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백과천과사전24.12.19
헬린이입니다. 운동후 몸이 너무 아파요안녕하세요 헬린이입니다. 헬스를 꾸준히 하다가 2년정도 쉬고 다시 워밍업 하듯 무게 많이 안놓고 무리하지 않는선에서 운동하는데 자고 일어나면 핏줄이 괴사한것마냥 너무 아파요. 물론 알베기고 근육이 찢어져서 아픈건 그 느낌 너무 잘 압니다.제가 간혹 술을 먹기도하고 그래서 그런걸까요?충분한 휴식을 한다고 많이 자고 일어나도 너무 아프네요. 삼두는 안그러는데 유독 이두만 그래요. 어느날은 상반신이 전부 아파서 구타 당한기분과 알베긴 느낌이 같이 들더라구요
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생각하며돌아가는무언가24.12.19
체지방률을 줄이기 위해 유산소와 무산소 운동을 어떻게 병행해야 가장 효과적일까요?체중 감량 목표로 운동하는 사람들이 유산소와 무산소 운동의 비율에 대해 자주 혼란스러워요. 예를 들어 주 몇 회, 어떤 순서로 하는 것이 좋을지 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.12.19
어깨 뽕을 크게 만들려면 무슨 운동이 좋나요?제가 어깨가 많이 약합니다.남들처럼 어깨가 좀 커지고 싶은데... 무게를 치려고 하면 소리도 나고목이랑 허리쪽이 너무 아파요.사이드 레터럴 레이즈가 그나마 할 수 있는운동인데~사레레로도 어깨가 커질 수 있나요??그러면 사레레는 실패지점까지 매일매일 해주면 될까요?
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탈퇴한 사용자24.12.19
뱃살만 집중적으로 뺄 수 있나요???40대 아재입니다.운동을 하긴 하는데~! 다른곳은 운동해서 나름 근육이 잡혔습니다.근데 문제는 배가....제가 허리디스크랑 무릎쪽에 문제가 있어서 런닝을 하지 못합니다.뱃살만 좀 더 빨리 빼는 방법 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.12.19
캐틀벨운동은 어떻게 해야하나요??지인에게 캐틀벨을 3개 받았는데요캐틀벨로 어떤운동을 어떻게해야할지 모르겠습니다어딴운동을 어떻게해야하는지 가르쳐주세요
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탈퇴한 사용자24.12.18
수면시 온도에따라 근손실이 있나요?잠을잘때 조금 시원하게해서 자는편인데요혹시 수면할때 집 온도에 따라서 근손실이 생기거나 그런 경우도 생길수 있는건지 궁금해요
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기민한벌새21824.12.18
굵은 팔뚝을 만들기 위한 방법은 무엇이 있나요?굵은 팔뚝을 만들기 위한 방법에는 무엇이 있는지 궁금합니다. 이두, 삼두, 전완근 등 근육의 종류에 따른 운동 방법이 궁금합니다.
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월천로얄티24.12.18
헬스에서 하체 근력을 올리기 위해 몸무게뱔로 추천 중량이 있을까요?몸무게 60키로이면 레그프레스는 몇키로로 하면 될까요?헬스에서 하체 근력을 올리기 위해 몸무게뱔로 추천 중량이 있을까요?몸무게 60키로이면 레그프레스는 몇키로로 하면 될까요?레그익스텐션은 얼마로 할까요?
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월천로얄티24.12.18
하체 근력을 올리기 위해 헬스를 시작했는데 평소 달리기도 조금하고 있었는데요. 근력을 올리기 위해 운동 수더를 어떻게 하면 될까요?달리기 후 근력운동을 해야 하나요?하체 근력을 올리기 위해 헬스를 시작했는데 평소 달리기도 조금하고 있었는데요. 근력을 올리기 위해 운동 수더를 어떻게 하면 될까요?달리기 후 근력운동을 해야 하나요?
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경제탐구자24.12.18
하루 10분으로 가능한 유산소 운동 추천해주세요직장인으로 아침에 출근해서 저녁 늦게 퇴근해서 운동할 시간이 부족해서 많이 힘들어요. 짧은 시간 안에 할 수 있는 유산소 운동 알려주세요.
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