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- 헬스스포츠·운동수요일덥게되면 사람들은 왜 땀을흘리나요?운동을하거나 노동을 할때 그리고 날씨가 더울때 사람은 땀을흘립니다 운동과노동을 하면서 나는땀과더워서 나는땀은신체적으로 같은 효과를 내나요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠스타이뷰운동으로 살을 빼고 싶은데 어떠한 운동이 있을까요??친구와 둘이 운동을 하고 싶은데 저녁시간에 하고싶어요 어떤 운동들이 있을까요?? 비용은 10만원 내외로 옷이나 도구를 사려고 합니다!!7명이 답변했어요
헬스스포츠·운동호기로운여우66헬스 루틴 짜는데 이 루틴이면 충분히 체지방률 줄일 수 있을까요?제가 지금 운동 다니면서 월,목: 등,이두+유산소 30분/화,금: 가슴,삼두+유산소 30분/수,토: 어깨,하체+유산소 30분 이렇게 하는데요. 루틴을 살짝 변경해볼까 해서 월수금 웨이트+화목토 유산소 이렇게 변경하고 싶은데 이전 루틴보다 더 체지방 연소를 할 수 있을까요??1명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동미니언즈주말에만 운동하는걸로 건강을 지킬 수 있을까요??31세 남성입니다. 내일 면접보러 가는데요 제가 하려는 일이 연장이 많아서 토,일요일 밖에 시간이 안되는데요, 제가 하려는 업무는 앉아서 하는 일 입니다. 헬스장 끊어놨구요. 무릎이 좀 안좋은 편입니다(스쿼트하면 통증 있음) 그래서 실내 싸이클을 애용하는데요, 저희 헬스장은 일요일 격주로 영업을 합니다.그래서 헬스장 여는 날은 싸이클 30분+푸쉬업10분+허리운동 10분+스트레칭 등 각종 활동 40분+유튜브 공부영상 보면서 천천히 걷기(런닝머신 3.0속도) 2시간 정도 할 생각입니다.그리고 토요일은 저녁에 시간이 2시간 밖에 없는데요 토요일은 헬스장이 빨리 닫아서 이용 못하므로 의자에 앉아서 하는 다리 근력운동(약한 강도의 운동-레그익스텐션, 레그컬 아님) 30분+산책(천천히) 1시간 30분 할 생각입니다.그리고 아직 출근하지 않아봐서 잔업이 얼마나 많은지는 모르는데 잔업 없는 날은 힐스장 가서 싸이클이랑 푸쉬업 하려구요.이런식으로 운동해도 건강해질 수 있을까요?? 혹은 건강을 지킬 수 있을까요??아니면 운동 프로그램을 바꿔야 할까요??제가 할줄 아는건 싸이클, 런닝머신, 푸쉬업, 바닥에서 하는 허리운동 2동작, 의자에 앉아서 하는 다리 근력운동(레그익스텐션, 레그컬 아님)정도이고, 무릎에 부담되는건 할 수 없고, 무릎 건강 지키는게 최우선이라 싸이클을 선호해서 하는 편이고, 상체운동도 필요할거 같아 푸쉬업 넣었고 허리도 안좋아지면 고생하니까 넣었습니다.좋은 조언 부탁드립니다..!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동의젓한메추라기15근육이많은 사람은 힘을 안줘도 가슴이 딴딴하나요?운동을 꾸준히는 하지만 오래하지는 않아서 그런지 몸이 딴딴하지는 않고 그나마 힘줄때나 조금 근육이 보이는정도입니다... 운동많이하고 근육많이 하는 사람들은 힘을주지 않아도 만지면 딴딴한건지 궁금합니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자기초대사량 구하는 방법 이 뭔가요?????기초대사량 활동대사량을 구하는 것이 다이어트를 할대 가장 중요한 것이잖아요 구하는 공식이 있는데 정확한 건가요? 인바디 측정 말고 정확하게 구하는 방식이 뭔가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자웨이트 운동은 어느정도로 하는게 좋은가요?웨이트 운동이 좋다고는 생각을 하는데요 아무리 좋는것도 과하면 안좋은데 얼마나 하는개 좋은건가요????? 유산소 운동도 얼마나 하는게 좋은건가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동단단한강아지169웨이트 운동후 30분이내 단백질 보충제 먹는 이유는??웨이트 운동후 30분이내에 단백질 보충제를 먹는 이유는 뭔가요?? 약 두시간의 운동을 한다고 예상했을때다리 운동 1시간 후 어깨운동 1시간을 하고 보충제를 먹을시어깨운동은 운동 후 30분이내 단백질 보충제를 먹는건 가능한데 다리 운동은 이미 1시간이 지난 후인데 그렇다면 운동 중간에 단백질을 절반 섭취해야 하나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽한말똥구리64근력 운동을 할 때 예를 들어 덤벨컬을 할 때 끝까지 펴준 뒤 다시 굽히지 않고 45도 각도로만 펴줘도 근육 생성량에는 차이가 없다던데 맞나요?보통 근력 운동을 할 때 스쿼트 때는 끝까지 앉아주고 덤벨컬 할 때는 60도 이상 폈다가 다시 접주라고 하는데요. 얼마전 인터넷을 보다보니 흔히 우리가 깔짝이라고 표현하는 만큼만 수축과 이완을 반복해도 근육생성에는 차이가 없다고 하던데 정말인가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동영민한바다사자109조금만 움직여도 땀이 많이 나는데, 조절할 수 있는 방법은 없을까요?날씨가 더워지기도 했지만, 조금만 몸을 움직여도 땀이 많이 납니다. 땀이 많이 나다가 보니 윗도리가 젖어 있을 때가 많으니 불편할 때가 많이 있습니다. 땀을 적게 나게 할 수 있는 방법은 없는걸까요?5명이 답변했어요