스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
희망풍차24.07.31
플랭크 할 때 시선을 어떻게 하는 것이 정확한건가요?평소 기사나 영상을 보면 플랭크 자세시 턱을 들어올려 정면을 바라봐라는 쪽과, 턱을 내려 목을 둥글게 만들어 내 발끝을 바라봐라는 쪽이 있던데 뭐가 맞는건가요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
귀여운참새25524.07.31
다이어트 할때 근려운동만 해도 괜찮을까요?저는 다이어트 하면서 유산소만 하고있는데, 유산소를 몆시간 동안 거의 매일 하다보니 몸이 지치는데, 유산소대신 근력운동으로만으로도 다이어트가 가능할까요? 귱금해요!
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
늘격렬한딸기24.07.31
운동선수들이 운동을 그만두면 그 많던 근육들이 사라지면서 피부도 쳐지나요?운동선수들이 운동을 그만두면 그 많던 근육들이 사라지면서 피부도 쳐지나요? 그리고 머슬메모리라고 운동을 중단했다가 다시 시작을 해도 금방 돌아오나요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
총명한너구리22424.07.31
근력 운동 후 피로 회복을 위한 최적의 방법은?근력 운동 후 피로를 효과적으로 회복하기 위해 어떤 방법들이 있는지 알고 싶습니다. 영양, 휴식, 스트레칭 등 어떤 요소들이 중요한지 궁금합니다.
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
와일드한멋돼지7624.07.31
30분 이상의 중강도 유산소 운동, 매일하는게 좋을까요?유산소 운동을 할 경우, 격일제로 하는 것이 좋은가요?매일하려고 하니까, 몸이 많이 쑤시고 피곤한데,월수금 이런식으로 하는게 효과적일까요?
11명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
정성들여서답변다는사람24.07.31
체력 관리를 위해서는 유산소를 해야할까요 ??요새 갈수록 체력이 저하되는 것 같아 운동을 하려 하는데, 유산소 근력운동 중 어느 운동에 중점을 둬야 체력 향상이 빨라질까 문의드립니다.
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
솔직한개미새14524.07.31
어깨 근육운동은 어떤순서대로 해야 효과가 배가 될까요?여러가지 방법으로 어께운동을 하는데외측 어께 근육을 만들고 싶고~효과적으로 어께 근육을 키우고 싶은데 좋은 방법과 순서를 알고 싶습니다.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
여름날24.07.31
운동하고나면 얼굴이 빨개져서 쉽게 가라앉지 않는데 왜그런가요?안녕하세요.붉은날다람쥐293 근희입니다. 운동을 하고나면 얼굴이 빨개져서 쉽게 가라앉지 않는데 무슨 특별한 이유가 있나요.
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
일반적으로인상적인고기만두24.07.30
필라테스 대신 헬스를 해보는것 괜찮을까요?안녕하세요. 필라테스를 꾸준히하고 있는데요. 다른 운동으로 바꿔보려합니다. 헬스로 뱃살근력을 키워보고 싶은데 이렇게 전향해도 될까요? 두운동의 장단점도 알려주세요.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
살짝쿵투명한곰탕24.07.30
중1인데 체격대비 힘이 "매우좋음 / 좋음 / 보통 / 나쁨 / 매우나쁨" 정도로 평가 매겨주실수있나요안녕하세요. 전 현재 중학교에서 재학중인 한 중1 학생입니다. 일단 제 키는 163정도,몸무게는 53kg 악력은 40.9나왔고여허벅지둘레는 54cm 팔씨름은 저희학교에서저보다 체격좋은얘들 거의다 이겨봤습니다.또 체력도 1등급이고 축구로 도대회까지 나가봤고 현재는 킥복싱이랑 집에서 하는풀업, 60kg 악력기 정도로 힘을키우고있습니다. 이정도면 "매우좋음 / 좋음 / 보통 / 나쁨 / 매우나쁨" 쪽에서 어디에 속할까요...?
1명이 답변했어요