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- 헬스스포츠·운동모레도도움을주는오랑우탄철인 3종을 위해 준비해야할 근력운동이 뭐가 있을까요?철인 3종 훈련을 시작하기 존 어떤 기본 체력을 갖추어야 하나요 그리고 수영, 자전거, 달리기 각 종목별로 적절한 훈련 주기는 어떻게 설정해야 하나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23가슴운동을 할때 처음에 하기 좋은 운동이 뭔가요?헬스를 하면 크게 가슴, 등, 하체, 어깨로 나눠서 운동을 하잖아요.근데 가슴은 워낙 대근육이라서 여러가지 운동을 하는데 가슴운동을 할때 처음에 하기 좋은 운동이 뭔가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자지방과 근육의 무게 차이는 얼마나 나나요?지방과 근육의 무게 차이는 얼마나 나나요?지방 1kg과 근육 1kg의 무게 차이가 많이 나나요?무게도 무게지만 부피도 차이가 난다고 하더라구요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동명랑한레아67심장부위가 꽉 뭉친거같은거 이거 운동으로 고칠수 없나요제가 할수있는게빨리걷기 1시간에 6키로완력기 란 운동기구 이것은 악력기 엄청큰거 최대로 해서 연속 50개씩 6셋트 두번하기이건데요우울증 항불안제 성분약먹으면 2알먹으면 풀리는데요 안풀릴때도 있고근데 이게 웃긴게 이동을 해요 심장부위가 꽉쫄린게 위장이나 대장으로 이동하면 위나 대장이 꽉 막힌거처럼 되요 500원 동전크기 딱1개인데 심장에 있음 위장 대장 멀쩡 위에 있음 심장 대장멀쩡1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동알뜰한박새245프로틴을 맛있게 먹는 방법이 있나요?프로틴을 시켰는데 진짜 맛이 없더라고요. 그나마 초코 맛이라 좀 먹긴 하겠는데 얼마 먹지 않고 질릴 거 같은 그런 느낌이 듭니다. 어떻게 해야 프로틴을 맛있게 먹을 수 있을까요??4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76체지방 감량을 목적으로 했을 때 유산소 운동은 어느 정도 강도로 얼마나 해야되나요??최근에 살도 많이 찌고 체력이 떨어진 거 같아서 평일 퇴근 이후에 운동을 시작했습니다.런닝을 비롯해서 사이클도 타고 있는데요, 이게 체지방 감량을 목적으로 할 경우 적정 시간이 어찌 되는지 모르겠더라고요. 체지방을 감량할 목적으로 유산소를 할 때 어느 정도 강도로 얼마나 해야되는지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동열심히도전하는벨로시랩터운동후 샤워 물 온도는 어느정도가 적당한가요?근력운동 후에 찬물과 따뜻한물중에서 어떤걸로 하는게 유리한가요?근육이 찢어지고 회복되면서 근육이 성장한다고 하는데 찬물로 하는게 회복에 좋다고 하던데 근육 성장에도 찬물 샤워가 좋은가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자어떤 운동을 해야 전신에 근육을 한 번에 발달을 할 수 있는 운동일까요?전신 근육 발달을 위해서는 노력을 조금 해야 하는 상황입니다. 운동의 동역학을 보면 당연하게 복합 운동을 해야 하는 것을 보입니다. 인터넷에 운동으로 유명한 것으로는 스쿼트, 데드리프트, 푸쉬업 등 다양한 근육이 존재를 하지만 이들은 근육을 국소 부위 또는 중소 부위를 증가하는 것인데 효율이 애매합니다. 부분적으로 운동을 하는 것이 아니라 전신을 모두 강하게 할 수 있는 운동을 해야 합니다. 어떤 운동을 하면 전신을 키울 수 있고 1회 효율로 가장 많은 근육을 찢을 수 있을지 궁금합니다. 평소에 헬스를 하는 분들 중에 가장 높은 효율을 주는 운동에 대해서 알려 주길 바랍니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255하루동안 근력 30분 유산소 30분만 해도 충분할까요?저 같은 경우는 유산소 운동을 몰빵하는 편인데, 보통 유산소와 근력 둘 다 하는게 더 좋다고 하잖아요! 이 두 운동을 30분씩만 해도 하루 운동으로 충분할까요? 아니면 조금 더 하는게 더 좋을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동의연한우랑우탄23근력 운동 후 닭가슴살에 소금이나 간장을 조금 넣어 먹어도 괜찮을까요?안녕하세요 근력 운동 후 단백질 섭취의 중요성은 누구나 알고 있습니다 그래서 닭가슴살을 자주 먹는데요 밋밋한 닭가슴살 맛에 질려 양념을 첨가하고 싶은데 소금이나 간장을 넣어 먹어도 괜찮겠죠?3명이 답변했어요