프로필을 광고 하는데 헬스장 선택 하는데 기준이나 참조를 하시나요?
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고상한불곰3124.12.17
제가 하는 운동이 유산소운동인지 무산소운동인지 확인할수있는 방법이 있을까요?제가 스쿼트를 낮은 강도로 150개를 하는데요(10세트 휴식시간 13초 매우짧음) 이게 유산소 운동처럼 작용하는지 무산소 운동처럼 작용하는지 병원에서 테스트같은거 있을까요??
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단단한강아지16924.12.17
헬스 보충제에 대해 질문이 있습니다 !보충제를 보면 웨이프로틴, 대두, 계란단백질 등등 여러가지가 있는데 각각의 차이가 뭔지, 어떤게 더 살을 빼면서 근육을 만드는데 도움이 되는지 알고 싶습니다 !
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탈퇴한 사용자24.12.17
운동할때 보호대착용이 의견대립이 있더라고요~운동할때 보면 팔꿈치 보호대나 무릎보호대 허리 스트랩등등 보호대를 끼고 운동을 하는 사람이 많은데요.다치는걸 최소화하기 위한 좋은 습관이다와~ 보호대에 너무 의지하면 운동이 안된다라는 의견이 대립하더라고요. 뭐가 맞을까요?
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