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- 헬스스포츠·운동아리따움헬스 웨이트 이틀 쉬면 괜찮나요????5분할 루틴으로 하는데 어제 쉬었는데 오늘 너무 피곤해서 하루 다 쉴려고 하는데 보통 주 5일 하고 하루 쉬고 시직하는데 이틀 쉬어도 문제 앖을까요 운동 한지는 2년 넘었습니다3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243시속 6km로 걷거나 뛰면 치매예방에 도움이 된다고 하던데, 숨찰 정도면 가볍게 뛰어야 하나요?50분 이상 숨차게 걸으라고 하던데 걷기를 하루에 1만보 이상 걷다보니 아무리 세게 걸어도 숨이 안차더라구요.숨이 차야 뇌로 가는 산소와 혈류량이 많아져서 치매예방에 도움이 된다는 이야기를 들었습니다. 연구 결과라고 하더라구요. 걷기운동을 장기간 지속하면 치매예방에 확실히 도움이 된다고 해서 겸사겸사 열심히 하고는 있는데 시속 6km로 걷기를 하려면 거의 경보수준으로 해야 하나요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아리따움어깨나 삼두 다음날 가슴 운동하면 안좋을까요어깨나 삼두 팔 운동 다음날 가슴 운동 하면 별로 안좋을까요? 아무래도 미는 운동이라 하루 정도 쉬면 좋긴 한데 전 교대근무라 루틴상 어려울수 있어서 안좋을까요? 그리고 가슴 하고 이틀 후에 어깨 하는데 아직 가슴 근육통 남아 있으면 쉬어야하나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251사람들은 운동에 대한 관심이 높아지고 있는데 올해 가장 많이 한 운동은 헬스가 맞는가요? 순위는 뭔가요?요즘시대 사람들은 건강에 대한 관심도가 높아지면서 여러 운동을 검색하고 나에게 맞는것을 실제 하게 됩니다. 한 때 런닝 붐이 일어나며 아직도 많은 사람들은 런닝하고 있습니다. 올해 사람들이 가장 많이 한 운동은 헬스인가요? 아니면 런닝인가요? 순위가 어떻게 되는가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243오늘 어제보다 추운날씨라서 그런지 운동시간은 똑같은데 더 허기지고 기운이 없네요. 추울 때는 더 칼로리 소모가 큰가요?날씨가 너무 추워서 오늘은 운동을 열심히 했는데도 땀이 잘 안나네요. 그런데 기운이 빠져서 그런지 살이 빠지는 느낌입니다. 체온을 올리려고 에너지를 더 써서 그런지 어제보다 체력소모가 크게 느껴집니다. 날씨가 추운 날에는 운동효과가 더 올라가는 건가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172벤치프레스 수축과 이완 중에 뭐가 더 중요한가요?벤치프레스 가동범위를 넓히기 위해 이완에 집중하면 힘이 더 드는 것 같습니다. 그러면 수축에 집중이 조금 떨어지는데 벤치프레스 수축과 이완 중에 뭐가 더 중요한가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동우짜스까잉운동 분할루틴좀 짜주실분 있으신가요 ㅜ방금 비슷한 질문을 올렸는데 우선 휴식은 주1~2회 하고싶습니다 그리고 팔에도 조금 더 투자를 하고싶은데 제루틴을 보면 부위당 주1회라 너무 부족한 느낌이 들어서 루틴좀 짜주세요 요일별 월 가슴 화 등 ••• 일 휴식 이런식으로요 ㅜㅜ 근비대와 스트렝스에 효율적인 루틴으로 짜주시면 감사하겠습니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동우짜스까잉운동 분할법? 루틴? 좀 알려주세요.사진이 지금 제가 하는 분할 루틴인데 휴식은 주2회 가져가고싶습니다 1회도 괜찮아요 대신 이두삼두는 따로 빼서 하고싶은데 지금 하는 루틴이 주에 부위당 1회씩밖에 못해서 조금 근비대와 근력 상승에 부족함이 있을 거 같은데 어떻게 루틴을 가져가야 가장 근비대와 근력상승에 효율적이고 좋을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽히배고픈차장이두운동 질문입니다다람쥐렁이빨대왼뽁 오른쪽 10키로 10번 3세트하는데요 오른쪽이두에 자극이 안와요 이두에 힘줬을때 왼쪽 7번 했을때랑 오른쪽 10번했을때랑 단단함이 비슷해요 예전에는 자극이 왔었는데 왜이러죠ㅠㅠ운동은 각각 한팔씩 합니다 자세가 잘못된건 아닌것같아요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동많이파란석류바디프로필 찍고 싶은데 비용이 총 얼마정도 들까요?그냥 마른 바프가 아니라 기간을 좀 길게 잡더라도 탄탄한 근육으로 바프 찍고싶은데 총 비용이 어느 정도 들까요?.........2명이 답변했어요