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탈퇴한 사용자24.12.03
운동 쉬는날 아예 쉬시나요 아니면은 유산소라도 하시나요일주일에 이틀 혹은 3일 정도 휴식 시간을가 지는데요 그럴때 운동을 아예 안 하고 그냥 편하게 쉬 시나요 아니면 유산소라도 조금 하시나요
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탈퇴한 사용자24.12.03
ab슬라이드가 아랫복근도 채워주나요?ab슬라이드를 꾸준히하고있는데요뭔가 윗복근만생기고 아랫복근은 자극이 별로없게느껴지는데ab슬라이드가 아랫복근도 채워주나요??
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활발한코브라24624.12.03
50대 초반 남성 기준으로 중점적으로 해야할 근력운동 부위는?안녕하세요? 남자 50대 초반 연령 기준으로 노후 건강에 좋은 근력운동 부위는 주로 어디가 중요할까요? 규칙적으로 운동했을때 좋은 효과를 볼 수 있는 신체부위를 알려주시면 감사하겠습니다.
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꾸준한거북이24.12.03
집에서 운동할 때 사용할 수 있는 기구 추천이 궁금합니다.집에서 운동할 때 사용할 수 있는 기구 추천이 궁금합니다. 운동을 집에서 할 계획인데 필요한 기구가 무엇인지 잘 모르겠습니다. 추천받고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.12.03
체력을 기르기 위한 유산소 근력운동 추천 부탁드립니다.체력을 기르기 위한 유산소와 근력운동을 적절히 결합한 운동 루틴에는 어떤 것들이 있을까요??유산소 운동과 근력 운동의 비율을 어떻게 조절하는 것이 가장 효과적인지도 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.12.03
격한 운동 후 좀처럼 몸에 열이 식지 않는다면?요즘은 헬스를 살살하는편인데요.몇달전까지만 해도 헬스할때 진짜 빡쎄개 하고 집에가서 땀 식히고 샤워를 하는데30분이 지나도 땀이 식지를 않고 몸에 열감이 계속 있더라고요.열이 빨리 식는사람? 오래가는 사람? 사람마다 다 다른가요??
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기민한벌새21824.12.02
가는 손목을 굵게하는 방법이 있나요?손목이 비교적 가늘어 무거운 것을 들때 한계에 다다르는데, 손목을 굵게 할수 있는 운동 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다. 그리고 전완근 키우는 방법은 무엇인가요?
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보통은초롱초롱한갈비24.12.02
제가 오늘 헬스장에서 유산소로 1020칼로리를 태웠는데제가 오늘 헬스장에서 유산소로 1020칼로리를 태웠는데그럼 결과적으로 몇 kg이 빠진 건가요?또 만14세 여자의 평균 기초대사량이 궁금해요
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.12.02
팔굽혀펴기는 어떤 근육이 강화되는 운동인가요?집에서 팔 굽혀펴기를 하는데, 어디에 힘을 주면서 해야될지 모르겠네요..팔굽혀펴기는 어디를 특히 강화하는 운동인가요? 해당 부위에 자극이 오는지 느끼면서 해야되는거죠?
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알뜰한박새24524.12.02
하체 운동을 하는데 발 뒷꿈치가 뜨는 이유는 뭔가요?제가 오늘 헬스장에서 스쿼트를 하는데 갑자기 옆에 계신 분이 저에게 발 뒷꿈치가 떠서 신발을 벗으라고 하더군요. 저는 스쿼트를 한지 1주일? 정도 돼서 정확한 자세를 몰라서 질문해봅니다. 왜 발 뒷꿈치가 뜨는 걸까요?
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