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- 헬스스포츠·운동궁금한상인오랜만에 운동하고 근육통일때 같은 부위를 또 하나요?안녕하세요.오랜만에 운동하고 근육통일때 같은 부위를 또 하나요?오랜만에 철봉 팔굽혀펴기를 하니 어깨 가슴쪽에 근육통이 조금 있는데다음날도 계속 꾸준히 해주는게 좋을까요?아니면 어느정도 쉬었다 해주는게 좋을까요?운동 전혀 안하는 일반인인데 오랜만에 해볼까 하는중입니다..3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23헬스에서 드랍세트의 장점으로 무엇이 있을까요?오늘 친구랑 야무지게 같이 헬스를 하고 왔는데 친구가 드랍세트를 막 하더군요. 그래서 왜 드랍세트를 하냐니까 트레이너가 좋다고 알려줘서 한다고 이야기만 하더군요.헬스에서 드랍세트의 장점으로 무엇이 있을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신기한여새122헬스 트레이너가 되기 위해 준비해야할것은?질문제목 그대로 헬스트레이너가 되기 위해서 필요한 자격증이나 수상경력같은게 필수적으로 필요한지 아니면 그것없이도 트레이너를 할 수 있는지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동에펠탑선장아침 저녁으로 운동을 하는게 오히려 체력 부담이 될 수 있을까요?아침에 운동을 주로 했으나 주말에 아침 저녁으로 운동을 했습니다. 그런데 다음날부터 엄청나게 피로가 몰려오더라구요 정말 졸음이 쏟아질정도인데 운동을 아침저녁으로 무리해서 하면 오히려 체력부담이 되어 역효과를 불러일으킬 수 있나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동무난한황새43단시간에 뱃살 제거하기 가장 효과적인 방법은 뭐가 있을까요?안녕하십니까.요즘 뱃살이 너무 많이 나와 스트레스를 받는데요.단시간에 뱃살 제거하기 좋은 홈트레이닝 방법이 있을지 궁금합니다.8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동문수기달리기에대해 궁금해서 질문합니다.달리기강도를 늘릴때 서서히 늘리면되나요? 그게 심박수를 기준으로 굳이 할필요는없나요? 무리하게 강도를 늘리는거보다 서서히요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동무난한황새43옆꾸리에 울퉁불퉁한 살 제거방법 궁금합니다.안녕하십니까.옆꾸리에 울퉁불퉁 살이 많이 쪄서 외모가 별로인데요.이런 살을 어떻게 하면 제거할 수 있을지 궁금합니다.제거 방법 좀 알려주세요,.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자사람의 근육은 왜 이렇게 비효율적으로 최적화를 극단적으로 할까요?사람 근육은 왜 이렇게 비효율적으로 유지를 하지 않으려고 하며 바로 축소를 시키려고 할까요? 그리고 다시 증대를 하는 것에는 엄청난 시간이 많이 들고 마치 건물을 준공 하는데 3년 걸린 것을 2주만에 20%씩 잘라내는 느낌이네요.또 근육의 피로 회복 속도나 에너지 소비 측면에서 더 효율적일 수 있는 방법이 있을 텐데, 왜 이러한 비효율적인 방식으로 진화했을까요? 하루 16시간 중에 근육을 유지하며 유산소를 하기에는 하루 3시간을 꼬박 투자를 해야 하는데 남은 13시간을 쉬지 않고 일을 하여도 너무 부족합니다. 이런 이유에서 부자들이 운동을 계속 하는 것 같네요. 여튼 인간의 근육은 왜 비효율 적인지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동문수기달리기 강도에 대해 궁금해서 질문합니다달리기할때 강도를 무조건 심박수기준으로 할필요는없나요? 늘릴려고하는데 심박수위주로 맞추니 뭐랄까. 고정된느낌이랄까요. 참고만3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동유쾌한뻐꾸기197스피닝과 실내자전거, 칼로리 소모에 무엇이 더 효과가 좋나요?스피닝과 실내자전거 중 칼로리 소모에 무엇이 더 효과적인가요? 둘의 차이점을 잘 모르겠습니다... 스피닝은 몸을 막 흔들어 동적을 하면서 타는 거라고 했는데 스피닝이 효과가 더 클까요?2명이 답변했어요