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탈퇴한 사용자25.02.20
단기간에 체력을 많이 올릴려면~~??단기간에 체력을 많이 올릴려면~~??살을 빼는것이 가장 효과적인가요?아니면 운동으로 체력을 올리는게 가장 효과적인가요?
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탈퇴한 사용자25.02.20
체력을 빠르게 늘리는 방법이 있을까요?체력을 빠르게 늘리는 방법이 있을까요?체력운동을 열심히 해야하는건가요?아니면 다른 방법이나 노하우가 있나요? 궁금합니다
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완벽한말똥구리6425.02.20
웨이트 트레이닝을 할 때 무게를 기준으로 한다면 3대 운동 몇 kg부터 중급자라고 할 수 있을까요?벤치 프레스 스쿼트 데드리프트를 3대 운동이라고 합니다. 3대 운동 무게의 합이 몇 키로 이상이 되어야지 헬스에서 중급자라고 할 수 있을까요? 저는 350kg 이상만 되어도 중급자 이상은 되는거 같은데 어떤 사람은 400키로 이상은 되어야 한다고 하고 각각 말하는 게 달라서 혼란스럽습니다.
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GTA를좋아하는트럭소녀간호사25.02.20
몸이 오들오들 추울 때 그 자리에서 하면 열이 팍팍 나는 운동?안녕하세요!!실내가 따뜻하지 않아서 계속 가만히 있다보면 추운데,이럴때 단 몇분만 해줘도 온 몸에 열이 팍팍 나는 운동은 뭐가 있을까요??그 자리에서 바로 할 수 있는 운동중에서요!답변 부탁드립니다 감사합니다~~
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HR백종원25.02.20
운동을 하지 않는데도 몸무게가 크게 차이가 나지 않습니다. 이런 경우 운동을 크게 할 필요가 없는건지 궁금합니다!!안녕하세요~운동을 하지 않는데도 몸무게가 크게 차이가 나지 않습니다. 이런 경우 운동을 크게 할 필요가 없는건지 궁금합니다!!운동하면 70키로대이구요 운동안하면 73~4정도에요
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어느덧25.02.20
어깨와 무릎이 좋지않은 사람의 근력량 늘리기 위한 운동법이 있을까요?선천성 양측 견관절 아탈구, 무릎은 군대이후로 좀 안좋습니다.일명 멸치의 몸을 가지고현재 30대입니다.초등학교 이후 거의 15년이상을 멸치로 살아 근력량을 늘리고 싶지만 작심삼일, 정보가 너무 많아 내게 맞는지도 의문이었습니다.최근에는 스쿼트 10회×3세트무릎대고 푸쉬업 10회×3세트플랭크 30초*2세트이렇게라도 하고있습니다..일끝나고 헬스장에 가긴 피로감과 PT비용에 대한 부담이 있어 홈트 하고 있습니다.어깨부실 멸치의 근력량 증대를 위한 운동 알고싶습니다
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탈퇴한 사용자25.02.19
헬스 트레이닝 첨부터 30회 끊는거 별로 인가요헬스 3월부터 시작이고 기구를 익히려하는데 30회가 가장 저렴해서 그렇게 하려고 하는데 안맞아서 중간에 포기하진 않겠죠 걱정이네요
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탈퇴한 사용자25.02.19
헬스 초보자가 올바른 자세와 안전한 중량 설정을 위해 주의해야 할 사항은 무엇인가요???헬스 초보자가 올바른 자세와 안전한 중량 설정을 위해 주의해야 할 사항은 무엇인가요??운동 중 부상을 방지하고 효과적인 근력 향상을 위해 자세와 중량 설정에 신경 써야 할 구체적인 방법은 어떤 것들이 있을까요???
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투명한상괭이20725.02.19
운동할때 프로틴 안먹으면 근육 안붙나요?고등학교때까지 멸치라는 말 듣고 살았고이제 슬슬 몸좀 키워보려고 하는데 운동할때프로틴 안먹으면 손해가 아주 큰가요?장이 안좋아서 프로틴을 마시면 설사를 해서요ㅠ프로틴 먹고 안먹고 차이가 매꿀수없을정도로많이 크면 설사하더라도 그냥 먹으려고 하는데 괜찮을까요??
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도덕적인불독325.02.19
운동을 연속으로 하는게 나을까요 아니면 증간중간에 휴식을 하는게 나을까요?예를 들면 월:등운동, 화:가슴운동, 수:휴식 이게 나을까요 아니면 월:등운동, 화:휴식 , 수:가슴운동 이게 더 나을까요?
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