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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자벤치프레스시 손목을 어떻게하는게좋나요?가르치는사람마다 달라서 헷갈리는 부분인데요 벤치프레스할때 손목을 뒤로 제끼라는사람이있고 일자로 펴라는사람이있는데 어떻게하는게맞나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자3대몇 할때 3대는 대표적으로 무엇을말하나요?헬스하시는분들 보니까 3대몇치냐고 막 이야기하시는데 도대체 3대몇할때 3대가 대표적으로 어떤운동을 기준으로 삼는것인지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동은재쓰기초대사량보다 적게 먹고 운동해도 괜찮나요 ?제가 작년에 기초대사량보다 적게 먹고 런닝머신 1시간씩 인터벌로 해서 과체중에서 정상체중으로 넘어왔는데 이번에 정상체중이지만 4kg 정도만 더 빼려고 합니다. 이 때 일반식도 가끔 먹어서 요요는 온 적이 없었구요. 감량 경험이 있기에 이 방법을 사용해서 살을 빼고 있는데 우연히 유튜브 알고리즘으로 기초대사량보다 적게 먹으면 몸이 에너지를 덜 쓰려고 해서 오히려 살이 잘 찌는 체질로 바뀌게 된다는걸 알게되었습니다. 이 말은 적게 먹고 운동을 안하는 경우에만 해당하는건가요 ? 혹시 아니라면 저번과 같은 방식을 선택하는게 더 안좋을까요 ? 먹는 양을 늘리는게 좋은가요 ? (현재 1000 ~ 1200칼로리 사이로 먹는 중)1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠스타이뷰팔굽혀펴기는 어떤 근육이 발달될까요??팔굽혀펴기를 통하여 근육을 키워 보고 싶은데 어떤 운동이 되는지 궁금합니다 팔굽혀펴기로 복근이 생길 수도 있을까요?? 또 어떤 운동이 좋을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동Youangel아이들 체력 기르는 운동은 무엇이 좋을까요?안녕하세요? 아이들 체력을 길려야 할 시기가 온것 같은데요, 근데 체력을 기르기 위한 적절한 운동은 무엇이 좋은지 알고 싶습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자발목 염좌 후 회복을 돕는 테이핑 방법은 무엇인지 궁금합니다.발목 염좌 후 회복을 돕는 테이핑 방법에는 어떤 기술들이 있으며 이를 어떻게 정확하게 적용해야 하는지 궁금합니다. 그리고 운동할 때 주의해야 할 사항이 무엇인지도 궁금합니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동개나리5432헬스할때 운동순서어떻게하는지알려주세요다이어트때문에 헬스다니고있는데 조금더효율적인 운동하는 순서가있을까요 알고있으시다면 알려주세요 pt는안하고있어요!!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살학생입니다. 다름이 아니라 아까 저녁을 8시쯤 되서 현미 잡곡밥,김치,돼지국밥,오이무침 이렇게 먹었는데요. 지금 누워서 핸드폰 좀 보다가 10시쯤에 수면할려고 하는데 괜찮나요? 제발 좀 알려주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 근육을 키우고있는 18살 학생에고민 제가 월요일부터 오늘까지 햄스트링,비복근,대퇴사두근 운동을 했는데요. 맨살에 힘 줄때는 살짝 말랑말랑하고 바지를 입고 만지면 딱딱한데 왜 그렇는 건가요? 제발 좀 알려주세요....4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생입니다. 아침 5시10분에 일어나서 물마시고 누워서 핸드폰 좀 보다가 5시39분에 두유마시고 앉아있다가 6시30분쯤에 누워있다가 7시10분쯤에 초유 프로틴 마시고 햄스트링,대퇴사두근 50회3세트 비복근 150회3세트 30초 휴식 그리고 밴드 무릎들기, 앞차기,뒤차기 30회3세트 30초 휴식하고 두유마시고 11시쯤에 김밥먹고 씻고 나와서 축구 개인훈련 나갔서 형들이랑 패스 연습하다고 집에들어와서 야동을 보고 피곤해서 낮잠 좀 자다가 8시쯤 저녁으로 현미 잡곡밥,김치,오이무침,돼지국밥을 먹고 앉아 있다가 9시40분쯤에 수면을 할려고 하는데 괜찮나요? 제가 궁금한것은 야동을 보면 근육에 손상이가나요? 제발 좀 알려주세요......2명이 답변했어요