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탈퇴한 사용자25.07.11
몬스터 글루터?? 힙쓰러스트 운동기구 있네요개인 피티샵에서 못보던 운동기구가 많더라고요몬스터 글루터?? 힙쓰러스트 운동기구 있네요 개인 샵에선 의자 기대서 스미스 머신으로 힙 겨우 했는데 새기구들 익힐수 있을까요 20분 오티는 받앗어요!!
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아리따움25.07.11
헬스 하루 단백질 섭취량 어느정도가 적당한가요3분할 주 6일 또는 3 4일 할때 있는데 단백질 섭취량 어느정도가 적당할까요 ? 근성장 목표로 몸무게x 1.2에서 1.5 2 까지 먹어봤는데 정확히 얼마나 먹어야 되는지 너무 많이 먹으면 과한거 같고 또 하루 섭취량을 못하면 근손실 날거 같고ㅠ어느정도서 적당할까요
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탈퇴한 사용자25.07.11
운동중에 이마에 혈관 튀어 나오는거 괜찮나요??운동중에 이마에 혈관 튀어 나오는거 괜찮나요?? 운동 중간에도 그렇고 근력 운동 하고 나서부터는 자주 이런거가 보이는데 무리가 되는건 아닌가 해서요
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탈퇴한 사용자25.07.11
밴드를 착용하고 스쿼트 했을때 효과 알려주세요밴드를 착용하고 스쿼트 했을때 효과 알려주세요 선물 받은 밴드가 있는데 운동법을 몰라서 스쿼트할때 사용하려고 하는데 바벨 들고 하는것 보다 효과 있나요??
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내추럴한미어캣1725.07.10
헬스장에서 할인을 잘해주는 편인가요?이번에 살을 빼려고 해서 헬스장에 등록을 하려고 하는데 할인을 안해주면 등록하지 말고 다른 곳을 알아보라고 하시네요. 어떡하면 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.07.10
어차피 근력 운동만 하는거면 공복 필요 없지 않나요??체지방이 빠지면 좋긴 하겠지만 체지방이 적게 나가요 그래서 공복을 완전 유지 하진 않고 다이어트가 목적은 아니에요 어차피 근력 운동만 하는거면 공복 필요 없지 않나요 아니면 공복에 근력도 잘 생기나요??
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탈퇴한 사용자25.07.10
밴드운동이 힙키우는데 효과 있을까요??밴드 선물 받았는데 힙 키우능데 효과가 있을까요 헬스장에 밴드 들고도 다니나요 힙은 완전 업인데 옆으로 많이 부족해서 운동 하려고요
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.07.10
전완근을 일생생활 중에 키울 수 있는 방법이 어떤 것들이 있을까요?제가 덩치는 큰 편인데 상체가 하체에 비해서 엄청 약한 편입니다. 그리고 특히 전완근이 약해서 팔씨름은 항상 꼴찌를 하는데요. 전완근을 일상생활을 하면서 키울 수 있는 방법이 어떤 것들이 있을지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.07.10
옮긴 헬스장에서 오티를 두번 준다는데 영업인가요옮긴 헬스장에서 오티를 두번 준다는데 영업인가요 한번할때 40분 해준다고 하는데 길게 해주긴 하더라고요 전 피티는 이제 할 생각이 없는데 아예 모르는 기구를 해봐야할까요??
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열일하는베짱이7425.07.10
헬스장에서 무거운 것을 들고 일어서면 관절이 빨리 닳지 않나요?안녕하세요.사람이 살아가면서 뼈와 연골, 근육들도 사용연한이 있을건데 이것들을 무리한 힘으로 지속적으로 사용하게 되면닳아서 위험해지지 않나요? 뭐던 적당히가 좋을 것 같은데 죽자고 운동하는 분들이 많더군요. ㅎ
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