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건강하고 행복하세요 ^^♡24.06.28
집근처 헬스장이 여러군데가 있습니다 좋은 헬스장 고르는 팁 알려주세요집근처에 헬스장이 4군데가 있습니다 거리는 비슷비슷하고 가격은 거의 차이 안납니다 다만 장기적으로 다닐거라 정말 좋은 헬스장 으로 선택하고 싶습니다 좋은헬스장의 조건이나 고르는 꿀팁 알려주세요
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총명한너구리22424.06.28
헬스 초보자가 운동 후 피로 회복을 빠르게 하는 방법은 무엇인가요?"헬스를 처음 시작한 사람으로서 운동 후 피로가 심하게 느껴집니다. 피로 회복을 빠르게 하기 위한 스트레칭 방법, 휴식 시간 조절, 영양 섭취 방법 등에 대해 알고 싶습니다. 특히, 운동 후 바로 할 수 있는 간단한 회복 방법이 궁금합니다.
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총명한너구리22424.06.28
근육량을 효과적으로 늘리기 위한 영양 섭취 방법은 무엇인가요?"헬스장에서 운동을 하면서 근육량을 효과적으로 늘리기 위해 어떤 영양소를 얼마나 섭취해야 하는지 궁금합니다. 식단 구성 시 유의할 점이나 보충제 사용 여부, 그리고 하루 중 언제 영양을 섭취하는 것이 가장 효과적인지 알고 싶습니다
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오늘도 치봉이는 달린다.24.06.28
걷기운동이 효과를 보려면 얼마나 걸어야 할까요?안녕하세요.체력관리 겸 다이어트를 목적으로 걷기운동을 하려고 합니다.하루 걸음수를 얼마나 걸어야 운동효과를 볼수 있을까요?그리고 걸을 때 올바른 보행자세는 어떻게 해야 하나요?
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신박한까마귀24.06.28
운동할 때는 탄수화물 섭취는 가급적 안먹는게 좋은가요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.운동을 할 때 탄수화물 섭취는 가급적 안먹는게 좋은가요?아니면 챙겨먹는게 좋은가요?
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교육특화구24.06.28
운동은 덥고 힘드네요.. 진짜욜심히 운동하는법알려주세요운동 잘하는법알려주세요 안힘들게요 너무 힘드네요 땀나도 요새 날씨네 진짜 최악이네요 ㅠㅠ 이거 어째야하죠?? 더워서 말이안나옵니다
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단단한강아지16924.06.28
술을 주 3회 마시면서 웨이트를 하는건 의미가 없을까요?일때문에 술자리가 잦은 편입니다. 최소 주 2~3회이런 상태에서 웨이트를 하면 간이 회복하는 시간때문에 오히려 몸에 안좋다는 얘기도 들어서요술을 이렇게 마시면서 웨이트 트레이닝을 하는건 의미가 없을까요?? 그냥 유산소 운동을 하는게 나을까요??
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재빠른퓨마7524.06.27
헬스장에서 운동할때 아침에 하는것이 좋은지 저녁에 하는 것이 좋은지 궁금합니다.헬스장에서 살도 빼고 근력도 좀 늘리고 싶은데 아침에 운동하는 것과 저녁에 운동하는 것의 차이가 있을텐데 어느 쪽이 좋은지 궁금합니다.
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교육특화구24.06.27
수건을 가지고 다녀야 할 정도로 땀이 많이 납니다제목그대로 수건을 가지규 다녀어 할 정도로 땀이 많이 납니드. 그래서 스트레스 받는데됴 이런 땀을 어찌 제어를 해야할지해서요!!
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말쑥한너구리20624.06.27
근육통 없애는 방법이 있는지 궁금합니다항상 운동을 해야겠다라는 마음가지고 운동을 하면 근육통때문에 작심삼일입니다 혹시 근육통 없애는 방법이 있나요 이완제 진통제 말고...
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