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붉은연어24.09.20
허리 근육에 가장 좋은 운동은 어떤것이 있을까요?안녕하세요. 허리 디스크로 인해 고생을 많이 했습니다. 허리 강화 근육에 가장 좋은 운동은 어떤것이 있을까요? 여러 의견 부탁 드립니다.
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귀여운참새25524.09.20
면역력을 강화시키는 운동이 있나요?보통 사람들은 살을 빼거나 근육을 만들기 위해 운동하잖아요! 근데 이 두 목적을 제외하고 혹시 면역력을 강화시킬 수 있는 운동이 있나 궁금해요! 근력운둥을 하면 면역력 강화에 도움이 될꺼요?
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울통불퉁침팬치24.09.19
저녁에 몸무게와 아침의 몸무게 차이가 적게 나는 것은 근육이 많으면 그런가요?헬스를 한지 3개월정도 지났는데요. 헬스를 하기전에는 저녁에 잰 몸무게와 아침에잰 몸무게의 차이가 많게는 1kg 정도 차이가 나던데 요즘에는 별차이가 나지 않은데 근육이 많아졌다는 신호일까요?
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GTA를좋아하는트럭소녀간호사24.09.19
피아노를 많이 치면 실제로 승모근이 발달하게 되는지 궁금합니다.안녕하세요!!최근에 너튜브 영상을 보는데 스트리머 한분 중에승모근이 상대적으로 크신 분이 계셨어요..그런데 피아노를 젊은시절에 많이 치셨다고 하는데요.피아노를 많이 치게 되면 승모근이 자신도 모르게 실제로 발달할 수 있는지가 궁금합니다..요약 : 피아노를 많이 치면 실제로 승모근이 발달할 수 있나요??감사합니다.
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중소기업법무담당직원24.09.19
퇴근후 건강유지를 위해서 할수있는 운동추천해주세요가급적 비용이 적게들거나 안드는방법으로 헬스나 산책외에 어떤운동이 있을까요 퇴근후 무언가 시간을 건강을 위해서보내고싶어서요.
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점잖은허스키11824.09.19
운동 할때 효과적으로 근력을 키울려면 하루 30분 이상 운동해야 하나요?핼스장 가서 보통 30정도만 운등을 합니다.예을들어서 오늘은 어깨운동 만30분정동 하는데 더이상 하면 몸이 무리가 오는것 같은 느낌이 들어 안합니다 다른분 들은 1시간 이상 운동해야 근력이 붙는다고 하는데 어느것이 맞나요?
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Ann24.09.19
걷기 운동이 모두에게 좋은 건 아닌가요?걷기 운동을 하면 안되는 사람이 따로 존재하나요? 뭐 관절염이 있거나 여러가지 이유로 인해 하면 안되거나 자제해야 하는 사람이 있다면 알려주세요.
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알뜰한박새24524.09.19
약물을 쓰면 어떤 효과가 있는 건가요?솔직히 보디빌더들 보면 요새는 약물을 쓰지 않은 사람들을 찾는 게 어려울 정도로 대부분 약물을 사용하는 것으로 알고 있습니다. 그러한 약물을 쓰면 어떤 효과가 있는 건가요?
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알뜰한박새24524.09.19
손목의 힘을 기르려면 어떻게 해야 하나요?제가 태생적으로 손목이 굉장히 얇습니다. 손목이 얇다 보니 운동할 때도 불편하고 자주 삐끗 하더군요.. 그래서 손목 힘을 기르고 싶은데 어떻게 기르면 좋을까요?
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완벽한말똥구리6424.09.19
목표한 무게를 들기 위해서는 실패 지점까지 들지 말고 2번 정도 들 힘이 남아 있을 때까지만 하는 게 증량에 도움이 된다는데 정말인가요?예를 들어 80kg을 들기 위해서는 이전 75kg 구간에서 실패지점까지 무게를 들어 올리는 것보다 두번에서 세번 정도 들 힘이 남아 있을때까지 하는게 힘을 키우는데 도움이 된다는데 정말인가여?
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