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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자몸매가 좋은 남성들은 왜 몸에 딱 달라붙는 옷을입죠?몸매가 좋으신 남성들은운동많이 해서 근육이잘발달되었는데도불구하고 몸에 딱달라붙고 쫙쫄리는 의상옷을 입더라고요 그럴때마다가슴 심장 근육하고복근과 어깨근육이 톡튀어나오고요 왜죠2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동미래도열렬한해마실내자전거가 근력 키우는데효과가 있을까요?실외에서 자전거를 탈때와실내서 자전거를 탈때운동효과의 차이가 있을까요?아니면 실내자전거도 충분히효과가 좋을까요같은시간 대비해서요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자고등학교 체력장 때문에 너무 힘든데, 팁 같은 게 있을까요?고등학교 체력장 때문에 너무 힘들어서 질문드립니다... 제가 체력이 워낙 약해서 그런지 오래달리기나 윗몸일으키기 같은 종목은 거의 기준 미달이고... 악력이나 유연성도 평균 이하인 것 같아서 너무 걱정돼요... 다른 친구들은 운동도 꾸준히 하고 잘하는 것 같은데... 저는 어떻게 해야 체력장을 잘 볼 수 있을까요ㅠㅠ... 혹시 체력장 종목별로 팁 같은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 단기간에 체력을 끌어올리는 방법이나... 아니면 체력장 당일 컨디션 관리하는 방법이라든지... 뭐든 좋으니 조언 부탁드립니다... 체력장 때문에 스트레스가 너무 심해서 잠도 제대로 못 자고 있어요... 도와주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동침착한게142팔뚝이 많이 굵습니다. 팔뚝살빼는법이요.별도 운동해야겠지만 평소에 걸어다닐때 팔은 흔들고 다니는것도 팔뚝살빼는데 도움이 될까요? 일상생활에서 팔뚝살빼는법 꿀팁 공유해주세요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동영원히노란공작인바디 한 번 봐주세요 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻헬스 시작한지 한 달 조금 넘었는데 식단 없이 근력 위주로 운동 했어요 체지방이나 근력 변화가 없는데ㅠㅠ 오히려 체중은 늘었어요... 뭐가 문제일까요?9명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자배드민턴 치고 에어로빅 해도 괜찮을까요?배드민턴을 한 시간 정도 치고 나서, 바로 이어서 에어로빅을 한 시간 정도 하는 것이 몸에 무리가 될까 걱정됩니다... 제가 운동을 꾸준히 하는 편은 아니지만, 건강을 위해서 시작해보려고 하는데... 배드민턴 후에 에어로빅까지 연달아 하는 게 괜찮을지 궁금합니다... 혹시 관절이나 근육에 무리가 갈 수도 있을까요? 아니면 운동 강도를 조절해야 할까요... 경험 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다...ㅠㅠ 그리고 혹시 이렇게 운동하는 것 말고 더 좋은 운동 루틴이 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 알려주세요...4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자골프 비거리 늘리려면 코어운동이 필수인가요?골프 비거리를 늘리는 데 코어 운동이 정말 필수적인지 궁금합니다... 주변에서 코어 힘이 좋아야 스윙이 안정되고 힘 전달도 잘 돼서 비거리가 는다고 하는데, 제가 코어 근육이 약한 편이라 걱정이 됩니다... 헬스장에서 스쿼트나 플랭크 같은 운동을 꾸준히 하면 코어 근육이 강화될까요? 아니면 골프에 특화된 다른 코어 운동이 있을까요? 혹시 코어 운동 외에도 비거리를 늘리는 데 도움이 되는 다른 운동이 있다면 추천해주시면 감사하겠습니다...ㅠㅠ 코어 운동 강도나 빈도, 그리고 어떤 운동을 해야 효과적인지 자세히 알려주세요... 답변 부탁드립니다...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자건강운동 꾸준히 하는 팁 같은게 혹시 있을까요?제가 건강을 위해서 운동을 꾸준히 하고 싶은데... 마음처럼 쉽지가 않네요... 헬스장에 등록해놓고 몇 번 안 가거나... 아니면 집에서 홈트레이닝을 시작했다가 금방 포기하는 경우가 많습니다... ㅠㅠ 혹시 건강운동을 꾸준히 할 수 있는 팁 같은 게 있을까요? 저처럼 의지박약인 사람도 쉽게 실천할 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동 루틴을 짜는 방법이라든지... 아니면 동기 부여를 유지하는 비법이라든지... 어떤 것이든 좋으니... 부디 도와주세요... 꾸준히 운동해서 건강해지고 싶습니다... 알려주시면 정말 감사하겠습니다...4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자덤벨 운동 초보인데, 무게를 어떻게 정해야 할까요?덤벨 운동을 처음 시작하는 초보입니다... 덤벨 무게를 어떻게 정해야 할지 정말 고민이 많습니다ㅠㅠ... 유튜브나 블로그를 찾아봐도 너무 다양한 의견들이 있어서 어떤 걸 따라야 할지 감이 안 잡히네요... 헬스 경험은 거의 없고, 근력도 많이 부족한 편인데... 너무 무거운 무게로 시작하면 부상 위험이 클까 봐 걱정되고... 그렇다고 너무 가벼운 무게로 하면 운동 효과가 없을까 봐 걱정됩니다... 각 운동별로 적절한 무게를 선택하는 기준이나... 아니면 초보자에게 추천하는 덤벨 무게 범위 같은 게 있을까요...? 덤벨 운동 루틴을 짜는 방법도 궁금하고... 세트 수나 반복 횟수는 어떻게 정해야 하는지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 덤벨 운동 초보가 무게를 정하는 팁... 자세하게 알려주세요... 도와주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지식과함께,도서관빠르게 근육량을 늘리는방법은 어떤게 있을까요?빠르게 근육량을 늘리고 싶은데 어떤방법이 좋을까요?3대운동을 하면서 체중을 올리는게 좋을까요?3대는 350정도는 하는데 잘하시는분들에 비하면 가벼운무게겠지만, 부상이 걱정되고 관절에 무리올까걱정이라..1명이 답변했어요