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유망한코요테22925.01.18
주 5~6회 운동하는데 4분할 괜찮나요?보통 일주일에 가슴 삼두 , 등 이두 , 하체 , 어께 이런식으루 운동하는데 괜찮나요? 돌아가는 순서도 괜찮은지 알려주세요 그리고 더 효율적인 방법이 있다면 추천해주세요
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유망한코요테22925.01.18
근력운동을 하면 수명이 줄어든다는데 맞나요?티비를 보다가 어떤 박사인지 의사인지 모르겠지만 헬스 근력운동을 많이하면 수명이 짧아진다고 하던데 맞는 말인가요? 그분은 어느정도에 근력운동을 하면 수명이 짧아진다고 한걸까요??
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유망한코요테22925.01.18
근력운동전 유산소 10분 괜찮나요?근력운동 전에 유산소로 몸에 열을 내주고 하면 좋다고 해서 그렇게 하는데 효과가 실제 있을까요 그냥 시간 낭비인듯한데 그냥 근력운동을 하고 유산소하면 될꺼 같은데 어떻게 생각하시나요?
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유망한코요테22925.01.18
헬스 짐웨어 어떤 브랜드가 있나요???헬스 초창기에는 몸이 비루에서 헬스장 회원복만 입었는데 몸이 조금씩 만들어져가니 회원복을 벗고 짐웨어로 갈아타고 싶네요 짐웨어 어떤브랜드들이 있나요?
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유망한코요테22925.01.18
헬스 트레이너를 하려면 따로 자격증이 있나요?헬스를 해서 몸만드는게 좋나서 이왕이면 운동도 하고 돈도 벌고싶어 트레이너를 하고싶은데 따로 자격증같은게 있어야 될까요? 아니면 어떻게 하면 트레이너가 되나요?
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탈퇴한 사용자25.01.18
가슴을 업시킬 수 있는 운동이 있나요?안녕하세요?누구보다 열심히라고 해요.제가 약간 가슴이 쳐진것 같다고 생각이 들어서요.덤벨플라이 운동을 하고 있긴한데요.이거 말고도 가슴을 업시킬 수 있는 운동이 있을까요?있다면 알려주세요.여러분들의 운동법이 너무나도 궁금해요.답변 기대할게요.감사합니다좋은 하루되세요!
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유망한코요테22925.01.18
하체힘이 상체힘 보다 많이 딸리는데 힘을 키울려면 어떤운동을 하는게 좋나요?보통 상체보다 하체 힘이 더 좋다고 하는데 저는 무게를 치는 운동을.한다고 치면 스쿼트를 벤치프레스 무게보다 더 작게들어요 ㅠㅠ 어떻게 하면 하체힘을 키울수 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.01.17
프로틴 어떤것이 가장 건강한 선택인가요?운동은 매일하고있고 단백질 섭취하려고 프로틴을 알아보는데 건강하게 프로틴을 섭취하려고합니다 나우푸드는 천연감미료사용하지만 rBGH프리가 아니고 마이프로틴은 인공감미료 사용하고 rBGH프리 입니다 그럼 이중에 가장 건강한 프로틴을 먹으려면 뭘 먹어야하나요? rBGH는 호르몬 불균형, 암 발생 위험 증가, 소화 불량, 알레르기 반응, 항생제 내성 증가 등의 건강 위험을 초래할 수 있다고도 하네요
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유망한코요테22925.01.17
프레스 운동을 할때 손잡는 방법이 따로 있나요?프레스 운동이나 헬스 할때 덤벨이나 바벨등을 잡을때 잘 잡아야한다고 하던데 어떻게 잡는게 잘 잡는건가요? 잘 못잡았을때랑 잘 잡았을때랑 차이가 먼가요?
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유망한코요테22925.01.17
스테로이드를 쓰면 힘이 좋아지는 건가요?외국 보디빌더들을 보면 스테로이드를 썻다고 하시만 무게를 어마어마하게 들던데 타고나길 힘이 좋은건가요 스테로이드 약물 때문인건가요?
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