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귀여운참새25524.10.04
감기 걸렸을때 헬스장에서 운동하면 오히러 증상이 심해지나요?운동을 좋아하는 분들은 헬스장에 매일 출석채크를 하는데, 아파서 쉬어야할 경우가 꼭 있잖아요! 근데 감기 같은 경우는 별거 아니라고 여겨서 그냥 운동을 하는분도 있을거같은데, 운동하고 땀흘리면 감기 증상 완화에 도움이 되나요? 어니면 더 심해지나요?
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신박한까마귀24.10.04
유산소 운동을 하게 될 때 유산소운동하는 적정시간은 어느정도 될까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.헬스장에서 유산소 운동을 하게 될 때 유산소운동하는 적정시간은 어느정도 인지 궁금합니다.
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귀여운참새25524.10.04
실내자전거는 살뻬는거 말고 어떤 효과가 있나요?보통 실내지전거는 살뺄때 효과적이라고 하잖아요! 혹시 실내자전거는 근력? 무산소 운동에 속하기도 하나요? 아니라면 또 어디에 효과가 있는 운동인지 궁금해요!
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자유로운풍뎅이4124.10.04
스쿼트와 중량에 관련해서 질문드립니다.스쿼트할 때 꼭 중량이 꼭 필요한건가요?기본적인 스쿼트 동작 배우고 근육 형성하는 데는 체중만으로도 충분하다고하는분들도 있던데, 중량 없이 수행하는 것이 좋은것인지아니면 반드시 중량이 꼭 필요한것인지 궁금합니다.
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의연한우랑우탄2324.10.04
나이가 들수록 하체 근육 단련이 중요하다고 하는데요안녕하세요.나이가 들수록 하체 근육 단련이 중요하다고 하는데요 하체 근육을 단련하는 좋은 운동에는 어떤 것들이 있을까요???
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사막위의오아시스24.10.03
체조선수들은 어떻게 균형감각이 좋은걸까요?안녕하세요.체조선수들을 보면 정말로 균형감각이 아주 뛰어난데요. 정말로 높은 곳에서 회전하고 뛰어도 착지시에 균형유지를 잘하는데 어떻게 훈련하는걸까요?
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활발한코브라24624.10.03
점프력을 높일 수 있는 운동법에는 무엇이 있나요?안녕하세요? 성인임에도 뷸규하고 점프력을 높이고 싶다면 어떤운동을 주로해야할까요? 집에서 스스로할 수 있는 운동이면 더욱 좋을 것 같습니다.
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탈퇴한 사용자24.10.03
헬스장에서 초보자가 주의해야 할 부상 방지 방법은 무엇인가요?헬스장에서 초보자가 주의해야 할 부상 방지 방법은 무엇인가요???운동 초보자들이 부상을 예방하기 위해 어떤 준비와 운동 방법을 따라야 하는지 궁금합니다.
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wiidnxnxhsj24.10.03
오른발 통증 있을 때 하기 좋은 맨몸운동 루틴 추천제가 러닝을 하다가 오른발 통증이 생겼고 지금은 한 달 지나서 완치는 아니지만 통증은 조금 줄어들어서 다시 운동을 하려고 하는데 러닝이랑 하체 운동은 발에 무리가 갈 거 같아서 못 할 거 같은데 다른 할만한 맨몸운동 추천 부탁드리겠습니다 발에 무리 안 가는 맨몸하체 운동도 있다면 추천 부탁드리겠습니다 내일부터 매일매일 하려고 하는데 할만한 운동들 추천해주세요(참고로 군인인데 3주 뒤에 말가를 나갑니다 그때 병원에 갈 생각이고 말가 나가서부터는 헬스를 다시 시작하려고 합니다 그래서 그 전까지 21동안 할만한 맨몸운동 추천 부탁드리고 헬스로 넘어가기 전에 하면 도움되는 3주 맨몸운동 루틴으로 추천해주셔도 좋을 거 같습니다. 오른발에 무리가 많이 가지 않는 한에서 맨몸운동 추천해주시면 감사하겠습니다!^^)
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성실한따오기7624.10.03
PT트레이 고를 때 꼭 살펴봐야되는 것은 어떤 것인가요?주변에서 최근에 헬스장에가서 큰맘 먹고 PT를 끊었는데 알고보니 좀 엉망이였던 것이라 큰 낭패를 봤다고 하더라고요. PT트레이너를 고를 때 잘 알아보고 해야된다던데, 어떤 기준들을 살펴봐야 하는 것일지 궁금합니다.
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