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송송송송박24.07.27
체중감량을 목표로 할 때 운동 몇 시간 정도 하나요?아이들이 어리고 자주 아파서 헬스장은 꿈도 못꾸고 집에서 실내자전거나 스텝퍼 아니면 유투브 보고 따라하는 중인데 어느 순간 정체기가 와서 힘이 들어요체중감량을 목표할땐 운동을 몇시간 정도로 하는게 좋을까요?
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알티스24.07.27
힙업하는 방법은 많이 나오는데 엉덩이 살빼는 방법은 없는것 같아요. 빼는 방법좀 알려주세요.힙업하는 방법에 대한 자료영상은 엄청나게 많아요. 그런데 엉덩이 크신분들을 위한 살빼는 방법은 많지 않은것 같더라구요. 어떤 운동이 있을까요?
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알티스24.07.27
몸부위에서 복부만 달련시키는 법을 알고 싶어요원래 운동하면, 최종으로 빠지는게 뱃살이라고 알고 있씁니다. 그런데 궁금한것은 다른곳은 냅두고 오로지 복근만 집중으로 운동하여, 식스팩을 만들수 있을까요?
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헬스스포츠·운동
너와나의연결고리24.07.27
가슴살 빼는데 좋은 운동이 무엇이 있을까요?평소 헬스는 하고 있는데, 팔 다리에 비해서 가슴살이 조금 있어서 기간을 두고 빼려고 합니다! 현재는 헬스장 기구들로 조금씩 빼고 있고, 조금씩 늘려 갈려고 합니다. 추천할만한 운동 있을까요??
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헬스스포츠·운동
완벽한말똥구리6424.07.27
가끔씩 중량 운동을 한 뒤 다음날이 아닌 2일 후에 근육통이 올 때가 있던데 그건 왜 그런가요?제가 목요일날 근력운동을 했는데 근육통이 없더라구요. 그래서 이 무게에 익숙해졌구나 생각했는데 2일이나 지난 토요일 아침에 일어나보니 다리가 무겁고 또 통증도 느껴지더군요. 당일이나 다음날이 아닌 2일 뒤에 근육통이 오기도 하나요?
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길이빛나24.07.27
전신운동이 되는 운동은 플랭크 이외에 뭐가 있을까요??안녕하세요!!플랭크라는 운동은 전신 근육을 어느정도 강화하는 전신 근력 운동이라고 하는데요..그런데 플랭크 이외에 전신운동이 될만한 다른 운동에는 무엇이 있을까요??집에서 할만한 맨몸운동 중에 플랭크처럼 간단하고 좋은 운동이 무엇이 있는지 궁금합니다..
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탈퇴한 사용자24.07.26
스포츠 마사지의 효과와 그 방법은 무엇인지 궁금합니다.스포츠 마사지의 효과와 그 방법은 무엇이 있나요??스포츠 마사지는 운동 선수나 신체 활동이 많은 사람들에게 어떤 이점을 제공할 수 있을까요???
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헬스스포츠·운동
삐닥한파리2324.07.26
풀업을 잘하기위한 노하우가 있을까요?평소 헬스를 하고 있는 사람입니다. 처음에는 풀업을 하나도 못했지만 지금은 그래도 2개까지는 하고 있습니다.근데 뭔가 등으로 땡기는 느낌 보다는 상체를 모두 활용하는 느낌인데 풀업을 잘하기위한 노하우가 있을까요?
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한결같은두꺼비16824.07.26
허리 얇아지는 방법 알고싶습니다..173cm 61kg 고등학생입니다 방학이라 운동을 더 열심히 하고싶어서 생각해보니 제가 허리가 얇아지고 싶었습니다 허리를 얇게 하려면 유산소를 해야하신다고 하셔서 그럼 몸무계도 같이 빠지는 거 같아 질문해요.. 허리는 가늘어지지만 몸무계는 유지하고 싶어요 역삼각형 상체도 좋습니다 어떻게 해야할까요?
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헬스스포츠·운동
힘들어도이악물고버티자24.07.26
트램플린에서 매일 30분씩 뛰는데도 허벅지 살이 빠지지 않아요 왜 그럴까요바깥은 너무 덥고 습하고 뛰기 마땅치 않아 트램플린을 구입해 매일 30분씩 PT 체조도 하고 줄넘기처럼 뛰기도 하고 하는데도 허벅지 살이 빠지질 않네요 오히려 종아리가 탄탄해지기만 합니다줄넘기 처럼 뛰는 운동을 하면 허벅지 살이 다들 쉽게 빠지던데 왜 저는 자꾸 더 근육이 되는 것 같을까요
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