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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생입니다.어제 저녁에 하체 근력운동을 하고 저녁 11시10분쯤에 잠을 잤습니다. 그리고 방금일어나서 초코 프로틴이랑,삷은 달걀을 먹고 씻고 앉아있다가 학교갈려고하는데 괜찮나요? 제발 좀 알려주세요....2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라한 격투기선수의 사례를 보고 질문드립니다제목에서 말한 격투기 선수는 볼카노프스키인데요, 이 분은 파워가 무척 강하기로 유명합니다. 그리고 동시에 체력과 민첩성도 뛰어나구요근데 볼카노프스키도 증량을 해서 격투기를 할 때는 스피드와 체력을 떨어지게 만드는 근육량을 늘리기 위한 벌크업을 한다고 들었습니다근데도 자신보다 윗체급에 가도 본인 체급 못지 않은 스피드와 체력을 보여주더군요혹시 어떤 식으로 훈련을 해야 볼카노프스키의 사례처럼 몸무게가 올라도 체력과 스피드가 좋을 수 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동을 하면 아이의 마음도 좀 단단해 질 수 있을까요?운동을 하면, 땀을 흘리면서 본인의 한계를 넘고 마음도 좀 단단해질 수 있을까요? 소심한 성격을 바꾸려면 운동뿐이 답이 없는듯 싶은데! 정말 효과가 있을까 궁금합니다!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동찬란한콜리100훌라후프하면 살 빼는데 도움이 될까요?요즘 살이 많이 쪄서 훌라후프를 해보려고하는데 살 빼는데 도움이 될까요?? 훌라후프는 어디에 좋은지도 알려주시면 감사하겠습니다. ^^3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동이미보기좋은불도그운동을 시작하려는데 어떤 운동이 초보자에게 적합할까요?안녕하세요. 최근 건강을 위해 운동을 시작하려고 결심했는데, 어떤 운동부터 시작해야 할지 모르겠어요. 체력이 약한 편이라 무리하지 않으면서도 효과를 볼 수 있는 운동을 찾고 싶습니다. 집에서 할 수 있는 간단한 운동이나 초보자에게 적합한 유산소, 근력 운동 추천 부탁드려요!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동비장한후투티137헬스장 피티 등록한지 24시간 이내 환불 궁금합니다계약서에 이벤트 상품은 환불 불가였나..? 라는 문구가 적혀있긴했습니다상품은 피티 24회 + 서비스 2회 + 회원권 3개월부가세 포함 1,320,000원 입니다결제는 저녁 7시 반쯤 진행했고담당선생님이 바로 배정되지않아 등록된 회원권으로 오늘 운동을 하고 왔습니다운동을 마치고 집에 돌아오는길에 마음이 바뀌어서 헬스장 측에 내일 방문할테니 피티 회원권 환불 후 일반 회원권으로 (12개월 396,000원) 전환을 요청하는 메시지를 남겨둔 상황입니다별 문제없이 가능할까요?위약금 10프로정도는 감안하고 있긴합니다제가 직접 다시 방문하거나 전화로 연락한게 아니라 문자 메시지로 의사를 밝혔더라도 이게 24시간 이내에 환불요청한 것으로 받아들여지는지도 궁금합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 오늘 아침 6시에 일어나서 물마시고 삷은달걀,두유 1개씩먹고 씻고 학교 갈 준비하고 6시40분에 나와서 부모님 차타고 학교 도착한 시간이 7시살짝 넘어서 도착한다음 2층교무실에서 반키 가주고 반에 들어가서 앉아서 핸드폰 보다가 조회듣고 8시10분쯤에 살짝 피곤해서 엎드려있다가 1교시 수업듣고 1교시 쉬는시간 부터 점심시간까지 엎드려서 자다가 점심시간에 밥먹고 반에 오면 10분밖에 안남아있어서 앉아있다가 수업끝나고 버스타고 집에 도착해서 스트레칭하고 대퇴사두근,비복근,햄스트링 20회 3세트 20초 휴식 밴드 운동 20회2세트 하고 스트레칭한다음에 삷은달걀,두유1개씩먹고 소화된다음에 누워서 휴식하고 있었는데 핸드폰 보다가 깜빡 잠들었다가 6시40분에 일어나서 8시 쫌 넘어서 쌀밥,닭고기 무침, 김치 를먹고 앉아있다가 세수하고 양치하고 나와서 잘려고하는데 근육이 빠지거나 안붙지는 않겠죠? 제발 좀 알려주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굳센캥거루37운동을 하면 몸이 쫌 많이 따가워요 왜그런걸가요?옛날엔 헬스하면 몸이 좀 따갑거나 그런건 없었는데 요즘들어서 헬스하면 몸이쫌 많이 따가워요특히 턱부분하고 머리 뒷쪽부분 등이 제일 따가워요.긁어도 계속 따가운데 왜그런걸가요? 해결방법이라도 알려주시묜 감사하겟습니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자푸쉬업 한번에 100개 VS 25개씩 5세트푸쉬업 한번에 100개와 25개씩 5세트 중 어떤게 운동효과가 더 좋을까요?25개씩 5세트 세트간 쉬는시간은 1분을 절대 넘기지 않습니다.9명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스장 싸이클 단계조정하는게 있는데요~헬스장 싸이클을 보면 단계를 조정하는게 있습니다. 1단계는 가볍게 밟아도 잘나가고, 단계가 높아질수록 엄청 뻑뻑해지거든요그럼 1단곈 유산소로 보면되고 맨 끝단계는 무산소니깐 근력운동으로 보면 될까요?1명이 답변했어요