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- 헬스스포츠·운동귀여운참새255피티 선생님들이 곤약볶음밥도 식단으로 많이 추천 해주시나요?보통 헬스장에서 pt를 받게되면 운동방식 코치도 해주시고 식단도 추천 해주시잖아요! 헬스 선생님들이 식단 얘기할때 곤약볶음밥도 많이 추천해 주시나요? 궁금해요!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동알뜰한박새245운동 루틴을 바꾸는 걸로도 효과가 있나요?운동 루틴에는 뭐 3분할, 무분할 등 여러 분할 방법이 있고 각자의 루틴이 있는데 이런 걸 바꾸는 것만으로도 운동 효과가 있는지 그리고 몸이 빠르게 변하려면 어떤 방법으로 해야 할지 궁금합니다 !1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동문수기달리기 기록에대해 궁금해서질문합니다심박수를 체크해서 운동강도를 조절할수있다는데 심박수에 위존하려니 달리기기록 상승하는데는 조금 제한적인거같아 목표는 1.5km달리기 3km 둘다 기록을 향상시키는 목표입니다 그럼 심박수를 기준으로 뛰어야할지 아니면 1.5km를 측정할때 어느정도 강도로 뛰어야하는지 궁금합니다 30대기준 187이 최대심박수인데 149로 뛰니 살짝 속도가 천천함이 들어서요..1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동경제적 자유01운동할때 나는 땀냄새와 일할때 흘리는 땀냄새가 다른 이유는 무엇인가요?운동할때와 일할때 흘리는 땀의 성분이 다른건가요?왜 냄새가 다른건가요?저는 술도 안먹고 담배도 안피우기 때문에 그런 농도에 있어서는 순수하다고 보는데요.왜 냄새가 다른건가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동경제적 자유01프로운동선수들의 멘탈 강화훈련에는 어떤것이 있는지 궁금합니다.어떤 훈련을 통해서 본인의 멘탈을 강화할수 있는지 궁금합니다.답변 바랍니다.그리고 정신력을 끌어올리려면 어떤 운동들이 효과적인지도 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동심플한너구리헬린이가 웨이트 운동에서 근육량을 늘려서 헬창이 되려면은헬린이가 웨이트 운동에서 근육량을 늘려서 헬창이 되려면은 루틴 분할 운동 병행 할때에 초기에는 무분할로 관절 운동을 다관절=복합^관절 운동 단순^관절=단일^관절 운동 2가지를 다 최선을 다해 노력으로 병행을 해줘야 되나요? 그리고 나서 영양과 휴식을 꾸준하게 지속적으로 적당히 해주고요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동을 하면 잠을 더 못 자고 몸에서 방어 태새가 되어요.운동을 하면 체력 소모와 근육의 피로가 누적되면서 몸이 더 피곤해질 수 있습니다. 이런 효과로 인해서 잠이 더 잘온다고 하는데 저는 반대입니다. 이로 인해 오히려 잠을 제대로 자지 못하는 경우가 많습니다. 잠을 자다가 깨서 몸에서 배가 고파서 에너지의 위험을 느끼고 본능적으로 꺠어나는 것도 있고 관절, 근육 등이 아파서 잠에 집중이 되지 않습니다. 정신은 피로하고 몸은 아파서 잠에 들어가지 못하는데 과연 운동이 잠을 더 오게 하는 게 맞을까요? 운동 후 피로가 심해져서 수면의 질이 떨어지거나 잠들기 어려운 이유는 무엇인지 궁금합니다. 또 이런 것을 개선하기 위해서 어떤 것을 해야 잠을 편하게 잘 수 있을까요? 이런 점에 대해서 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동문수기달리기할때 운동계획에대해 궁금합니다달리기할때 강도를 무조건 심박수기준으로 할필요는없나요? 늘릴려고하는데 심박수위주로만 할필요는없는지요? 심박수 측정할필요없이 그냥 조금씩 강도를 늘리면되나요? 1500m달리기기록목표라서요 3000m달리기랑요 조언부탁이요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동찐찐이들맘직장인 운동 스케쥴이 너무 빡빡하지 않은지 살펴주세요.화, 목, 금 - 새벽 50분 수영 단체 강습목, 금 - 저녁 1시간 10분 복싱 운동일 - 가족 및 지인들과 1시간 탁구일주일 2번 - 1시간 골프 연습특히 화, 목에 고정적인 운동이 몰려 있어 좀 힘들 것 같은데 월요일만 쉬고 거의 매일 운동을 해야 하는 상황입니다. 직장인인데 그래도 업무 시간은 잘 지키는 편이라 가능은 한데 몸이 무리가 아닐까 싶습니다. 불혹을 앞두고 있어 괜찮은 스케쥴인지 조언을 구합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동하는 사람들은 왜이리 몸매가 좋은건가요?운동하는 분들 몸매가 너무 좋은거 같습니다. 진짜 왜이렇게 몸매가 좋은지 모르겠는데.헬스하는 분들은 아무리 오래해도 몸이 꽝인 분 좋은 분 여러 분야가 있으시더라고 왜그럴까요?3명이 답변했어요