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- 헬스스포츠·운동기발한물소154저는 31살 성인남자입니다. 헬스장 가지않고 집에서 강해지고 싶습니다.저는 31살 성인남자입니다. 헬스장 가지않고 집에서 강해지고 싶습니다. 미군 특수부대에서 살제로 햐는 트레이닝 으로 운동을 해서 "네이비씰" 처럼 멋진 몸과 강한 체력을 집에서 기구와 약물없이 트레이닝 해서 진짜 사나이가 되고 싶으면 어떻게 하면 될까요. 어떤 맨몸운동 루틴 프로그램을 해야 하나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동내내근엄한셀러리헬스장 골절 사고 제가 100% 책임인가요?일단 제가 건드렸으니 저의 과실이 있다 생각합니다.상황은 운동기구 옆에 원판을 걸어 놓은 곳이 있습니다.양쪽에 이런 원판 걸이가 있는데 한쪽은 거의 없고, 한쪽은 빼어낼 틈도 없이 꽉 차있었습니다. (꽉 차 있던 것은 사고가 일어나고 알았습니다. 이 또한 인지를 못하고 있던 제 과실이긴 합니다.)제가 이걸 빼어 내려고 살짝 건들였는데 20kg 짜리가 발 위에 떨어지고 나서야 알아 차릴 만큼 인지를 못했습니다.cctv를 보니 원판을 빼려고 잡자 마자 떨어지는게 보이더군요. 위치는 바로 카운터 옆이였구요. 관리자도 있었습니다.진정을 하고 엄지발가락을 만지니 뼈가 움직이는게 느껴져서 관리자에게 부러졌다고 3~4번 이야기 했는데 무대응 해서 그냥 혼자 병원가서 골절 확인 했습니다.발가락 앞부분의 뼈는 떨어져 나가서 붙지 않을 거라고 해서 후유증을 생각 안 할 수 없는 상황입니다.물론 제가 손을 댓지만, 수직 낙하 할 정도로 겨우 걸려있을지는 몰랐습니다.센터에서는 관리 책임은 없다고 합니다. 이런 상황에서 후유증 치료나 이런 보장을 받을 수 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자한시간 걸으면 칼로리 소모가 얼마나 되나요?안녕하세요 한시간 걸으면 칼로리 소모가 얼마나 되는지 궁급합니다. 그리고 걷기만으로 운동이 될수 있나요? 좋은 답변 기다리겠습니다 감사합니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신박한까마귀헬스장에 있는 덤벨은 무엇으로 제작이 되는 것인지 궁금합니다.안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.헬스장에 가면 수많은 덤벨이 있는데 덤벨은 무엇으로 제작이 되는 것인지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자한국의 운동 시스템이 변하고 있는데 요즘 사람들은 어떤 운동을 하나요?우리나라가 과거에는 헬스 민족이라고 불릴 정도로 많은 사람이 운동이라고 하면 헬스를 하였습니다. 하지만 대부분 실패를 하였고 요즘에는 운동이라고 하면 헬스보다는 다른 것이 많이 있기 때문에 생각보다 많은 선택을 하고 있는 추세입니다.특히 클라이밍이 유행을 하면서 헬스의 뜨거운 열기가 많이 식기도 하였죠. 그리고 한국도 점차 일본처럼 생활 체육이 많이 들어와서 사람들이 운동을 많이 하는 것으로 온 국민이 건강해지고 있습니다.그래서 요즘은 사람들이 어떤 운동을 할까요? 매번 하는 운동만 하니 다른 사람이 어떤 운동을 하는지 볼 수가 없어서 정보가 없네요. 요즘 사람들이 하는 운동을 알려 주세요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대범한애벌래285땀은 어느정도 흘려야 건강에 좋나요?안녕하세요 대범한애벌래285입니다.땀배출은 어느정도 흘리는게 건강에 좋은지가궁금합니다.1l정도면 괜찮을까요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동울통불퉁침팬치근력운동으로 어깨와 팔이 아픈데 운동을 계속해야 하나요?운동을 시작한지 몇일 되지않는 헬린이 입니다. 근력운동으로 어깨와 팔이 아픈데 계속 근력운동을 해도 되는지아니면 하루 쉬어야 하는지요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신박한까마귀단백질은 식물성 단백질과 동물성 단백질로 나뉜다고하는데 운동을 할때는 어떤 종류의 단백질이 더 좋은가요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.단백질의 경우 식물성 단백질과 동물성 단백질로 나뉜다고하는데 운동을 할때는어떤 종류의 단백질이 더 도움이 되는 것인지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동오늘도 치봉이는 달린다.운동을 하고 나면 기분이 좋은 이유가 무엇인가요?안녕하세요.운동을 하고 나면 몸의 컨디션이 좋아지면서 스트레스도 해소되는데요.이렇게 운동을 하고 나면 기분이 좋아지는 이유는 무엇 때문인가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동어쩌면친화적인악어헬스장에서 얼마나 운동해야 하나요.요즘 체중 감량을 목표로 헬스장을 다니고 있습니다. 따로 피티 없이 저 혼자 운동하고 있는데요. 저는 유산소와 근육 운동 좀 하면 30분이 지나있습니다. 보통 헬스장에서 몇시간이나 운동하시나요?3명이 답변했어요