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진심경쾌한지휘자26.03.29
운동을 꾸준히 하는 동기부여 방법이 있을까요운동을 시작할 때는 의욕이 넘치지만 며칠 지나면 쉽게 포기하게 됩니다. 꾸준히 운동을 지속할 수 있는 현실적인 동기부여 방법이나 팁이 있다면 알려주세요.
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한참커다란집토끼26.03.29
요즘 몸 관리를 위해 운동을 하는데 주 4일 정도는 적당한가요?주 1회 피티받고 있고 4일 정도는 개인운동 하고 있습니다뭐 식단을 안하기때문에 살이 빠지거나 하는건 기대하지않지만 그래도 어느정도 몸 라인이 정리되고 있기는 한거같은데 퇴근하고 운동하고 집에 오면 피곤해서 아무것도 못 하고 쓰러져 자는데 괜찮은가요..?피티도 받고 있어서 개인운동을 조금 줄여볼까 하는데 어떨까요?
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예지빛나26.03.29
집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 추천?안녕하세요!집에서도 간단하게 할 수 있는 스트레칭을 찾고 있어요.특별한 도구 없이 할 수 있고, 몸을 풀고 피로를 줄이는 데 도움이 되는 스트레칭 동작이 있으면 알려주세요.또, 하루에 몇 번 정도 하면 좋을지도 궁금합니다.
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향기로운영양20926.03.29
운동 시작한 지 일주일짼데 근육통이 엄청 심하네요ㅜ큰맘 먹고 헬스 등록해서 일주일째 다니고 있는데, 온몸이 두들겨 맞은 것처럼 아파서 걷는 것도 힘들어요. 주변에서는 이걸 즐겨야 한다는데 저는 그냥 고통스럽기만 하거든요.이게 근육이 생기는 과정이라 참아야 하는 건가요, 아니면 몸이 안 좋다는 신호일까요? 초보 때 다들 이런 고비 어떻게 넘기셨는지 궁금해요. 계속 다닐 수 있을까요...
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모레도아름다운캐러멜26.03.28
다이어트를 하려고 하는데 방법을 찾고 싶어요제가 기초 체력 자체가 없어서 운동을 바로 시작을 못하고 있어요근데, 식단을 할 자신도 없고..PT는 너무 비싸고..기초 체력도 없으니까 혼자 운동을 못 다닐 것 같고..이런 저런 이유로 다이어트를 못하고 있는데 일단 기초 체력을 기르려고 하는데 어떤거 먼저 하면 좋을까요?
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레고시티26.03.28
아침에 하기 좋은 운동 뭐가 있을까요?피로 회복되고 아침을 상쾌하게 맞이하는 운동법 있을까요 침대를 새로사서 그런지 몸이 찌뿌둥 합니다몸을 풀어내고 출근하고 싶네요
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일단위엄있는청국장26.03.28
자전거타면 어디에 좋은지 알려주세요어디에 좋나요?전신운동인건 아는데 정확하게 어디에 좋은지 어떤 자세로 타는게 좋은지 궁금하네요어느정도 타야되는지 속도는 어떻게 해야하는지도요
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언제나행복할사람26.03.28
집에서 맨몸 운동 할수 있는것들 알려주세요.헬스장 못가는 날에 맨몸 운동 할수 있는것들 알려주세요.우선 집에서 스쿼트, 카프레이즈, 런지는 하고 있습니다.대신에 무게를 올릴수 있는 아령같은건 없어서,횟수와 세트를 늘려서 해보고 있어요.혹시 집에서 할수 있는 맨몸 운동중에,렛풀다운처럼 등운동이나 광배운동 할수 있는 방법 없나요?수건으로 만세동장에서 양손에 잡고,가슴쪽으로 내리면서 등에 힘을 주긴하는데,별로 등근육에 자극이 없어서요.
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약간꿈많은벨로시랩터26.03.28
걷기 운동칼로리 키/체중 고려해서 계산해주세요안녕하세요키 156 몸무게 442시간 걷기 (속도는 약간 빠른정도, 러닝은 아니지만 설렁설렁 걷는것도 아닌 빨리 걷는 중간속도?)1만4천보키 몸무게 고려해서 운동칼로리 계산부탁드립니다
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포근한타조5126.03.28
맥주를 먹으면 근육생성을 방해하나요??제목 그대로 입니다맥주가 근육생성을 방해한다는 소리를 들었는데요그러면 당일에 운동을 하고 맥주를 마시면 운동효과가 미비해지는걸까요?
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