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강력한여새27525.06.22
유산소 운동을 1주일에 150분정도 하면 좋다구 합니다. 유산소 운동은 어떤게 있나요?요즘건강에 관심이 많은데요. 유산소운동을 1주일에 150분정도 하면 뇌건강에 도움 된다고 합니다. 유산소운동에는 어떤것이 있나요?
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가장실용적인기술자25.06.22
허리를 강화시킬수 있는 운동 알려주세요평소에 허리가좋지 않은 편인데 요즘들어 허리 통증이 심해서 밤에 잠을 잘때도 너무 불편해요 허리디스크는 아닌것 같은데 허리강화 시킬수 있는 운동 방법 알려주세요
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아사람25.06.22
운동 근육통 있을때 하면 역효과인가요?스쿼트를 한다고 치면 40개 하고나서 근육통이 오는데요 근육통이 하루만 가는게 아니라 2~3까지 지속되는 경우가 있는데 이때는 다시 스쿼트를 하면 근육손상이나 이런걸로 역효과가 날 수 있는건가요?
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강원도의빠워25.06.22
운동초보가 근육통없이 운동루틴은?운동 초보입니다. 운동만 하면 다음날 근육통이 너무 심해서요! 초보자도 무리없이 꾸준히 할수있는 운동루틴이 있을까요? 알려주세요
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인빈시블진짜임모탈25.06.22
남자는 어깨와 가슴운동을 하는게 가장 멋있어 보이지요??강한 상체는 자신감도 높이고 건강에도 좋잖아여!! 올바른 자세로 하는 게 중요하겠죠? 이정도는 아는데.. 자연스럽게 몸매도 좋아지고 자신감도 생기니까요.??근데 제가 볼때는 상체만 크고 하체는 비실한 남자들은 진짜 꼴베기 싫던데 ㅠㅠ 그런건 싫거든여 ㅠㅠ 골고루 하고싶긴한데.. 혹시 효과 좋은 운동법이나 조언이 있다면 알려주실수잇나여?
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한가한베짱이25125.06.22
몸이 가려운 경우 샤워할 때 몸에 소금바르고 5분 정도 있으면 효과를 주는가요?지금 더운 날씨에 운동을 하고 땀을 흘리면 몸이 가려운 경우가 있습니다. 운동을 계속 해야 하는지 고민이 되기도 합니다. 이런 경우 샤워할 때 몸에 소금을 바르고 5분 정도 있으면 효과를 보는가요?
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까칠한호저17225.06.22
어깨 프레스 운동 시에는 날개뼈를 모아줘야 하나요?밀리터리 프레스를 할 때 맨몸으로 자세를 잡으니 광배가 펼쳐져 있더군요. 광배 균형이 안맞아서 그 상태로 하면 안될 것 같아서 의도적으로 날개뼈를 모아주는데요. 이렇게 의식적으로 날개뼈를 모아줘서 해도 되나요?
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사랑스러운 레베카25.06.22
헬스장보다 밖에서 걷는게 왜 더 좋은건가요?일정한 걸음으로 자세 교정에도 좋아서 헬스장이 더 좋다고 생각했는데, 실제로 야외에서 땅을 밟고 걷는게 더 운동효과가 좋은 이유가 무엇인지요!!!
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까칠한호저17225.06.22
근육 갈라짐을 원한다면 무게 줄이고 횟수를 늘려야 할까요?운동을 꾸준히 하는데도 크기는 커지되 갈라짐은 좀 적은 것 같아서 고민입니다. 보통 선명도는 횟수를 늘리라고 하던데 그게 맞을까요?
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강원도의빠워25.06.22
홈트레이닝으로도 몸매변화가 가능한가요헬스장에 가지않고 집에서 유튜브 보고 운동하는데, 이런홈트만으로도 체형교정이나 다이어트에 효과를 볼수있을까요 궁금해요~
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