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100과4전24.08.04
폼롤러의 효능이 궁금한데요.알려주세요!안녕하세요!! 폼롤러의 효능이 궁금한데요.알려주세요!폼롤러로 운동이 되나요?? 어떻게 해야 잘 사용한다고 할 수 있을까요???
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그리워하면언젠간만나게되는24.08.04
운동은 식전 식후 언제 하는게 좋나요?운동은 식전 식후때 언제 하는게 좋은지 궁금합니다. 가장 좋은 운동시간을 알고 싶으며 현명하게 운동하는 방법도 알려주시기 바랍니다.
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아하그렇구나생각하면 아하!!24.08.04
라운드숄더에는 어떤 운동이좋을까요?지인이 저에게 라운드숄더라고 하는데요.라운드숄더인 저에게 좋은 운동은 무엇이 있을까요?휜어깨를 피는데 좋은 운동부탁드립니다.
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Ddy24.08.04
키 179에 73.45kg인데 근육이 너무 없어서 고민입니다.키 179에 73.45kg인데 근육이 너무 없어서 고민입니다.아파트에 헬스장이 있어서 어제부터 다니고 있는데근육을 만드려면 기초적으로 어떤 운동을 하는게 좋을까요?
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NoahW24.08.04
헬스장을 등록할때 어떤걸 체크해야 할까요?동네 헐스장 등록하려고합니다개인PT는 안받고 그냥 헬스장만 등록하려고 합니다.요즘 문닫는 헬스장이 많다고해서기간 할인으로 등록하려고 하니 불안해서혹시 좋은방법이 있을까요?
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후잉이24.08.03
여성 근육량 증가에 대한 질문입니다!제가 워낙 근육량이 적어서 헬스장을 다닐까 합니다! 원래는 발레, 필라테스, 스트레칭 등의 운동만 했는데 중량을 들지 않으면 근력이 생길 수 없다고 하더라구요! 정말 무게가 있는 것으로 운동을 해야 근력이 생기는 건가요?
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Yeomkkiri24.08.03
헬스 운동관련 질문입니다 답변 부탁해요제가 운동 초보입니다. 헬스는 여러번 다녔지만꾸준히 못했고 다시 시작하려 합니다.제가 배울때나 유튜브에서도 세트 진행할때1분간 휴식하고 갯수를 이어가라고 배웠습니다.많이 힘들면 본인에게 맞는 중량과 세트 갯수로조절하되 1분 이상으로 쉬면 효율이 떨어진다하더라구요. 근데 지인과 이야기 도중 의견차이가있어서 질문드리는데 2~3분씩 쉬면서 세트를진행해도 괜찮은가요?헬린이나 헬고수라도 갯수나 중량에 차이를두지만 세트 중간 쉬는시간은 1분 이상 쉬지 말라고 저는 배웠는데 뭐가 맞는 말인가요?
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가장실용적인기술자24.08.03
운동은 하루중 언제 하는것이 좋을까요?몸에 근육량이 너무 없어서 근력운동을 해야하는데 요즘은 저녁 먹고 2시간정도 지난후에 운동하는데 하루중 어느때 운동하는 것이 효율적인가요?
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영민한바다사자10924.08.03
오른쪽 어깨가 아픈데, 어깨에 무리가지 않는 운동은 무엇이 있을까요?운동을 엄청 좋아하는 40대 남자입니다. 배구, 테니스,골프, 배드민턴 등 다양한 운동을 하고 있습니다. 나이가 40에 접어드니 여기저기 아픈 곳이 생기네요. 지금은 다른 곳은 괜찮은데 어깨가 많이 아프네요. 어깨에 무리가 안가면서 할만한 운동은 무엇이 있을까요?
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심플한너구리24.08.03
외배엽인 마른체형 초보자들 기초체력 근력 향상시키고 나서 루틴 분할운동?외배엽인 마른체형의 초보자들이 기초체력,근력 운동(예:푸쉬업플랭크, 복근운동 크런치 친업)으로 근력을 향상시키고 나서 분할운동 루틴으로 프리웨이트나 머신 기구를 병행해야 되나요?
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