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반짝이는반딧불26.03.26
복근운동시 배 근육이 아프면 쉬어야 하나요?집에서 복근운동기구 AB슬 라이드를 이용해서 어제 처음 했는데 아침에 또 하려고 하니 배가 너무 아픈데 계속해야 하나요? 아니면 좀 쉬어야하나요?
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노네임26.03.25
헬스할 때 좌우 쇄골 길이가 다르면 어떻게 운동해야 하죠?제가 예전부터 한쪽으로 누워자서 그런건지 모르겠지만 오른쪽 쇄골이 왼쪽 쇄골에 비해서 짧더라구요.운동 안할 때는 못느꼈는데 운동을 하면 할수록 이러한 비대칭이 신경쓰이더라구요.균형맞춰서 운동하려 하는데 뭔가 더 비대칭이 심해지는 느낌도 드는 것 같고...어떻게 해야 할까요?운동할 때 좌우를 좀 다르게 운동해야할까요?
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지나가던평범한소녀26.03.25
뱃살 빼는 데에 쉬운 운동 같은 거 없을까요?남자친구가 술배인지 그냥 뱃살인지좀 심한 거 같아서 운동 해보라고 권유하는 김에같이 해보려는데 쉽게 배울 수 있는 운동 같은 게 있나요? 강도가 너무 센 거는 본인이 저혈압이 좀 있어 버거울 거 같아요ㅜㅜ 다들 추천 좀 해주세요!
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특히활기있는코알라26.03.25
팔 근육운동 뭐가 좋은지 추천해주세요팔에 근육이 없는 상태로 살을 빼니까 팔뚝살이 점점 쳐져서 어떤 근육 운동을 해야할까요?유투브 검색하면 거상하란 이야기만 나와서 이거 운동해서 해결할 수 없나요??
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캐치볼26.03.25
퇴근하고 운동 가기 너무 힘든데 의지 박약 고치는 법..헬스장 등록만 해놓고 기부천사 노릇 중입니다. 저녁만 먹으면 침대랑 한 몸이 되는데, 진짜 독하게 운동 시작하신 분들 동기부여 어떻게 하시는지 궁금해요.
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혹등고래061226.03.25
다이어트를 시작했는데 체중이 줄지않습니다제가 120kg이라 다이어트를 시작했는데 오늘이 9일차입니다 그런데 4일전까지 체중이 3키로빠져 117키로까지 빠졌지만 그후 오늘까지 1키로도안빠졌습니다 왜이러는걸까요?매일 최소 30분이상 산책하고나서 근력운동은하루는 가슴,등 하루는 하체 하루는 어깨팔을 40~ 1시간정도하고 마무리로 런닝머신을 경사6% 속도 5로두고 최소 30분정도탑니다 심박수는 130~150대가나오구요 식단은 아침점심은 밥 170~ 180g 닭가슴살 200g 계란2개 콘샐러드 70g 동일하게 먹구 저녁은 콘샐러드 대신 프로틴 한스쿱타먹고 동일합니다 왜 안빠지는걸까요?물은 2리터 정도먹습니다 딱맞던옷도 조금 여유가생겼고 턱살도 빠졌는데 왜 체중은 안빠질까요?키는 186에 무게는 116에서 117왔다갔다합니다운동을 오래해본적없구요
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똑똑한짱구26.03.25
헬스를 안 할 때는 얼굴에 여드름이 안 났는데, 왜 운동만 하면 올라올까요?안녕하세요먹는 음식이 바뀐 것도 아니고, 헬스장 수건으로 얼굴을 닦는 것도 아닌데헬스를 안 할 때는 얼굴에 여드름이 안 났는데, 왜 운동만 하면 올라올까요?
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더없이젊은목화26.03.25
단기간에 체력을 늘리는법은 무엇일까요체력이 안 좋아서 늘리고 싶은데. 단기간에 체력을 빠르게 늘리려면 어떻게 해야 할까요. 어떤 운동을 하면 좋지요? 어떤 방식 으로?
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조신한땅돼지17826.03.25
국민체력 100 3등급 맞기 쉽나요???6개 종목 중에 근력 1개가 3등급 이내여야한다는데어려운건가요? 3등급 하기 51.8%인가 그거 해야한다 더라구요 악력을요
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일반적으로보고싶은목화26.03.25
집에서 할수 있는 전완근 운동 있을까요?제가 몸이 완전 말랐는데 집에서 할수있는 전완근이랑 팔 운동 알려주세요 이두랑 삼두 같이 하는 운동이 있을까요?벌크업 되는 쉐이크도 추천 해주세요
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